Зміст
- Що таке передменструальний синдром (ПМС)?
- Що викликає ПМС?
- Які симптоми ПМС?
- Як діагностується ПМС?
- Як лікується ПМС?
- Чи можна запобігти ПМС?
- Коли телефонувати до свого медичного працівника
- Ключові моменти щодо передменструального синдрому
- Наступні кроки
Що таке передменструальний синдром (ПМС)?
Передменструальний синдром або ПМС - це група фізичних та емоційних симптомів, які можуть бути у багатьох жінок за кілька днів до початку менструації. Симптоми зазвичай припиняються після початку періоду. Вважається, що це пов’язано зі зміною рівня гормонів менструального циклу.
Зміни способу життя, а іноді і ліки використовуються для лікування ПМС.
Що викликає ПМС?
Причина ПМС незрозуміла. Здається, це пов’язано з коливаннями гормонів в організмі. Зміни хімічних речовин мозку також можуть зіграти свою роль.Які симптоми ПМС?
Симптоми можуть відрізнятися у кожної жінки. Нижче наведено найпоширеніші симптоми ПМС.
- Дратівливість і перепади настрою
- Проблеми зі сном
- Тривога
- Здуття живота і скупчення рідини
- Запор або діарея
- Біль у спині або головний біль
- Ніжні груди
- Незабуття та проблеми з концентрацією уваги
- Вугрі
- Харчова тяга
Симптоми ПМС можуть виглядати як інші стани або медичні проблеми. Поговоріть із лікарем для діагностики.
Як діагностується ПМС?
Окрім повної історії хвороби та фізичного та тазового обстеження, додаткових тестів дуже мало. Ваш лікар може попросити вас вести журнал симптомів протягом декількох місяців, щоб краще оцінити час, тяжкість, початок та тривалість симптомів.Як лікується ПМС?
Ваш медичний працівник враховуватиме ваш вік, загальний стан здоров’я, симптоми та інші фактори при пошуку найкращого для вас лікування.
Зміни способу життя, а іноді і ліки можуть допомогти впоратися із симптомами ПМС.
Ліки включають:
- Водні таблетки (діуретики) до появи симптомів, щоб зменшити накопичення рідини
- Нестероїдні протизапальні ліки або НПЗЗ, такі як аспірин та ібупрофен, для зменшення болю
- Протизаплідні таблетки
- Ліки, що використовуються для тимчасової зупинки вироблення яєчниками естрогену та прогестерону
- Антидепресанти
Зміни у способі життя:
- Зміна дієти для збільшення білка та зменшення споживання цукру та кофеїну
- Вітамінні добавки, такі як вітамін B-6, кальцій і магній
- Регулярні фізичні вправи
Чи можна запобігти ПМС?
Деяким жінкам зміна способу життя сприяє зменшенню проявів симптомів ПМС. Ці зміни можуть включати:
- Робіть регулярні вправи 3 - 5 разів на тиждень
- Харчуйтеся добре збалансовано. Слід їсти більше цільних зерен, овочів та фруктів, тоді як менше їсти солі, цукру, кофеїну та алкоголю.
- Висипайтеся і відпочивайте
- Не палити
Коли телефонувати до свого медичного працівника
Зателефонуйте своєму медичному працівнику, якщо у вас є симптоми ПМС, які заважають вашій здатності здійснювати свою звичайну щоденну діяльність.Ключові моменти щодо передменструального синдрому
- Передменструальний синдром (ПМС) - це група фізичних та емоційних симптомів, які можуть бути у багатьох жінок за кілька днів до початку менструації.
- Вважається, що це пов’язано з гормональними змінами менструального циклу жінки.
- Зміни способу життя, а іноді для лікування ПМС використовують ліки.
Наступні кроки
Поради, які допоможуть вам отримати максимальну користь від відвідування лікаря:
- Знайте причину свого візиту та те, що ви хочете статися.
- Перед вашим візитом запишіть запитання, на які потрібно відповісти.
- Візьміть із собою когось, хто допоможе вам задавати питання та пам’ятатиме, що вам говорить ваш постачальник.
- Під час візиту запишіть назву нового діагнозу та будь-яких нових ліків, методів лікування або тестів. Також запишіть будь-які нові вказівки, надані вам постачальником.
- Дізнайтеся, чому призначається новий препарат або лікування, і як це допоможе вам. Також знайте, які побічні ефекти.
- Запитайте, чи можна лікувати ваш стан іншими способами.
- Знайте, чому рекомендується тест або процедура та що можуть означати результати.
- Знайте, чого очікувати, якщо ви не приймаєте ліки або не здаєте аналіз чи процедуру.
- Якщо у вас є подальша зустріч, запишіть дату, час та мету цього візиту.
- Знайте, як ви можете зв’язатися зі своїм постачальником, якщо у вас є запитання.