Зміст
- Чому лікування не є простим
- Коли добавки роблять сенс
- Спосіб життя, спосіб життя, спосіб життя
- Добавки до холестерину та тригліцеридів
Для зниження рівня холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів доступний ряд ліків, що відпускаються за рецептом. Однак багато людей, які ставляться до здоров'я, вважають за краще покращувати рівень ліпідів, не вдаючись до рецептурних ліків. У цій статті подано інформацію про деякі найбільш часто використовувані безрецептурні методи зниження рівня холестерину.
Однак перед цим є кілька речей, які слід знати про зниження рівня холестерину та його вплив на серцево-судинний ризик.
Чому лікування не є простим
Хоча кілька видів ліків, що відпускаються за рецептом, можуть суттєво покращити рівень холестерину, до недавнього часу неодноразово було показано, що лише один клас препаратів також покращує серцево-судинний ризик - статини.
Препарати-інгібітори PCSK9, вперше схвалені для використання при лікуванні холестерину в 2015 році, також демонструють нові обіцянки як засоби зменшення ризику. Дві великі клінічні випробування з використанням інгібіторів PCSK9 остаточно показали покращення серцево-судинних результатів - і, отже, зменшення серцево-судинних ризиків - за допомогою інгібіторів PCKS9 еволокумабу та алірокумабу.
Усім, хто вже страждає на ішемічну хворобу серця, або переніс інсульт, діабет чи інші фактори ризику, які становлять дуже високий ризик серцево-судинних захворювань, слід настійно розглянути можливість лікування статинами. Терапія інгібіторами PCSK9 також може бути варіантом. Якщо ви входите до цієї категорії, то прийому добавок, навіть якщо вони ефективні для покращення рівня ліпідів, недостатньо.
Коли добавки роблять сенс
Не кожному з підвищеним рівнем холестерину потрібно приймати статини. Існують способи досягти помірного зниження рівня холестерину, за винятком використання таких препаратів.
Якщо ви в основному здорові, і офіційна оцінка вашого серцево-судинного ризику потрапляє до групи низького ризику - або, принаймні, показує, що ваш ризик недостатньо високий, щоб забезпечити терапію статинами, тоді зниження рівня холестерину без рецепта має сенс.
Тож давайте розглянемо деякі загальновживані засоби зниження рівня холестерину без рецепта.
Спосіб життя, спосіб життя, спосіб життя
Ким би ми не були, і яким би не був рівень серцево-судинного ризику, найкращий спосіб уникнути серцевих захворювань та інсульту - це прийняти здоровий спосіб життя. Малорухливий спосіб життя, особливо якщо він супроводжується неправильним харчуванням, надмірною вагою та / або курінням, не тільки спричинює підвищений рівень ліпідів у крові, але також виробляє надзвичайно токсичний загальний метаболізм ліпідів та глюкози, який активно стимулює атеросклероз.
Багато фізичних вправ, контроль ваги, дієта, корисна для серця, не куріння та лікування гіпертонії та діабету (якщо вони присутні) є важливими кроками не тільки для покращення рівня холестерину, але, що більш важливо, для зменшення серцево-судинного ризику. Будь-що інше, що ви можете зробити, незалежно від того, чи це стосується ліків, що відпускаються за рецептом, добавок або навіть інвазивної терапії, не може мати великої користі, якщо ви також не наведете порядок у своєму житті.
Добавки до холестерину та тригліцеридів
Було заявлено, що численні дієтичні добавки покращують рівень холестерину або тригліцеридів. Порівняно небагато з цих тверджень насправді були оцінені в законних наукових дослідженнях. Найбільш часто використовувані добавки, які вивчались, включають:
Риб’ячий жир та жирні кислоти омега-3:Концентрати риб’ячого жиру, що містять високий вміст жирних кислот омега-3, можуть значно знизити рівень тригліцеридів, і іноді їх призначають людям, у яких рівень тригліцеридів надзвичайно високий. Однак ні риб’ячий жир, ні жирні кислоти омега-3 істотно не показали поліпшити рівень холестерину.
Рослинні стерини:Рослинні стерини хімічно схожі на холестерин, і, потрапляючи всередину, зменшують всмоктування холестерину з кишечника. Однак самі поглинені рослинні стерини можуть збільшити ризик атеросклерозу та інших серцевих проблем. Американська асоціація серця зараз рекомендує не застосовувати рослинні добавки стеролу в звичайному режимі серед населення.
Соя:Недавні дослідження показали, що соєвий білок знижує рівень холестерину ЛПНЩ.
Розчинні волокна:Розчинні волокна, що містяться в таких продуктах, як цільнозерновий овес, псиліум та брокколі, можуть знизити рівень холестерину в крові. Продукти, що містять розчинні волокна, мають, як правило, інші важливі переваги для здоров'я, і їх слід включати в раціон, незалежно від будь-якого впливу на ліпіди в крові.
Горіхи:Різноманітні клінічні дослідження показали, що вживання горіхів може знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові та може сприяти зниженню серцево-судинного ризику.
Зелений чай:Дослідження показали, що вживання зеленого чаю може знизити рівень холестерину ЛПНЩ. Цей ефект зниження рівня холестерину було важко продемонструвати за допомогою інших видів чаю.
Червоний дріжджовий рис:Червоний дріжджовий рис - це форма ферментованого рису, що містить статиноподібні сполуки, які називаються монаколінами. Червоний дріжджовий рис, що містить монаколіни, може, як і статини, знижувати рівень холестерину ЛПНЩ. Однак Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів постановила, що монаколіни повинні бути видалені з червоного дріжджового рису, перш ніж він зможе продаватися в США. Сьогодні абсолютно незрозуміло, що ви купуєте, купуючи червоний дріжджовий рис у виробників добавок.
Полікозанол:Полікозанол, продукт, виготовлений із цукрової тростини, колись був популярний як засіб, що знижує рівень холестерину. Але велике, добре розроблене рандомізоване клінічне дослідження показало, що полікозанол насправді не впливає на рівень ліпідів у крові. Здається, немає поважних причин витрачати на це свої гроші.