Зміст
- Різні типи депресії
- Основний депресивний розлад
- Біполярна депресія
- Сезонні афективні розлади
- Найпоширеніші ознаки та симптоми депресії
- Як лікується депресія?
- Проблеми зі здоров’ям, які можуть виглядати як депресія
- Коли слід звертатися за допомогою, якщо ви відчуваєте депресивні симптоми
Існує безліч причин, чому жінки з СПКЯ відчувають такі високі показники депресії. По-перше, можливо, що винним є пов’язаний дисбаланс статевих гормонів чи інсуліну. -діабет, діабет 2 типу, метаболічний синдром та серцево-судинні захворювання також важко впоратися.
Більш високий рівень андрогенів, або чоловічих гормонів, класично пов’язаних із цим захворюванням, також може сприяти підвищенню рівня розладів настрою у жінок із СПКЯ.
Окрім фізичного впливу СПКЯ, який може сприяти депресії, не можна не помітити труднощів та розладів управління багатьма неконтрольованими симптомами СПКЯ. Боротьба з безпліддям, збільшенням ваги та дерматологічними симптомами (вугрі, випадання волосся, надлишковий ріст волосся) - все це може суттєво вплинути на емоційне здоров’я жінок із СПКЯ. Стільки аспектів СПКЯ можуть здатися неконтрольованими і з часом можуть погіршитися, навіть доклавши максимум зусиль для здорового способу життя.
Різні типи депресії
Депресія - це набагато більше, ніж просто сум. Кожен, хто бореться з депресією, знає, що це відчуття того, що ти перебуваєш у темній дірі, з якої ти не можеш вибратися, хоча тобі відчайдушно хочеться. Депресія - це серйозний стан психічного здоров’я, який вимагає лікування. Це точно той, з якого ви не можете просто «вирватися».
Депресія може проявлятися в різних формах. Ось деякі типи депресії, які можуть вплинути на емоційне здоров’я жінок із СПКЯ.
Основний депресивний розлад
Основний депресивний розлад - це виразний психологічний розлад, який відрізняється від "блюзу" або відчуття пригніченості або розчарування від СПКЯ. Він також відрізняється від реакції на горе, яка може бути наслідком смерті коханої людини або закінченням відносини. Основний депресивний розлад може тривати тижні або навіть місяці і може вплинути на вашу здатність працювати у повсякденній діяльності.
Захворювання вичерпує енергію та інтерес до діяльності, яка колись була приємною, і вона може повторюватися протягом усього життя індивіда. Великий депресивний розлад діагностується, коли людина переживає один або кілька основних депресивних епізодів без історії маніакальних, змішаних чи гіпоманічних епізодів . Людина, мабуть, зазнала значних змін у функціонуванні, де одним із основних клінічних проявів є або пригнічений настрій, або втрата інтересу чи задоволення.
Великий депресивний розлад може ускладнити мотивацію належного догляду за собою. Оскільки регулярні фізичні вправи та приготування або вживання здорової їжі є такою важливою частиною самообслуговування кожного, особливо жінок із СПКЯ, великий депресивний розлад може мати реальний вплив на те, наскільки добре ви почуваєтесь під час управління своїм синдромом.
Біполярна депресія
Показано, що жінки з СПКЯ мають вищі показники біполярної депресії, що вимагає лікування під наглядом кваліфікованого спеціаліста з охорони психічного здоров’я.
Біполярний розлад I, який колись називали маніакальною депресією, діагностується, коли хтось мав в анамнезі як депресивні, так і маніакальні епізоди. Шукаючи задоволення, насолоджуючись швидкими темпами діяльності та виявляючи підвищений темп мови, як правило, характеризують розлад. У людини може бути діагностований біполярний І, коли вона пережила принаймні один маніакальний епізод. Маніакальний епізод характеризується аномально і постійно підвищеним експансивним або роздратованим настроєм протягом тижня.
Біполярний II відрізняється від біполярного I тим, що у людини в анамнезі є принаймні один епізод гіпоманії. Симптоми епізодів гіпоманії подібні до симптомів манії з різницею у тяжкості, ступені пошкодження, а також тривалості епізоду. При гіпоманії симптоми тривають щонайменше чотири дні поспіль. Дратівливість також, швидше за все, є головним настроєм під час гіпоманії, а не підвищеним настроєм, і порушення є недостатньо сильним, щоб викликати помітні порушення.
Сезонні афективні розлади
Сезонні афективні розлади, які зазвичай називають САД, також можуть вражати жінок із СПКЯ. САД - це сезонна форма депресії, яка виникає протягом одного і того ж періоду щороку. Більшість людей відчувають САД з осені до зимових місяців, коли дні коротші і темніші. Типовими симптомами SAD є відсутність енергії, примхливість та втома. Симптоми САД покращуються протягом інших місяців.
Найпоширеніші ознаки та симптоми депресії
Багато людей по-різному переживають депресію. Нижче наведено перелік деяких загальних симптомів депресії, але вони не включають усіх можливих симптомів.
- Втома
- Смуток
- Самотність
- Безпорадність
- Слізливість
- Порушення сну
- Відсутність мотивації
- Зміни апетиту
- Зміни у вазі (це також ознака самого СПКЯ)
- Почуття провини
- Труднощі з концентрацією уваги
- Втрата інтересу до сексу
- Втрата інтересу до хобі чи занять, які раніше користувалися
- Погане прийняття рішень
- Головні болі
- Фізичні болі, такі як біль у шиї або спині
- Проблеми з травленням
Як лікується депресія?
Депресію можна впоратись різними способами, починаючи від терапії та прийому ліків і закінчуючи доповненням та альтернативною медициною.
Індивідуальна терапія
Знайти когось, з ким поговорити, може бути корисним у боротьбі зі складними або болісними почуттями, включаючи щоденну боротьбу з СПКЯ. Це також корисно у зміні моделей негативного мислення, поширених у депресії. Хоча існує багато видів терапії розмовами, як когнітивно-поведінкове лікування (КПТ), так і міжособистісна психотерапія виявляються ефективними для лікування депресії.
Група підтримки
Група підтримки жінок з діагнозом СПКЯ може бути для когось корисною. Бути в оточенні жінок, які поділяють подібні труднощі, може бути втішним і підтримуючим. Під керівництвом кваліфікованого спеціаліста з питань психічного здоров’я група підтримки може запропонувати навички та стратегії, що змінюють життя, для подолання СПКЯ і депресія.
Ліки
Для лікування депресії доступні антидепресанти. Існує багато видів. Обговоріть свої варіанти з лікарем та терапевтом. Крім того, обов’язково обговоріть інші ліки або добавки, які ви приймаєте з лікарем, які можуть взаємодіяти. Якщо це можливо, уникайте ліків, які можуть призвести до збільшення ваги та потенційно можуть погіршити певні аспекти СПКЯ.
Альтернативна та інтегративна медицина
Для лікування депресії також доступні альтернативні та інтегративні методи лікування. Доведено, що практика, що базується на уважності, є ефективним засобом для зменшення симптомів депресії у жінок із СПКЯ, а також тривоги. Інші стратегії лікування, такі як акупунктура та рейки, також можуть бути корисними.
Харчові добавки, такі як риб'ячий жир і вітамін D, також продемонстрували ефективність у покращенні симптомів депресії. Одне дослідження, опубліковане в Журнал гінекології та ендокринології виявили, що дефіцит вітаміну D є важливим незалежним предиктором депресії як у жінок, так і у пацієнтів із СПКЯ. Звіробій також може сприяти поліпшенню симптомів депресії, але він також може мати при собі деякі побічні ефекти, які мають особливе значення для тих, хто з СПКЯ, включаючи зміни рівня гормону.
Проблеми зі здоров’ям, які можуть виглядати як депресія
На додаток до депресії, у жінок із СПКЯ частішає інший розлад настрою: тривога. Деякі симптоми тривоги схожі на симптоми депресії.
Тривога виникає у багатьох формах, таких як напади паніки, агорафобія, посттравматичний стресовий розлад, гострий стресовий розлад, соціальна тривога та генералізована тривога.
Відповідно до DSM-5, діагностичні критерії генералізованого тривожного розладу включають принаймні три із наступних шести симптомів:
- Неспокій або відчуття того, що ти на межі
- Легко втомлюється
- Труднощі з концентрацією уваги або зникнення розуму
- Дратівливість
- Напруга м’язів
- Порушення сну
- Зміни апетиту
- Зміна ваги
Через більший рівень захворюваності на розлади психічного здоров’я, Товариство надлишків андрогенів та СПКЯ рекомендує, щоб усі жінки із СПКЯ регулярно проходили обстеження на занепокоєння та депресію у свого лікаря та направляли їх до відповідних лікарів.
Коли слід звертатися за допомогою, якщо ви відчуваєте депресивні симптоми
Якщо у вас або когось із ваших знайомих може виникнути депресія, важливо звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця з психічного здоров’я. Не бійтеся обговорювати те, що ви відчуваєте до своїх друзів та рідних. Знайте, що ви не самотні. СПКЯ - це складний стан, який пов’язаний із розладами настрою, включаючи депресію. Те, що ви відчуваєте, є реальним і вартим уваги. Обговоріть свої симптоми з лікарем і домовтесь про зустріч із психологом або консультантом, який може вам допомогти.