Зміст
Коли ви чуєте шум, важко зосередитися. Але якщо шум - будь то дзвін, рів, гудіння чи шипіння - постійний або чується регулярно, коли немає зовнішнього звуку (так званого шуму у вухах), важко не перенаправити всю вашу увагу на фантомний шум.Існує два типи шуму у вухах. Суб’єктивний шум у вухах - це шум, який чуєш лише ти, і на нього припадає понад 95 відсотків шуму у вухах. Об’єктивний шум у вухах, який іноді описують як пульсуючий звук, може почути лікар під час огляду і часто пов’язаний із м’язовими скороченнями або проблемами з судинами.
Шум у вухах може бути викликаний низкою захворювань, таких як вікова втрата слуху, вушна сірка, тиск або рідина в середньому вусі, вплив сильних звуків, травма голови або системні стани, такі як високий кров'яний тиск. Деякі ліки також можуть викликати або погіршити шум у вухах. Якщо шум у вухах новий, наростаючий або постійний, тоді слід звернутися до лікаря-вуха, носа та горла.
Природні засоби
У деяких людей може бути основний виліковний стан. Ваш лікар може порекомендувати перейти на інший препарат, видалити вушну сірку або вирішити стан кровоносних судин.
Хоча можуть існувати ліки або пристрої, які можуть допомогти зробити шум менш набридливим, можливо, не існує нічого, що може повністю усунути шум. U
Ось погляд на природні засоби, про які іноді кажуть, що полегшують шум у вухах:
1) Гінкго білоба
Трава, яка, як кажуть, стимулює кровообіг, гінкго білоба може мати вплив на підгрупу людей, хворих на шум у вухах.
Для звіту, опублікованого в Кокранівська база даних систематичних оглядів у 2013 році дослідники вивчили чотири раніше опубліковані клінічні випробування (із загальною кількістю 1543 учасників) щодо гінкго білоба щодо шуму у вухах.
У своєму огляді вчені не виявили жодних доказів того, що гінкго білоба була ефективною для людей, у яких головним питанням є шум у вухах. В одному з досліджень, в якому брали участь люди з легкою та середньою деменцією, невелике, але статистично значуще зменшення симптомів шуму у вухах спостерігалося у людей із судинною деменцією або хворобою Альцгеймера.
2) Акупунктура
Іноді кажуть, що популярна терапія шуму у вухах, голковколювання (як ручна, так і електроакупунктура) допомагає впоратися із симптомами.
В огляді, опублікованому вBMC Додаткова та альтернативна медицина у 2012 році дослідники вивчили раніше опубліковані дослідження з акупунктури для лікування шуму у вухах.
У своєму звіті автори дослідження виявили, що якість досліджень переважно була низькою. З дев'яти рандомізованих контрольованих досліджень, в яких голковколювання було єдиним методом лікування, обсяг та якість досліджень "були недостатніми для отримання остаточних висновків".
На думку авторів іншого огляду досліджень, опублікованого вЄвропейський архів ото-рино-ларингологіїу 2015 році, порівняно з англійськими дослідженнями, "акупунктурні точки та сеанси, що використовуються в китайських дослідженнях, можуть бути більш доречними, тоді як ці дослідження мають багато методологічних недоліків та упередженості ризику, що заважає нам зробити остаточний висновок". Вони дійшли висновку, що акупунктура може запропонувати суб'єктивну користь деяким людям із шумом у вухах і що подальші дослідження є виправданими.
3) Цинк
Важливий мікроелемент, цинк бере участь у нервових передачах по всьому слуховому шляху в організмі і був зв’язаний з шумом у вухах у кількох ранніх дослідженнях.
Дослідження, опубліковане в Американський журнал отоларингології у 2015 р. оцінив рівень цинку у людей із шумом у вухах. Зі 100 осіб у дослідженні 12 мали низький рівень цинку в сироватці крові. Виразність і гучність шуму у вухах були більшими у тих, у кого низький рівень цинку. Дослідники також зазначили, що середній вік групи з дефіцитом цинку становив 65,4 року.
Не всі дослідження виявили зв'язок між рівнем цинку та шумом у вухах. Дослідження, опубліковане вКлінічна та експериментальна оториноларингологія наприклад, у 2015 р. використовував дані Корейського національного обстеження здоров’я та харчування (KNHANES) для вивчення взаємозв’язку між рівнем цинку в сироватці та шумом у вухах.
Проаналізувавши дані 2225 людей, які відповіли на анкету у вухах та надали зразки крові для вимірювання цинку в сироватці крові, дослідники дійшли висновку, що низький рівень цинку не пов’язаний із шумом у вухах.
Багато попередніх досліджень, що стосувались введення цинку, страждали від неадекватної експериментальної конструкції. Більш недавнє дослідження, рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване перехресне дослідження, опубліковане в Отологія та невротологія у 2013 р. вивчав використання добавок цинку або плацебо у людей із шумом у вухах старше 60 років (які частіше мають віковий дефіцит цинку).
Дослідники виявили, що хоча п'ять відсотків людей мали покращення на 20 балів або більше в опитувальнику з приводу шуму у вухах після лікування цинком (порівняно з двома відсотками тих, хто приймав плацебо), різниця не була статистично значущою і що цинк не був ефективним, оскільки лікування у літніх людей.
4) Інші засоби правового захисту
Біофідбек - це процес, який передбачає навчання свідомому контролю життєво важливих функцій, які зазвичай несвідомі, таких як частота серцевих скорочень та дихання. У дослідженні 2009 року дослідники виявили, що поєднання біологічної зворотної зв'язку та когнітивної поведінкової терапії може допомогти зменшити дистрес, пов'язаний з шумом у вухах.
Попередні дослідження також розглядали роль вітаміну В12 і магнію у людей, хворих на шум у вухах.
Заключні думки
Через відсутність допоміжних досліджень ще рано рекомендувати будь-яке з цих засобів як лікування шуму у вухах. Якщо ви плануєте використовувати добавки, спершу поговоріть зі своїм лікарем, щоб зважити потенційні ризики та переваги.
Незважаючи на те, що може бути неприємно почути, що усунути шум може бути неможливо, є стратегії, за допомогою яких ви зможете втілити своє повсякденне життя, щоб полегшити керування своїми симптомами та боротьбу з ними.
Наприклад, періоди стресу активізують бій або реакцію вашого організму і можуть погіршити симптоми. Регулярні фізичні вправи та практикування медитації, уважності чи інших прийомів розслаблення можуть допомогти покращити загальний стан здоров’я, сон та здатність керувати стресом.