Зміст
Глибокі м’язи-згиначі шиї не особливо очевидні для нетренованого ока, але вони відіграють важливу роль у здоров’ї вашої шиї. Вони, як правило, уражаються хлистовими ударами та іншими травмами шиї.Глибокі згиначі шиї складаються з: longus colli, longus capitus, rectus capitus і longus cervicus. Всі вони допомагають вам підтримувати стабільність шиї та правильну поставу.
Що робить цю групу з чотирьох настільки важливою? Дослідження, опубліковані в 2016 році, повідомляють, що приблизно 70% людей з хронічними болями в шиї тут слабшають. Якщо це стосується вас, і ви лікуєте це, ваш фізіотерапевт може дати вам вправи, що зміцнюють ці м’язи. І ваш терапевт-масажист, якщо він належним чином підготовлений (бажано клінічно) з нервово-м’язових методів, може виконати над ними складну роботу, щоб допомогти зняти напругу і відновити рух.
Longus Colli - ключовий глибокий шийний згинач
FYI, з чотирьох глибоких м’язів-згиначів шиї, ця стаття в основному розповідає про longus colli. Також йдеться про групу в цілому.
Довга кишка - глибокий шийний м’яз-згинач, що просто означає, що вона розташована близько до хребта і що її завдання полягає в тому, щоб зігнути шию вперед: довга колі рухає підборіддям до грудей. Він також повертається (обертається) і нахиляє голову в сторону, на якій розташований м’яз. (У вас є два м’язи лонгуса, один по обидва боки вашої шиї.)
Longus colli охоплює між самим верхнім хребцем шиї, а саме атласом, аж до 3-го грудного хребця, який знаходиться на одному рівні з хребтом лопатки ззаду. (Лопатка - це ваша лопатка. Вона розташована в задній частині грудної клітки. У цьому випадку слово "хребет" ні посилаються на ваш хребет. Натомість це стосується довгої горизонтально орієнтованої проекції кістки, що виходить із верхньої частини лопатки або лопатки.)
Глибокі згиначі шиї - їх роль у поставі та болі
Роль м’яза довгої кишки та інших глибоких згиначів шийки матки при хронічному болі в шиї є складною. Вже встановлено, що глибокі згиначі шиї, як правило, втомлюються, коли у вас хронічний біль у шиї. У цьому випадку ви можете замінити більш поверхневі м’язи шиї, щоб рухати головою вперед, для повороту або обертання - спосіб компенсації вашим тілом.
Глибокі згиначі шиї також легко дезактивуються, коли у вас є стан шиї. Це особливо вірно в порівнянні з поверхнево розташованими м’язами, які виконують однакові дії (згинання шиї).
Дослідження 2016 року показало, що активація та зміцнення глибоких згиначів шийки матки може допомогти поліпшити поставу в цій області, а також посилити функціонування та зменшити біль та інші симптоми в довгостроковій перспективі.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст