Зміст
Якщо у вас болить стегна, вам може допомогти фізична терапія, яка допоможе контролювати ваші симптоми та покращить загальну функціональну рухливість. Ваша програма фізичної терапії повинна бути зосереджена на зменшенні або усуненні болю, поліпшенні обсягу рухів і сили стегна та відновленні нормальної функціональної рухливості.Стегно - це кульово-розетковий суглоб, що складається з стегна (стегнової кістки) і тазу. Є багато зв’язок, які підтримують кістки, що забезпечують значну стійкість суглоба. Численні м’язи також кріпляться навколо стегна, щоб допомогти рухати суглоб.
Біль у стегнах може бути спричинена багатьма факторами. Часто ви можете відчувати біль у стегнах без видимих причин. Іноді відпочинок або заняття спортом повторюють навантаження на стегно, викликаючи біль. Оскільки стегно є основним суглобом, що несе тяжкість, артрит стегна є загальною проблемою. Стегно відповідає за такі функціональні дії, як ходьба, біг, підняття з сидячого положення та підйом по сходах. Біль у стегнах може обмежити цю діяльність.
Де відчувається біль у стегнах
Стегно близько до попереку, і може бути важко визначити, чи справді біль у тазостегновому суглобі походить від стегна або від попереку.Розташування ваших симптомів часто може допомогти вирішити цю проблему.
- Біль у паху або передній частині стегна. Якщо ви відчуваєте біль у передній частині стегна, це може бути пов’язано з артритом тазостегнового суглоба. У молодих людей біль у передньому тазостегновому суглобі та паху може бути спричинений стегново-ацетабулярним ударом стегна (FAI). М’язове навантаження навколо стегна також може спричинити біль.
- Біль у боці стегна. Біль у боці стегна зазвичай вказує на проблему з м’язами або структурами навколо стегна. Поширеною проблемою тут є бурсит кульшового суглоба. Бурса - це наповнений рідиною мішок, який дозволяє м’язам і кісткам плавно ковзати один біля одного. Бурсит - це подразнення цього мішка. На боці стегна є велика бурса, яка може дратуватися при повторюваному перенапруженні або м’язовому дисбалансі. Біль у клубово-пахвовій біль може також виникати з боку стегна.
Якщо біль у стегнах зберігається більше двох-трьох тижнів або виникає внаслідок серйозних травм, рекомендується відвідати лікаря, фізіотерапевта або медичного працівника.
Чого чекати від фізичної терапії болю в стегнах
Ваш перший візит до фізичної терапії болю в стегнах розпочнеться з первинної оцінки. Цей візит важливий для забезпечення правильного діагнозу та належного ведення. Під час цього візиту фізіотерапевт проведе з вами інтерв’ю, щоб зібрати інформацію про історію вашої проблеми, обтяжуючі та полегшуючі фактори, а також про будь-яку минулу історію хвороби, яка може сприяти загальній проблемі. На основі інформації, зібраної протягом історії, буде проведено цілеспрямоване обстеження.
Іспит може складатися з декількох розділів, включаючи, але не обмежуючись:
- Оцінка ходи. Оцінка ходи - це оцінка того, як ви ходите. Фізіотерапевти навчені помічати невеликі зміни в стегні під час різних фаз ходьби. Це може допомогти привести до належного управління. Ваш фізіотерапевт може також провести відеоаналіз ходи, щоб виявити нюанси у вашій ході, які можуть призвести до болю.
- Пальпація. Це передбачає використання рук для дотику до різних структур навколо стегна, щоб відчути відхилення від норми або оцінити, чи боляче дотик до структури.
- Діапазон вимірювань руху. Діапазон рухів відноситься до того, наскільки стегно згинається, випрямляється або обертається. Фізіотерапевт може використовувати спеціальні інструменти для вимірювання руху тазостегнового суглоба, щоб допомогти безпосередньому лікуванню.
- Вимірювання міцності. Навколо стегна є багато м’язових прикріплень, і вимірювання сили може допомогти визначити, чи не спричинює м’язова слабкість або дисбаланс біль у стегнах.
- Тести функціональної мобільності. Ваш ПТ може спостерігати, як ви ходите, піднімаєтесь сходами або біжите, щоб визначити, як біль у стегнах впливає на загальну рухливість.
- Спеціальні тести. Спеціальні тести - це конкретні маневри, що проводяться навколо стегна, щоб допомогти визначити, яка конструкція може бути винною, а може спричинити проблему. Це може включати тестування попереку, щоб визначити, чи справді біль у стегнах походить від хребта.
Після первинної оцінки ви та ваш фізіотерапевт зможете скласти план лікування стегна. Терапевт може використовувати фізичні засоби, такі як тепло або лід, які допомагають при запаленні.
Пасивні процедури, такі як тепло або лід, можуть відчувати себе добре, але активна участь у вашій програмі ПТ за допомогою фізичних вправ виявилася найкращим засобом лікування болю в стегнах.
Вправи для поліпшення сили та рухливості стегна можуть призначити ваш фізіотерапевт. Можливо, вам також доведеться виконувати вправи вдома щодня в рамках домашньої програми вправ. Вам важливо бути активним учасником фізичної терапії та задавати запитання, якщо такі є.
Вправи для поліпшення рухливості або сили стегна важливі, щоб стегно було здоровим. Прості вправи, що виконуються один раз на день, є хорошим способом забезпечити правильну роботу стегон. У міру того, як біль у тазостегновому суглобі покращується, вдосконалене зміцнення стегна може стати ще одним варіантом для максимізації функції стегна.
Дослідження також показали, що методи мобілізації суглобів можуть допомогти покращити короткочасний і довготривалий біль у пацієнтів з остеоартритом кульшового суглоба. Це поліпшення болю також може супроводжуватися покращенням рухливості стегна.
Слово з дуже добре
Тазостегновий суглоб є основним важким суглобом тіла і відповідає за багато функціональних видів діяльності, таких як ходьба і біг, сидячи і стоячи, а також піднімаючись сходами. Біль у стегні може обмежити вашу звичну діяльність. Дослідження показали, що робота з фізіотерапевтом може допомогти покращити ваш біль і загальну рухливість. Зберігаючи стегна міцними та рухливими, біль у стегнах можна швидко усунути і швидке повернення до нормальної активності.