Зміст
Широкий м’яз спини - це великий м’яз спини трикутної форми, який допомагає робити такі заходи, як підтягування, плавання і навіть дихання. Він функціонує для стабілізації вашої спини при розгинанні плечей. Широкоспинний м’яз часто називають «латом» або коротше широким.Лати розташовані поверхнево, це означає, що вони добре помітні (коли шкіру видаляють). Щоб сказати по-іншому, вам не потрібно розтинати шари м’язів, щоб знайти лати. І на щастя для нас, немедичного персоналу, (коли ми дивимось, зокрема, на людей з добре розвиненими м’язами спини), вам не обов’язково видаляти шкіру, щоб помітити лати; натомість ви можете визначити цей важливий м’яз спини за його формою.
Анатомія Латиссімуса Дорсі
Загалом, хоча і не завжди, кожен кінець м’яза прикріплюється до кістки. Ці місця прикріплення відомі як походження та введення м’яза.
Що стосується латів, то походження ускладнене, але вставка проста.
У верхній частині латовий м’яз бере початок від нижніх шести грудних хребців і останніх трьох-чотирьох ребер. Частина походження також включає грудно-поперекову фасцію на рівні поперекового і крижового хребців, а також задній одно- третина зовнішньої частини верхньої частини вашої тазостегнової кістки. І нарешті, походження латів включає лише крихітну частинку нижнього кута вашої лопатки.
Оскільки м’язові волокна латів поширюються від початку до точки вставки (вставка для латів розташована на внутрішній стороні кістки верхньої частини руки, трохи нижче плечового суглоба), вони звужуються в точку. Це широке походження у чітко виділену вставну форму м’яза, трикутної форми.
Ширококрилий м’яз іннервується довгим лопатковим нервом, також відомим як торакодорсальний нерв.
Функція Latissimus Dorsi
Сильні "лати" допомагають вам використовувати руки, щоб підняти вагу тіла вгору. Хорошими прикладами занять, які широко використовують лати, є підборіддя, скелелазіння та плавання.
Лати також допомагають у процесі дихання.Їх називають "допоміжним дихальним м'язом", що означає, що вони підсилюють рухи тулуба під час вдиху та видиху. Вони роблять це, піднімаючи (розширюючи) окружність грудної клітини при вдиху, що може збільшити об'єм повітря, яке потрапляє у ваші легені. Під час видиху м’яз спинного м’яза сприяє зменшенню окружності тулуба, що може мати наслідком вичавлювання більше повітря.
Коли ваш тулуб нерухомий, лати повертають вашу руку, вони наближають її до середньої лінії вашого тіла і витягують ваш плечовий суглоб назад (по суті так само, як повернення руки назад). Вони можуть робити ці рухи окремо або в поєднанні один з одним.
Інші речі, які робить latissimus dorsi, - це опускання цілого плечового пояса (що називається депресією), а також сприяння акту бокового згинання (так зване бічне згинання). Коли обидві лати працюють одночасно, вони допомагають згинати хребет (що називається гіперекстензією) і нахиляти таз спереду.
Умови Latissimus Dorsi
Слабкий м'яз лата може заважати наближенню вашої руки до вашого тіла або вашого тіла до вашої руки. Слабкість також може перервати вашу здатність боково згинати тулуб.
Якщо ваші лати тугі або короткі, важко буде підняти руку перед собою або вбік. Короткий широкий м’яз спини має тенденцію утримувати плечовий пояс вниз і вперед.
Якщо у вас сколіоз (крива С у вашому хребті), одна сторона м’яза лата, швидше за все, буде щільнішою, ніж інша. Якщо у вас кіфоз, передня частина латів, швидше за все, буде щільною.
Травма грудного відділу нерва, яка виникає на шийному відділі шестого, семи та восьмого рівня, може призвести до слабкості або паралічу широтних м’язів.
Що таке хірургія реконструкції молочної залози Latissimus Dorsi?Реабілітація
Якщо у вас є травма лата, негайно зверніться до лікаря. Він може діагностувати проблему та розпочати лікування. Лікування та реабілітація при проблемі латисимуса буде різнитися залежно від проблеми. Найчастіше співпраця з фізіотерапевтом може допомогти вам відновити повноцінні функції лат.
Вправи для шипучого спини можуть включати:
- Плечі тягнуться, щоб подовжити лати
- Поперек розтягується в згинання
- Вправи на розгинання плечей
- Вправи на стабільність лопатки
- Постуральна корекція
Ваша програма вправ для широкого польоту повинна бути адаптована до ваших потреб. Співпраця з професіоналом може гарантувати, що ви робите правильні дії в потрібний час, щоб швидко повернутися до повноцінної роботи.