Зміст
Остеопороз є основною загрозою здоров’ю для 44 мільйонів американців, 68 відсотків з яких - жінки. При остеопорозі відбувається втрата кісткової тканини, що робить кістки менш щільними та схильними до переломів. Це може призвести до втрати висоти, сильних болів у спині та деформації. Остеопороз може погіршити здатність людини ходити і може спричинити тривалу або постійну втрату працездатності.Остеопороз - це тихе захворювання, яке часто можна запобігти. Однак, якщо його не виявити, він може прогресувати багато років без симптомів, поки не станеться перелом. Остеопороз діагностується за допомогою тесту на мінеральну щільність кісткової тканини (МЩКТ) - безпечного та безболісного способу виявлення низької щільності кісткової тканини.
До факторів ризику розвитку остеопорозу належать:
- Тонкість або невеликий каркас
- Сімейний анамнез остеопорозу
- Були в постменопаузі або пережили ранню менопаузу
- Аномальна відсутність менструацій
- Тривале вживання деяких препаратів, таких як преднізон
- Низьке споживання кальцію
- Фізична бездіяльність
- Куріння
- Надмірне вживання алкоголю
Хоча лікування не існує, для профілактики та лікування остеопорозу схвалено кілька препаратів та варіантів ліків. Крім того, дієта, багата кальцієм і вітаміном D, регулярні фізичні вправи, що несуть вагу, і здоровий спосіб життя можуть запобігти або зменшити наслідки захворювання.
Артроз
Остеоартроз - це болюче дегенеративне захворювання суглобів, яке часто стосується стегон, колін, шиї, попереку або дрібних суглобів кистей. Остеоартроз зазвичай розвивається в суглобах, які травмуються внаслідок багаторазового надмірного використання при виконанні певної роботи чи улюбленого виду спорту або від перенесення зайвої ваги тіла. Врешті-решт ця травма або повторний удар розріджує або зношує хрящ, який амортизує кінці кісток у суглобі так, що кістки труться разом, викликаючи відчуття решітки. Гнучкість суглоба зменшується, розвиваються кісткові шпори, суглоб набрякає. Зазвичай першим симптомом, який має людина при остеоартрозі, є біль, який посилюється після фізичних навантажень або нерухомості.
Подібні імена, дуже різні умови
Хоча остеопороз та остеоартроз - це два дуже різні медичні стани, у яких мало спільного, подібність їх назв викликає велику плутанину. Ці умови:
- Розвивайтесь інакше
- Пов’язані з різними симптомами
- Діагностуються і лікуються по-різному
Хоча можливо і остеопороз, і артрит:
- Дослідження показують, що люди з остеоартритом рідше хворіють на остеопороз.
- Люди з ревматоїдним артритом можуть частіше розвивати остеопороз, особливо як вторинний стан від препаратів, що використовуються в лікуванні.
Вправа
Остеопороз та артрит поділяють багато стратегій подолання. За будь-якого з цих або обох станів люди отримують користь від програм для фізичних вправ, які можуть включати фізичну терапію та реабілітацію. Загалом доречні вправи, що підкреслюють розтяжку, зміцнення, поставу та обсяг рухів, такі як:
- Аеробіка з незначним ударом
- Ходьба
- Плавання та водні вправи
- тай Чі
- Йога з низьким стресом
Люди, які страждають на остеопороз, повинні подбати про те, щоб уникати діяльності, яка включає нахили вперед від талії, скручування хребта або підняття важкої ваги. Люди, які страждають артритом, повинні компенсувати обмежені рухи в артритних суглобах. Завжди звертайтесь до свого лікаря, щоб визначити, чи є певна вправа чи програма вправ безпечною для вашої конкретної медичної ситуації.
Полегшення болю
Кожен, хто страждає артритом, використовуватиме стратегії знеболення в якийсь час. Це не завжди справедливо для людей, хворих на остеопороз. Зазвичай людям, хворим на остеопороз, потрібно полегшити біль, коли вони відновлюються після перелому. У випадках важкого остеопорозу з множинними переломами хребта контроль болю також може стати частиною повсякденного життя. Незалежно від причини, стратегії знеболення подібні для людей з остеопорозом, артрозом та ревматоїдним артритом.