Зміст
Меланома, найбільш смертельна форма раку шкіри, може вразити людей різного віку - від молодих до літніх людей і всіх, хто живе між ними. Хоча люди старшого віку мають більший ризик розвитку меланоми, частота раку шкіри швидко зростає у молодих людей. Фахівці пов’язують це з надмірним засмагою та більшим використанням соляріїв.Про меланому
Якщо її не вловити на самій ранній стадії, меланома може легко поширитися на інші частини тіла. Меланому можна виявити в будь-якому місці тіла, як на відкритих сонячних ділянках, так і на екранованих ділянках шкіри. Це викликано сонячними опіками і під впливом генетики людини.
Генетичні дослідження, опубліковані в журналі Рак припускає, що темноволосі люди, які не легко засмагають, можуть ризикувати потенційно смертельним раком шкіри.Дослідження продовжує припускати, що навіть люди, яким сонце не завдало серйозних збитків, все ще можуть мати підвищений ризик розвитку меланоми.
Тому важливо регулярно проводити самообстеження шкіри. Як базаліома, так і плоскоклітинний рак мають однаково позитивні п’ятирічні показники виживання при ранньому виявленні та лікуванні.
Ризики засмаги
У деяких існує помилкова думка, що солярії є безпечнішими, ніж засмагати під сонцем. Громадськість повинна усвідомлювати небезпеку ультрафіолетового випромінювання і розуміти, що те, що ви не бачите шкоди відразу, не означає, що її немає.
Насправді дослідження показують, що ризик розвитку меланоми на 75% вищий у осіб, які почали користуватися соляріями до 35 років. Крім того, солярії прискорюють старіння шкіри, змушуючи зовнішній шар потовщуватися і знебарвлюватися в плямах . Деякі з цих плям, які називаються актинічним кератозом, можуть призвести до раку.
Дослідження показують, що дефіцит вітаміну D пов’язаний з більш пізнім розвитком раку молочної залози, легенів та простати, і рекомендують найкращим джерелом вітаміну D є 10-15 хвилин повного перебування на сонці. На жаль, ця рекомендація може завдати більше шкоди, ніж користі.
Є здоровіші альтернативи, які забезпечуватимуть організм необхідною добовою кількістю вітаміну D. Серед речей, які слід врахувати:
- Дієта: Вибирайте продукти з високим вмістом вітаміну D як частину щоденного раціону. Його можна знайти в таких продуктах, як яйця, апельсиновий сік, молоко, крупи та деякі риби. Крім того, їжа, яка збагачена вітаміном D, буде чітко маркована та пропонує покупцям різноманітні варіанти.
- Добавки вітаміну D: Різні вітамінні добавки відпускаються без рецепта. Найбільш корисним аспектом прийому добавок є те, що організм не повинен перетворювати вітамін для вживання, як це пов’язано з ультрафіолетовими променями сонця. Добавки - це швидкий і простий спосіб введення вітаміну D в організм.
- Вплив сонця: Для вироблення вітаміном D організму потрібно лише кілька хвилин перебування на сонці, наприклад, прогулянки від машини до продуктового магазину.Немає необхідності шукати додаткового перебування на сонці та ризикувати розвитком раку шкіри.
Поради з техніки безпеки
Небезпека засмаги та небезпечне перебування на сонці не піддається аргументам. Молоді люди повинні знати, що один американець помирає від меланоми майже щогодини, за даними Американської академії дерматології.
Якщо збираються виходити на сонце, молоді люди повинні вжити заходів обережності, щоб захиститися від шкідливих ультрафіолетових променів сонця. Серед порад, призначених для запобігання раку шкіри:
- Щодня використовуйте сонцезахисний крем, незалежно від типу шкіри та реакції організму на сонце.
- Виберіть відповідний сонцезахисний крем, який блокує ультрафіолетові (УФ) промені А і В і має SPF щонайменше 30.
- Не обманюйте себе хмарним днем, оскільки 80% сонячних ультрафіолетових променів все ще проникає в шкіру.
- Уникайте перебування на сонці в години піку інтенсивності з 10:00 до 16:00.
Набір для самоперевірки
Американське товариство дерматологічної хірургії (ASDS) створило Майже на 100% Сторінка Facebook, щоб охопити молодшу демографічну групу та надати їм ресурси, які потенційно можуть врятувати їх життя. Сайт зарекомендував себе як форум, що дозволяє фанатам обмінюватися історіями, публікувати фотографії та підтримувати відкритий діалог про рак шкіри.
Набір для самообстеження шкіри можна безкоштовно завантажити з Майже на 100% , а також веб-сайт ASDS. Набір містить інструкції щодо того, як правильно контролювати та вимірювати підозрілі родимки та інші ураження, надає статистичні дані та довідкову інформацію про рак шкіри, а також приклади того, на що слід звертати увагу при моніторингу родимок та веснянок на предмет ABCDE меланоми:
- Aсиметрія
- Bнерегулярність замовлення
- C.варіація олору
- Dдіаметр
- Евольвінг (зміна розміру родимки або забарвлення).
Крім того, ASDS надає споживачам щомісячний журнал, який включає схему тіла, яка допомагає їм відстежувати розташування родимок та зміни на шкірі. Якщо ви завантажите 12 копій схеми набору, у вас буде по одній на кожен місяць року.