Зміст
- Підготуйте свій автомобіль
- Не поспішай
- Спробуйте техніки нічного водіння
- Регулярно відвідуйте свого очного лікаря
- Будьте уважні та добре відпочили
Наступні поради допоможуть вам поліпшити своє нічне бачення та безпечно дістатися до пункту призначення.
Підготуйте свій автомобіль
Підтримувати загальну форму в хорошій формі, регулярно змінюючи масло, перевіряючи та перевіряючи тиск у шинах, важливо незалежно від того, в який час доби ви їдете. Вночі важливо пам’ятати про ці пункти:
- Вимкніть усе внутрішнє освітлення та затемніть приладову панель. Будь-яке джерело світла всередині автомобіля ускладнить огляд зовні.
- Очистіть лобове скло, як і всі інші вікна, щоб усунути смуги.
- Ретельно очистіть фари, задні ліхтарі та сигнальні ліхтарі.
Не поспішай
Дайте своїм очам можливість пристосуватися до темряви перед тим, як почати рух. Потрібно кілька хвилин, щоб зіниці повністю розширились, дозволяючи максимально проникнути світлу в око. Чим більше світла пропускають ваші зіниці в око, тим краще буде ваше бачення.
Як працює сприйняття глибини
Спробуйте техніки нічного водіння
Щоб відчути більший контроль під час нічної їзди та уникнути «сонливої їзди», подумайте про внесення таких налаштувань:
- Дивіться внизу праворуч від дороги, щоб уникнути наближення фар. (Деякі фари сліпуче яскраві.) Також використовуйте нічну установку на дзеркалі заднього виду, щоб відхилити відблиски від транспортних засобів, що стоять позаду вас.
- Зменште швидкість руху, щоб дати вам більше часу реагувати, якщо щось трапиться на дорозі перед вами. Водіння на повільній швидкості також додасть вам більшої впевненості.
Регулярно відвідуйте свого очного лікаря
Будьте в курсі очних оглядів, гарантуйте, що будь-які окуляри, які ви можете носити, є актуальними та вирішуються будь-які проблеми з очима, такі як синдром сухого ока або катаракта.
Якщо ви носите окуляри, переконайтесь, що вони антибликові, але існує мало доказів того, щоб використовувати окуляри з жовтими лінзами, щоб зменшити відблиски та збільшити видимість під час їзди вночі.
Проблеми з нічним зором після операції Ласіка
Будьте уважні та добре відпочили
За даними Національної адміністрації безпеки дорожнього руху (NHTSA), за останнє десятиліття внаслідок сонливих аварій, пов’язаних із водінням, загинуло понад 7000 людей. Вони виявили, що більшість аварій трапляються, коли наші добові ритми природним чином опускаються, з півночі до 6 ранку. , і пізно вдень. Змінна робота, відсутність якісного сну, тривалий робочий час та порушення сну - звичні винуватці.
Ознаки того, що ви втомлюєтесь і може загрожувати засинанням, включають:
- Часто позіхаючи або моргаючи
- Труднощі пригадування минулих кількох пройдених миль
- Відсутній вихід
- Дрейфуючи з вашої смуги
- Попадання гудової смуги на узбіччі дороги
NHTSA пропонує ці поради, щоб залишатись готовими до руху:
- Засинайте сім і більше годин на ніч.
- Під час керування автомобілем уникайте алкоголю та ліків, що продаються без рецепта або за рецептом, що може посилити наслідки сонливості за кермом.
- Їдьте у звичайні години, уникаючи основного часу сну (опівночі – 6 ранку та пізнього дня).
- Якщо ви починаєте відчувати сон, випийте одну-дві чашки кави і подрімайте 20 хвилин у безпечному місці.