Зміст
Індукована фізичними вправами астма (ЕІА), також відома як бронхоконстрикція, що викликається фізичними вправами (ЕІБ), - це тип астми, який викликається фізичними навантаженнями. Люди з бронхоконстрикцією, спричиненою фізичними вправами, зазвичай відчувають симптоми астми лише тоді, коли вони займаються спортом або тренуються.ОВНС спостерігається приблизно у 5% - 20% загальної популяції, але поширеність цього захворювання вища серед дітей і надзвичайно поширена серед елітних спортсменів. Розуміння того, що викликає ОВН, може краще дозволити вам керувати своїми симптомами, тому у вас немає припинити фізичні вправи, якщо ви страждаєте на астму.
Симптоми астми, спричинені фізичними вправами
Астма викликає запалення та чутливість дрібних дихальних шляхів легенів. Симптоми фізичного навантаження або астми, спричиненої спортом, різняться залежно від людини, але найпоширеніші симптоми включають:
- Задишка
- Герметичність грудної клітини
- Хронічний кашель
- Хрипи
Ці симптоми починаються під час фізичних вправ, але можуть погіршуватися через 10–15 хвилин після припинення фізичних навантажень. Протягом 20-30 хвилин після закінчення тренування ці проблеми зазвичай зникають. Холодна погода часто збільшує частоту і вираженість симптомів.
Як холодна погода створює ускладнення астми
Причини
Напади астми трапляються, коли м’язи навколо дихальних шляхів стягуються, викликаючи звуження дихальних шляхів, відоме як бронхоконстрикція. Складна комбінація генетики, факторів навколишнього середовища та вибору способу життя, схоже, піддає різних людей ризику цих нападів.
У деяких людей ці напади викликають фізичні навантаження, оскільки вони чутливі до температури вдихуваного повітря. Щоразу, коли ви тренуєтесь, ви, як правило, швидше набираєте більше повітря через рот. Повітря, яке ви всмоктуєте через рот, є нижчою температурою, ніж повітря, яке ви всмоктуєте через ніс під час регулярного дихання. Для тих, хто має ОВНС, прохолодне повітря погано переноситься. Це призводить до звуження дихальних шляхів, що призводить до астматичних симптомів: кашлю, хрипів та утрудненого дихання.
Окрім більш прохолодних температур, інші фактори, що викликають ОВНС, включають вплив цих умов під час тренувань:
- Забруднення повітря
- Висока кількість пилку
- Дратівливі речовини, що народжуються в повітрі, такі як дим і сильні пари
- Недавній епізод застуди або астми
Щоб дізнатись, як подолати астму, спричинену фізичними вправами, вам потрібно визначити умови, які викликають ваші напади. У деяких випадках ви можете знизити ризик нападу астми, якщо тренуєтесь у приміщенні або одягаєте ротовий покрив під час тренувань на свіжому повітрі в холодну погоду. Обмеження впливу забруднення та алергенів під час фізичних вправ також може покращити ваші шанси уникнути нападу астми.
Погіршення фізичного стану також може збільшити частоту нападів астми. Пошук способів продовжувати тренування, не піддаючись астмі, може допомогти вам наростити м’язову силу, поліпшити роботу легенів і зміцнити серцево-судинне здоров’я. Ці переваги можуть захистити вас від майбутніх нападів астми.
Ще одним ключем до того, щоб насолоджуватися заняттями спортом із зниженим ризиком розвитку астми, є проведення ретельної розминки перед тренуваннями. Приблизно 15 хвилин поступово збільшених фізичних вправ перед інтенсивними тренуваннями важливі для хворих на астму.
12 порад щодо фізичних вправ та попередження нападів астми під час бігуДіагностика
Якщо у вас вже діагностували астму і після фізичних навантажень у вас починають з’являтися ознаки бронхоконстрикції, лікар може діагностувати ОВН на основі ваших симптомів.
Однак, оскільки симптоми ОВН схожі на симптоми багатьох інших розладів, ваш лікар може вимагати інших діагностичних обстежень, включаючи повний анамнез, фізичне обстеження та результати тестування легеневої функції.
Тести можуть включати лікаря за допомогою спірометрії, тесту на функцію легенів, щоб оцінити ваше дихання до і після тренування. Наприклад, вас можуть попросити провести час на біговій доріжці або стаціонарному велосипеді під наглядом лікаря або техніка. Перш ніж почати, лікарі виміряють ваш ОФВ1 (обсяг вимушеного видиху) - це міра кількості повітря, яке ви можете видихнути під час вимушеного вдиху. Потім ви будете тренуватися, поки не досягнете 85% від очікуваного максимального пульсу. Відразу після припинення фізичних вправ лікар знову виміряє ваш ОФВ1. Якщо він впав на 10% або більше, вам, швидше за все, поставлять діагноз EIA. Тест може бути повторений для забезпечення точних результатів.
Деякі лікарі можуть також рекомендувати тест на бронхопровокацію, при якому ви вдихаєте фізіологічний розчин або іншу речовину, і лікарі вимірюють, чи сильно звужуються ваші дихальні шляхи. Дослідження показують, що ці тести можуть дати результати настільки ж точні, як і тести навантаження.
Перш ніж підтвердити діагноз астми, спричиненої фізичними вправами, ваш лікар може провести додаткові тести, щоб виключити інші причини ваших симптомів, такі як:
- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба
- Риносинусит
- Порушення функції голосових зв’язок
- Обструктивне апное сну
- Ожиріння
Лікування
ОВНС найкраще управляти, коли ви працюєте зі своїм лікарем для виявлення, усунення та контролю тригерів.
Виберіть найефективніші профілактичні та підтримуючі ліки та складіть план невідкладної допомоги при астмі.
Незважаючи на те, що уникнення тригерів може значно зменшити частоту або тяжкість нападів астми, для лікування симптомів може знадобитися ліки. Існує три типи ліків, які зазвичай використовуються для запобігання або лікування симптомів ОВН:
- Бронходилататор короткої дії: Інгалятор доставляє ліки в дихальні шляхи, відкриваючи бронхи та бронхіоли. Використання інгаляційного бронходилататора короткої дії за 10–15 хвилин до фізичних вправ допомагає запобігти появі симптомів під час активності. Ліки повинні тривати до чотирьох годин. Ви також можете використовувати інгалятор для зупинки симптомів, якщо вони виникають під час або після фізичної активності.
- Бронходилататор тривалої дії: Цей інгалятор потрібно використовувати за 30 60 хвилин до активності та лише один раз протягом 12 годин. Препарат, як правило, використовується для запобігання ОВНС протягом 10-12 годин, але він не пропонує швидкого полегшення, тому не зупинить симптоми, як тільки вони почнуться.
- Стабілізатори тучних клітин: Ці ліки запобігають викиду клітин крові в імунній системі, що називаються тучними клітинами, гістаміну та інших речовин, які можуть викликати астматичні реакції. Такі препарати, як Алокрил (недокроміл), слід приймати за 15-20 хвилин до фізичних вправ, щоб запобігти ОВНС, але вони не полегшать симптоми, як тільки вони почалися.
Слово з дуже добре
EIA не повинна утримувати вас від фізичних навантажень. Насправді фізичні вправи є важливою частиною вашого плану лікування для лікування астми. Багато успішних спортсменів продовжують займатися спортом з астмою, навчаючись керувати своїм станом. Уникаючи тригерів, коли це можливо, і використовуючи ліки, коли це необхідно, ви також можете залишатися здоровим і фізично здоровим.
Коли трапляється напад астми, важливо швидко діяти, щоб зупинити епізод.
- Припиніть будь-яку активність і намагайтеся зберігати спокій.
- Усуньте або видаліть будь-які очевидні тригери (дим, пил, холодні температури).
- Якщо у вас є ліки за рецептом, прийміть їх.
- Спробуйте уповільнити або контролювати будь-яке нестабільне дихання.
- Якщо симптоми тривають, швидко зверніться до лікаря.
Початок симптомів астми, як правило, виникає повільно і з часом посилюється, і вони насправді можуть погіршуватися, коли фізичні вправи припиняються, але з ліками та терпінням епізод повинен пройти. Якщо коли-небудь ви відчуваєте, що ваше дихання після лікування не покращується, негайно зверніться до екстреної допомоги.