Зміст
NADH, або відновлений нікотинамід аденіндинуклеотид, виробляється у вашому організмі з ніацину, типу вітаміну групи В. NADH відіграє важливу роль у виробленні енергії в організмі, і іноді його приймають у вигляді добавки для лікування синдрому хронічної втоми (також відомого як міалгічний енцефаломієліт або ME / CFS).Альтернативні практики вважають, що NADH може підвищити рівень енергії та покращити розумову ясність, настороженість, концентрацію уваги та пам’ять. Деякі спортсмени навіть приймають NADH для підвищення продуктивності та витривалості. Хоча є кілька перспективних висновків, докази, що підтверджують використання NADH, часто неоднозначні або суперечливі.
Користь для здоров'я
Прихильники добавок NADH вважають, що вони можуть посилити природний ефект NADH у мозку. Деякі навіть доходять до того, що припускають, що можуть відновити пам’ять і когнітивні функції у людей з хворобою Альцгеймера.
Існують навіть постійні дослідження щодо того, чи може NADH, що вводиться ін’єкційно або внутрішньовенно (у вену), уповільнити прогресування хвороби Паркінсона.
Ось що говорять деякі сучасні дослідження:
Синдром хронічної втоми
Основна частина сучасних досліджень була зосереджена на використанні NADH при лікуванні МЕ / CFS. Значна частина доказів є анекдотичними або базується на раціональних гіпотезах, а не на клінічних фактах.
Серед деяких теорій, чому NADH може бути корисним:
- NADH допомагає ферментам у вашому організмі перетворювати їжу в енергію у вигляді аденозинтрифосфату (АТФ). Дослідження показують, що деякі люди з МЕ / СХВ мають низький рівень АТФ.
- Дослідження також показують, що NADH може стимулювати роботу мозку, що може допомогти полегшити когнітивні дисфункції, пов'язані з ME / CFS.
- NADH може зменшити втому шляхом відновлення функції мітохондрій (крихітних структур, що живлять ваші клітини). Вважається, що ME / CFS включає дисфункцію мітохондрій.
- NADH може допомогти вашому мозку створювати нейромедіатори (хімічні месенджери), які впливають на настрій та когнітивні функції (включаючи серотонін, норадреналін та дофамін).
У кількох дослідженнях було розглянуто поєднане використання NADH та коферменту Q10 (coQ-10) у людей із МЕ / СХВ.
Опубліковане дослідження 2015 року Антиоксиданти та окисно-відновні сигнали повідомили, що серед 73 жінок із ME / CFS спільне застосування NADH та CoQ-10 забезпечило більші суб'єктивні збільшення фізичної та когнітивної функції порівняно з плацебо.
Більше того, одночасне введення добавок збільшувало концентрацію АТФ у крові.
Подібні результати були побачені в дослідженні Іспанії 2016 року, в якому NADH та CoQ-10 зменшували нездужання після напруги, що є визначальним симптомом ME / CFS.
Огляд досліджень 2011 року, опублікованих у BMC Додаткова та альтернативна медицина назвав NADH та магній єдиними двома добавками, які покращують симптоми ME / CFS.
Природні засоби лікування синдрому хронічної втомиХвороба Паркінсона
Теорія про те, що NADH може впливати на хворобу Паркінсона (PD), була підсилена дослідженням 1996 року, в якому внутрішньовенне введення NADH протягом восьми днів перетворювалось на тимчасове поліпшення симптомів PD. NADH також підвищував концентрацію леводопи (основного препарату, що застосовується в терапії PD) у крові.
Подальші дослідження не повторили ці результати. У деяких випадках ефекти виявилися настільки тимчасовими, що не практичними. В інших не було виявлено відчутного впливу на симптоми ПД.
Вплив NADH на депресію та хворобу Альцгеймера також залишається в основному недоведеним.
3 Альтернативні методи лікування хвороби ПаркінсонаМожливі побічні ефекти
Побічні ефекти від добавок NADH рідкісні, якщо приймати їх у помірних кількостях. Однак, застосовуючи його в надлишку, NADH може викликати нервозність, занепокоєння та безсоння. Якщо його вводити ін’єкційно, NADH може спричинити біль у місці ін’єкції, набряк та почервоніння.
Було проведено мало досліджень щодо довгострокової безпеки NADH. Хоча добавки NADH вважаються безпечними, їх не слід застосовувати дітям, вагітним жінкам або годуючим матерям.
Дозування та приготування
Добавки NADH можна придбати без рецепта як капсули, так і таблетки, покриті кишковою оболонкою. Їх легко отримати в Інтернеті або в магазинах харчових добавок та більших роздрібних аптеках.
Безпечна, ефективна доза ME / CFS ще не встановлена. Загалом, NADH призначають у дозах від 5 міліграм (мг) до 10 мг на день. Дозу слід приймати за 30 хвилин до їжі натщесерце.
Немає доказів того, що добавки NADH у будь-якій дозі корисні для лікування хвороби Паркінсона. NADH не вважається самостійним лікуванням хвороби Паркінсона, а є частиною цілісного плану лікування. Дозу повинен вводити медичний працівник у вигляді внутрішньом’язової ін’єкції або внутрішньовенної (IV) інфузії.
Невідомо, чи взаємодіє NADH з іншими препаратами або добавками. На сьогоднішній день в медичній літературі було мало доказів цього. Щоб бути в безпеці, завжди повідомляйте свого лікаря про будь-які добавки або засоби, що продаються без рецепта, які ви можете приймати у разі несподіваних побічних ефектів або ускладнень.
Що шукати
Дієтичні добавки не повинні проходити ретельне тестування та дослідження, які проводять фармацевтичні препарати. Через це, ви завжди повинні вибирати торгові марки, які були добровільно подані на тестування американською Фармакопеєю, ConsumerLab або іншими незалежними органами сертифікації. Сертифікація підтверджує, що добавка містить кількість діючої речовини, зазначеної на етикетці продукту, та виготовлена відповідно до федеральних правил.
Інші запитання
Чи можете ви підвищити рівень NADH за допомогою їжі?
NADH, безумовно, міститься в їжі, насамперед у м’язовій тканині м’яса, птиці та риби (а також продуктів, виготовлених з дріжджами). Однак невідомо, чи може ваше тіло ефективно отримувати доступ до NADH із продуктів, які ви їсте.
На відміну від основних поживних речовин, які ми отримуємо з дієтою, NADH синтезується в організмі із вільно циркулюючої амінокислоти. Таким чином, єдиний спосіб підвищити рівень - це доповнення організму додатковим NADH.
Навпаки, NADH, який вживається в їжу, за своєю суттю не перерозподіляється в організмі. Більшість з них розпадається на амінокислоти, які організм використовує для різних цілей. Зрештою, єдиним елементом, необхідним організму для вироблення НАДН, є ніацин, якого багато в м’ясі, птиці, жирній рибі, арахісі, авокадо, спаржі, брокколі, картоплі та печінці.
Хронічна втома проти синдрому хронічної втоми