Зміст
Що таке фобія?
Фобія - це неконтрольований, ірраціональний і тривалий страх перед певним предметом, ситуацією чи діяльністю. Цей страх може бути настільки пригнічуючим, що людина може докласти максимум зусиль, щоб уникнути джерела цього страху. Однією з реакцій може бути атака паніки. Це раптовий, інтенсивний страх, який триває кілька хвилин. Це трапляється тоді, коли немає реальної небезпеки.
На кого страждають фобії?
Близько 19 мільйонів американців мають одну або кілька фобій, які варіюються від легких до важких. Фобії можуть траплятися в ранньому дитинстві. Але їх часто вперше можна побачити у віці від 15 до 20 років. Вони однаково впливають як на чоловіків, так і на жінок. Але чоловіки частіше звертаються за лікуванням фобій.
Що викликає фобії?
Дослідження показують, що як генетичні, так і фактори навколишнього середовища сприяють виникненню фобій. Деякі фобії пов'язані з дуже поганою першою зустріччю з об'єктом або ситуацією, що побоюється. Фахівці з питань психічного здоров’я не знають, чи необхідна перша зустріч, чи просто фобії можуть виникнути у людей, які, ймовірно, матимуть їх.
Які основні типи фобій?
Специфічна фобія
Що таке специфічна фобія?
Специфічна фобія - це надзвичайний страх перед предметом або ситуацією, які зазвичай не є шкідливими.
Приклади можуть включати страх перед:
- Політ (побоюючись, що літак розвалиться)
- Собаки (боячись, що собака вкусить або нападе)
- Закриті місця (страх потрапити в пастку)
- Тунелі (побоюючись обвалу)
- Висота (страх падіння)
Які характеристики специфічної фобії?
Люди зі специфічною фобією знають, що їхній страх надзвичайний. Але вони не можуть це подолати. Проблема діагностується лише тоді, коли конкретний страх перешкоджає повсякденній діяльності в школі, на роботі чи в домашньому житті.
Причини невідомо, хоча вони, схоже, працюють у сім’ях. Вони також зустрічаються дещо частіше у жінок. Якщо об’єкта страху легко уникнути, люди з фобіями можуть не звертатися за лікуванням. Однак іноді вони можуть приймати важливі кар’єрні або особисті рішення, щоб уникнути ситуації, яка включає джерело фобії.
Лікування специфічної фобії
Коли фобії перешкоджають життю людини, лікування може допомогти. Для специфічних фобій рекомендується когнітивно-поведінкова терапія (ТГТ) з експозиційним лікуванням. Під час впливу терапії люди поступово стикаються з тим, що їх лякає, поки страх не починає згасати. Релаксаційні та дихальні вправи також допомагають полегшити симптоми.
Соціальна фобія
Що таке соціальна фобія?
Соціальна фобія - це тривожний розлад, при якому людина відчуває значну тривогу та дискомфорт, пов’язані зі страхом бути збентеженими, приниженими чи зневаженими іншими в соціальних ситуаціях чи ситуаціях, пов’язаних з працездатністю. Навіть коли їм вдається протистояти цьому страху, люди із соціальною фобією зазвичай:
- Почувайтесь дуже занепокоєно перед подією чи виїздом
- Почувайтесь надзвичайно незручно протягом заходу чи прогулянки
- У вас виникають неприємні відчуття після події або прогулянки
Соціальна фобія часто трапляється з наступним:
- Публічні виступи
- Зустрічі з людьми
- Робота з авторитетами
- Харчування в громадських місцях
- Використання громадських туалетів
Які особливості соціальної фобії?
Хоча цей розлад часто вважають сором’язливістю, вони не однакові. Сором'язливі люди можуть бути дуже неспокійними навколо оточуючих, але вони не дуже турбуються, передбачаючи соціальну ситуацію. Крім того, вони не обов’язково уникають обставин, які змушують їх почувати себе самосвідомими. На відміну від цього, люди із соціальною фобією зовсім не обов’язково сором’язливі, але більшість випадків можуть бути спокійними з деякими людьми.
Більшість людей із соціальною фобією намагатимуться уникати ситуацій, що спричиняють страждання.
Діагностування соціальної фобії
Соціальна фобія діагностується, коли страх чи уникнення суттєво заважає нормальним звичним процесам або надмірно засмучує.
Соціальна фобія порушує нормальне життя, втручаючись у кар’єру чи соціальні стосунки. Це часто трапляється в сім'ях і може траплятися разом з депресією або алкоголізмом. Соціальна фобія часто починається в ранньому підлітковому віці або навіть молодше.
Лікування соціальної фобії
Люди з соціальною фобією часто знаходять полегшення при лікуванні когнітивно-поведінковою терапією, ліками або поєднанням обох.
Агорафобія
Що таке агорафобія?
Агорафобія включає страх нападу паніки в місці або ситуації, з якої втеча може бути важкою чи незручною.
Тривога перед агорафобією настільки сильна, що напади паніки не є незвичним явищем. Люди з агорафобією часто намагаються уникати місця або причини свого страху. Агорафобія включає страх таких ситуацій, як наступні:
- Будучи наодинці біля свого будинку
- Бути вдома одна
- Бути в натовпі
- Подорож на транспортному засобі
- Перебування в ліфті або на мосту
Люди, які страждають агорафобією, зазвичай уникають людних місць, таких як вулиці, переповнені магазини, церкви та театри.
Які характеристики агорафобії?
Більшість людей, які страждають на агорафобію, хворіють нею після перших страждань від низки панічних атак. Напади трапляються випадково і без попередження, і унеможливлюють людині передбачення того, що спричинить реакцію. Така непередбачуваність паніки змушує людину передбачити майбутні напади паніки і, зрештою, побоюється будь-якої ситуації, в якій може статися напад. Як результат, вони уникають потрапляння в будь-яке місце або ситуацію, коли мали місце попередні напади паніки.
Люди з розладом часто стають настільки інвалідами, що буквально відчувають, що не можуть покинути свої домівки. Інші, хто страждає агорафобією, потрапляють у потенційно "фобічні" ситуації, але лише з сильним переживанням або в супроводі довіреного друга чи члена сім'ї.
Люди з агорафобією також можуть мати депресію, втому, напругу, проблеми зі зловживанням алкоголем або наркотиками та обсесивні розлади, що робить лікування критичним.