Зміст
Nigella sativa - це маленьке чорне насіння, яке впродовж століть використовувалось у фітотерапії. Насіння походить від квітучої рослини (частина Ранункулацея родина) родом з південно-західної Азії та Середземномор'я. Зараз рослина росте по всій Індії, Близькому Сході та Європі.Nigella sativa іноді використовується для лікування деяких захворювань, включаючи астму, бронхіт та запалення, і здавна використовується як спеція та консервант їжі.Незважаючи на те, що дослідження впливу на здоров'я Nigella sativa обмежене, результати досліджень in vitro, досліджень на тваринах та невеликої кількості людей показують, що вони можуть запропонувати посилення імунітету та антиоксидантні переваги.
Також відомий як
Nigella sativa - наукова назва рослини, яка має кілька інших назв, зокрема:
- Чорне насіння
- Чорний кмин
- Чорний кмин
- Кмин нуар
- Квітка кропу
- Насіння благословення
- Маленький фенхель
- Калонджі
Користь для здоров'я
На сьогоднішній день бракує клінічних випробувань, які б перевіряли вплив на здоров'я Nigella sativa. Однак деякі дослідження показують, що насіння обіцяє лікування та / або профілактику астми, артеріального тиску та деяких видів раку, завдяки тимохінону, активному інгредієнту екстракту олії Nigella sativa, який має протизапальну, протикашльову, протизапальну -гіпертензивні, протидіабетичні, антибактеріальні та протиракові властивості.
Астма
Згідно з оглядом 2013 року, що вивчав терапевтичний потенціал Nigella sativa у формі вареного екстракту, автори дійшли висновку, що природна речовина може полегшити симптоми астми, розширюючи бронхіоли, забезпечуючи приплив повітря до легенів.
Подібним чином, місячне дослідження 2011 року розглядало вплив Nigella sativa на алергічний риніт. У вибірці з 66 чоловіків та жінок, які відчували закладеність носа, нежить та свербіж у носі та чхання, Nigella sativa зменшувала симптоми протягом перших двох тижнів.
Гіпертонія
Широко повідомляється, що Nigella sativa має антигіпертензивні властивості, що сприяє зниженню артеріального тиску. Дослідження 2013 року показало, що олія Nigella sativa значно знижує систолічний та діастолічний артеріальний тиск серед 70 учасників.
Однак нещодавніше дослідження 2017 року хотіло перевірити діуретичні властивості Nigella sativa та здатність стримувати надмірну активність у симпатичній нервовій системі, щоб визначити, чи впливає це позитивно на артеріальний тиск. Після введення екстракту насіння Nigella sativa двічі на день протягом 28 днів результатом було зниження артеріального тиску, але не в значній мірі.
Для підтвердження цієї користі необхідні подальші дослідження на людях.
Рак
Хоча більшість досліджень до цього часу були зосереджені на дослідженнях на тваринах, огляд 2019 року цитував минулі дослідження, в яких клітини раку молочної залози, сечового міхура, шийки матки, передміхурової залози та нирок виявили, що Nigella sativa має потенціал для боротьби з раком. Дослідження показали, що тимохінон пригнічує розмноження ракових клітин, а в деяких випадках вбиває ракові клітини.
Інші хвороби та хвороби
Деякі обмежені дослідження припускають, що Nigella sativa може мати потенціал у лікуванні хвороби Альцгеймера та високого рівня холестерину.
- Запалення
- Мігрень
- Ревматоїдний артрит
- Поліноз
- Судоми
- Поліпшення розумової працездатності
- Екзема
- Виразки шлунку
- Метаболічний синдром
- Гепатит С
- Контроль народжуваності
- Підвищення імунної системи
- Затори
- Кашель
- Проблеми з травленням
- Збільшення потоку грудного молока
- Порушення менструального циклу
Тим не менш, недостатньо наукових доказів, щоб точно знати, чи може Nigella sativa допомогти в лікуванні цих станів.
Можливі побічні ефекти
Коли чорне насіння використовується в їжу або в медичних цілях у невеликих кількостях протягом короткого періоду часу, це, можливо, безпечно, але недостатньо інформації, щоб точно знати, чи безпечно воно у більших кількостях або довше час.
Прийом Nigella sativa під час хіміотерапії може ускладнити дію хіміотерапевтичних препаратів. Тести на тваринах показують, що високі дози Nigella sativa можуть пошкодити нирки та / або печінку.
Стандартизованої дози Nigella sativa не існує, але в ході досліджень вивчали різні кількості. Наприклад, при вивченні впливу чорного насіння на астму щодня протягом 12 тижнів застосовували два грами меленої нігели сативи. Також протягом чотирьох тижнів двічі на день приймали 500 міліграм олії чорного насіння. При вивченні його впливу на артеріальний тиск щодня приймають від півтора до двох грамів порошку чорного насіння протягом 12 тижнів.
Деякі люди повинні бути обережними та поговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати або використовувати nigella sativa, включаючи тих, у кого низький кров'яний тиск. Хоча дослідження, що аналізують будь-який вплив Nigella sativa на вагітність та годування груддю, були зосереджені на тваринах, жінкам рекомендується поговорити зі своїм лікарем перед споживанням.
Нарешті, Nigella sativa може викликати алергічну реакцію при місцевому застосуванні.
Вибір, підготовка та зберігання
Nigella sativa є в деяких спеціалізованих продуктових магазинах, оскільки цей інгредієнт використовується в індійській, близькосхідній та північноафриканській кухнях. Відомо, що насіння мають сильний аромат з нотками цибулі, орегано та чорного перцю. Ви знайдете їх у використанні в карі та сочевиці.
Зберігайте насіння Nigella sativa, як і інші спеції. Зберігайте їх у герметичних контейнерах, подалі від тепла та світла.
Природна речовина також продається як харчова добавка, іноді у вигляді олії або у формі капсули або порошку. Завжди читайте етикетку, щоб переконатися, що в обраному вами продукті немає інших інгредієнтів.
Однак майте на увазі, що добавки в основному не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Незважаючи на те, що продавати дієтичні добавки як ліки чи ліки від захворювання або зменшувати симптоми захворювання незаконно, FDA не перевіряє продукти на безпеку та ефективність. У деяких випадках продукт може подавати дози, які відрізняються від кількості, зазначеної на етикетці. Також були опубліковані звіти про добавки, що містять інгредієнти, не розкриті на етикетці.
Вибираючи добавку, спробуйте придбати у відомого продавця, наприклад, у місцевій аптеці. Задайте питання, якщо ви не впевнені, який товар вибрати. Крім того, найкраще шукати продукти, які були сертифіковані ConsumerLabs, Фармакопейною конвенцією США або NSF International. Ці організації не гарантують, що продукт безпечний або ефективний, але вони забезпечують певний рівень тестування на якість.
Слово з дуже добре
Через відсутність наукової підтримки щодо наслідків для здоров’я занадто рано рекомендувати Nigella sativa як основне стандартне лікування будь-якого стану. Якщо ви розглядаєте можливість використання Nigella sativa для лікування або профілактики певної проблеми зі здоров’ям, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як розпочати режим прийому добавок.
Посібник з фітотерапії