Зміст
Рак яєчників має страшну репутацію п'ятої провідної причини смертності жінок від раку в США. Але є низка речей, які ви можете зробити, щоб запобігти цьому або принаймні зменшити свій ризик.Підтримання здорової ваги, уникання тальку в засобах особистої гігієни, врахування ризиків при виборі методів контролю за народжуваністю або заміни гормонів та розгляд хірургічного втручання, якщо у вас дуже високий ризик - це всі варіанти.
Якнайшвидше виявлення цих видів раку (раннє виявлення) є більш складним завданням, оскільки в даний час рутинний скринінг не рекомендується проводити у безсимптомних жінок.
Поінформованість
Запобігання або, принаймні, зменшення ризику починається із знання факторів ризику раку яєчників. Хоча деякі не можна змінити (наприклад, ваш вік або коли у вас була перша менструація), інші можуть бути. Прочитайте деякі відповідні пропозиції. Поняття того, скільки факторів ризику стосується вас, може служити нагадуванням про знання ранніх симптомів хвороби, щоб ви якомога швидше звернулись до лікаря у разі їх виникнення.
Оскільки рак яєчників вважається "багатофакторним", це означає, що кілька процесів зазвичай працюють разом, щоб або підвищити, або зменшити ризик цих видів раку, внесення навіть невеликих змін може іноді мати велику різницю в тому, чи розвивається у людини рак.
Здорові звички
Підтримуйте здорову вагу
Досягнення та підтримка здорової ваги (індекс маси тіла між 19 і 25) - це гарна ідея, турбує вас рак яєчників чи ні. Дослідження вказують на дещо підвищений ризик раку яєчників серед жінок із зайвою вагою.
Надмірна вага або ожиріння підвищує ризик розвитку деяких (але не всіх) типів раку яєчників, особливо у жінок в передклімактеричному періоді.
Якщо схуднення здається неможливим, майте на увазі, що вам не потрібно досягати ідеальної ваги, щоб зменшити ризик. Втрата лише від 5 до 10 фунтів корисна для загальної спеки, якщо у вас надмірна вага.
Якщо ви курите, киньте
Доведено, що куріння підвищує ризик розвитку одного типу раку яєчників, муцинозних епітеліальних пухлин, але сьогодні існує безліч причин кинути палити.
Подумайте про грудне вигодовування своїх дітей
Як і ризик раку молочної залози, грудне вигодовування може зменшити ризик розвитку раку яєчників. Грудне вигодовування часто гальмує овуляцію, що зменшує ваш вплив естрогену та патологічних клітин, які можуть призвести до раку.
Рекомендується годувати грудне вигодовування щонайменше півроку, щоб скористатися цією потенційною вигодою. А з точки зору зменшення ризику, більше часу - це навіть краще.
Повсякденне життя
Звичайний вибір, який ви робите щодня, також може допомогти у вашому прагненні запобігти раку яєчників.
Приправити своє життя
Харчуватися здоровою їжею, насиченою різноманітними фруктами та овочами, зернами та квасолею, з низьким вмістом червоного та переробленого м’яса, рекомендується для профілактики всіх видів раку, а не лише яєчників. Але подумайте і про те, що ще включити у свою кулінарію.
Куркума - загальний інгредієнт каррі та гірчичників (відповідальний за жовтий колір) та компонент спеції, яка називається куркумін. Встановлено, що він має потужні протиракові властивості.
Вчені вперше відзначили, що частота раку яєчників в Японії дуже низька, тоді як споживання чаю Укон (який містить куркуму) є високим.
Подальші дослідження з вивчення ракових клітин яєчників у лабораторії виявили, що куркума стимулювала запрограмовану загибель клітин (апоптоз) у клітинах раку яєчників, але не в нормальних клітинах.
Ми не знаємо, чи будь-яке з досліджень, проведених в лабораторії, може призвести до наслідків для людини, і поки рано говорити про додавання добавки до свого щоденного режиму. Але якщо ви любите каррі та гірчицю, включаючи їх як звичайну частину вашого раціону, це може не зашкодити.
Уникайте тальку в засобах особистої гігієни
Тальк у жіночих спреях та порошках від пилу асоціюється з розвитком раку яєчників. Хоча тальк не є найбільшим фактором ризику раку яєчників, його легко уникнути.
Вибір ліків
Деякі ліки можуть збільшити ризик раку яєчників, тому їх вживання слід ретельно розглянути, особливо якщо у вас є кілька факторів ризику захворювання. З іншого боку, інші ліки насправді можуть допомогти запобігти раку яєчників.
Контроль народжуваності
Деякі методи контролю за народжуваністю можуть знизити ризик раку яєчників, але ретельне обговорення всі ризики та вигоди важливі, якщо ви дивитесь на цей вибір у поєднанні з профілактикою раку.
Жінки, які приймають оральні контрацептиви (протизаплідні таблетки), мають менший ризик розвитку раку яєчників. Щоб зрозуміти це, корисно подумати про овуляцію. Коли яйцеклітина виходить з яєчника в маткову трубу, створюється ділянка запалення і травми. Існує думка, що таке запалення може відігравати певну роль у розвитку раку. Оральні контрацептиви (таблетки) гальмують овуляцію.
Загалом, таблетки можуть зменшити ризик раку яєчників до 50 відсотків, залежно від того, як довго він використовується. Крім того, це зменшення ризику, як видається, триває до 30 років.
Однак це зменшення раку яєчників слід зважати на інші переваги та побічні ефекти. Люди, які приймають протизаплідні таблетки, частіше утворюють тромби, особливо якщо вони палять. Застосування оральних контрацептивів також незначно збільшує ризик раку молочної залози, особливо у тих, хто має високий ризик захворювання.
Укол Депо-Провера (який проводиться раз на три місяці для контролю народжуваності) містить прогестерон, але не естроген, а також, схоже, зменшує ризик раку яєчників. Є дані, що Депо-Провера також збільшує ризик раку молочної залози.
Замісна гормональна терапія
Якщо ви розглядаєте можливість застосування гормонозамісної терапії (ЗГТ), на додаток до ризику раку яєчників слід врахувати багато питань.
Тим не менш, жінкам важливо розуміти, що ті, хто довго приймає заміщувальну гормональну терапію лише естрогеном, мають вищий ризик розвитку раку яєчників, ніж жінки, які приймають комбіновані препарати естрогену та прогестерону.
Хірургія
Відомо кілька видів хірургічних втручань, які знижують ризик раку яєчників, хоча показання до цих операцій різняться.
- Сальпінго-оофоректомія: Це стандартне лікування зменшення ризику раку яєчників у людей з високим ризиком (наприклад, при мутації гена BRCA). Ця операція передбачає видалення яєчників і маткових труб і часто може проводитися як малоінвазивна процедура (з кілька невеликих надрізів на животі та зонд, що використовується для видалення тканини). Видалення цих тканин може знизити ризик розвитку раку яєчників між 75% і 90%. Деякі люди здивовані, що ця операція не повністю усуває ризик, оскільки деякі види раку яєчників виникають в мембранах, що оточують органи черевної порожнини та малого тазу (очеревина) ), а не в самих яєчниках або маткових трубах.
- Перев'язка маткових труб: З причин, які ми чітко не розуміємо, перев'язка маткових труб ("зав'язування трубок") може зменшити ризик раку яєчників приблизно на 34 відсотки. Перев'язка маткових труб зазвичай проводиться як форма контролю над народжуваністю, але з огляду на це зменшення , ті, у кого високий ризик розвитку раку яєчників, можливо, захочуть його розглянути. Однак знайте, що перев’язка маткових труб вважається незворотною.
- Гістеректомія та сальпінгектомія: У багатьох жінок проводиться гістеректомія (видалення матки) при різних станах, але вони вирішили зберегти яєчники. Це особливо актуально, якщо жінка молода і може відчувати значні побічні ефекти, пов’язані з відсутністю естрогену, що виробляється яєчниками. Однак багато лікарів зараз рекомендують видалення маткових труб разом з маткою, щоб зменшити ризик раку яєчників.
Раннє виявлення
Раннє виявлення стосується виявлення раку яєчників, який вже є якомога раніше. Більшість скринінгових тестів на рак насправді є тестами раннього виявлення. Хоча вони не можуть допомогти вам запобігти хворобі, результати можуть запропонувати додаткове тестування, яке може підтвердити діагноз та оперативне втручання, яке може допомогти зірвати прогресування захворювання.
Однак, на відміну від мамографій, які, як доведено, зменшують смертність від раку молочної залози, тестування на рак яєчників у цьому плані не є настільки корисним.
По-перше, насправді в даний час не проводиться плановий скринінг на рак яєчників. Рак яєчників іноді може бути виявлений на звичайних фізичних засадах, хоча немає жодних доказів того, що це знижує рівень смертності від цієї хвороби є деякі тести, які деякі лікарі замовляють жінкам з високим ризиком (наприклад, трансвагінальне УЗД та аналізи крові CA-125), але те саме можна сказати і про них.
Однак пам’ятайте, що це статистичні дані, засновані на „середніх” висновках великої кількості жінок. Кожна жінка різна. Ви та ваш лікар можете відчути, що стратегія скринінгу є важливою з огляду на ваш ризик, і вона, безумовно, може бути корисною у вашому конкретному випадку.
Найважливішим моментом є бути власним захисником і переконатися, що ви ретельно розумієте будь-які тести раннього виявлення, які рекомендує ваш лікар.
Керівництво для обговорення лікарем раку яєчників
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
