Зміст
- Безпека від сонця для всієї родини
- Що робить засмага на шкірі?
- Що таке ультрафіолетове випромінювання?
- Як можна захиститися від шкідливих сонячних променів?
- Що таке сонцезахисні креми?
- Як користуватися сонцезахисними кремами
Безпека від сонця для всієї родини
Кожному потрібне деяке перебування на сонці, щоб виробляти вітамін D (який сприяє засвоєнню кальцію для зміцнення та оздоровлення кісток). Але незахищений вплив ультрафіолетових променів сонця може завдати шкоди шкірі, очам та імунній системі. Це також може спричинити рак. Є й інші фактори, що сприяють цьому, такі як спадковість та довкілля. Але сонячні опіки та надмірне вплив ультрафіолетового світла завдають шкоди шкірі. Ця шкода може призвести до раку шкіри або передчасного старіння шкіри (фотостаріння).
Що робить засмага на шкірі?
Засмага - це реакція шкіри на ультрафіолетове світло. Коли УФ-промені потрапляють на шкіру, шкіра виробляє більше меланіну. Меланін - це колір (пігмент), який викликає засмагу. Засмага не запобігає раку шкіри.
Що таке ультрафіолетове випромінювання?
Енергія сонця надходить на землю як видимі, інфрачервоні та ультрафіолетові (УФ) промені.
Ультрафіолет A (UVA) складається з довжин хвиль довжиною від 320 до 400 нм (нанометрів).
Довжини хвиль ультрафіолетового B (UVB) становлять 280-320 нм.
Довжини хвиль ультрафіолетового С (UVC) становлять від 100 до 280 нм.
Тільки ультрафіолетові промені UVA та UVB досягають земної поверхні. Земна атмосфера поглинає довжину хвиль UVC.
UVB-промені викликають набагато більший ризик раку шкіри, ніж UVA.
Але UVA-промені викликають старіння, зморщування та втрату еластичності.
UVA також посилює шкідливу дію UVB, включаючи рак шкіри та катаракту.
У більшості випадків ультрафіолетові промені реагують з меланіном. Це перший захист від сонця. Це тому, що меланін поглинає небезпечні УФ-промені, які можуть завдати серйозної шкоди шкірі. Сонячний опік розвивається, коли кількість ультрафіолетового пошкодження перевищує захист, який може забезпечити меланін шкіри. Засмага засвідчує реакцію шкіри на травми від сонця. Невелика кількість сонячних променів є здоровою та приємною. Але занадто багато може бути небезпечним. Слід вжити заходів для запобігання надмірному впливу сонячного світла. Ці профілактичні заходи можуть зменшити ризик раку, передчасного старіння шкіри, розвитку катаракти та інших шкідливих наслідків.
#TomorrowsDiscoveries: Захист від ультрафіолетового випромінювання - Анна Чіен, доктор медичних наук
Доктор Анна Чієн, дерматолог та співдиректор Програми шкірних трансляційних досліджень Департаменту дерматології імені Джонса Хопкінса, та її команда виявили, що видиме світло може спричинити запалення шкіри та зміну кольору шкіри.Як можна захиститися від шкідливих сонячних променів?
Найкращий спосіб захиститися від шкідливого впливу сонця - обмежити вплив і захистити шкіру.
Найкращий спосіб запобігти сонячним опікам у дітей старше 6 місяців - це дотримуватися таких порад Американської академії дерматології:
Щедро нанесіть на всю відкриту шкіру водостійкий сонцезахисний крем широкого спектра з SPF (коефіцієнт захисту від сонця) щонайменше 30. Широкий спектр означає, що сонцезахисний крем захищає вас від UVA і UVB променів. Повторно застосовувати приблизно кожні 2 години та після плавання або пітливості.
Носіть захисний одяг, такий як сорочка з довгими рукавами, штани, широкополий капелюх та сонцезахисні окуляри, коли це можливо. Шукайте одяг з коефіцієнтом захисту від ультрафіолетових променів (УФФ) або виготовлений з щільно ткані тканини.
Шукайте тінь, коли це доречно. Пам’ятайте, що сонячні промені найсильніші між 10:00 та 16:00. Якщо ваша тінь коротша, ніж ви, шукайте тінь.
Будьте обережні біля води, снігу та піску. Вони відображають шкідливі промені сонця. Це може збільшити ваші шанси на сонячні опіки.
Отримуйте вітамін D через здорову дієту, яка може включати вітамінні добавки.
Не користуйтесь соляріями. Ультрафіолетове світло від сонячних променів і соляріїв може спричинити рак шкіри та зморшки. Якщо ви хочете виглядати засмаглою, спробуйте скористатися засобом для самозасмаги. Але також використовуйте з ним сонцезахисний крем.
Захистіть губи бальзамом для губ принаймні SPF 15.
Регулярно оглядайте всю шкіру. Якщо ви помітили, що щось змінюється, росте або кровоточить на вашій шкірі, негайно зверніться до лікаря. Рак шкіри дуже піддається лікуванню при ранньому зараженні.
Пам’ятайте, пісок і тротуар відображають ультрафіолетові промені, навіть перебуваючи під парасолькою. Сніг і вода також є хорошими відбивачами УФ-променів. Відбивні поверхні можуть відображати більшість шкідливих сонячних променів.
Також будьте особливо обережні, щоб придбати захисні окуляри для себе та своїх дітей. Вибирайте сонцезахисні окуляри з ярликами, на яких зазначено, що вони забезпечують захист від ультрафіолету.
Пам’ятайте, що багато ліків, що продаються без рецепта та за рецептом, підвищують чутливість шкіри до ультрафіолетових променів. Отже, за кілька хвилин під час прийому певних ліків можна отримати сильний сонячний опік. Уважно читайте етикетки з ліками та використовуйте додатковий сонцезахисний крем за потреби.
Що таке сонцезахисні креми?
Сонцезахисні креми захищають шкіру від сонячних опіків і відіграють важливу роль у блокуванні проникнення ультрафіолетового (УФ) випромінювання. Але жоден сонцезахисний продукт не блокує УФ-випромінювання на 100%.
Терміни, що використовуються на етикетках із сонцезахисним кремом, можуть заплутати. Захист від сонцезахисного крему позначається коефіцієнтом захисту від сонця (SPF), зазначеним на етикетці виробу. Продукт із SPF вище 15 рекомендується для щоденного використання. Сонцезахисні креми містять інгредієнти, які допомагають поглинати УФ-світло. Сонцезахисні креми містять такі інгредієнти, як оксид цинку та діоксид титану, які фізично розсіюють та відбивають УФ-світло. Майте на увазі, що не всі сонцезахисні засоби захищають від UVA-променів. Шукайте продукти, які мають покриття широкого спектра, яке включає захист від UVA-променів.
Як користуватися сонцезахисними кремами
Сонцезахисний крем захищає від сонячних опіків і мінімізує засмага, поглинаючи або відбиваючи ультрафіолетові промені. Правильне використання сонцезахисних кремів важливо для захисту шкіри. Розглянемо наступні рекомендації:
Виберіть сонцезахисний крем для дітей і перед використанням протестуйте його на зап’ясті дитини. Якщо у вашої дитини виникає подразнення шкіри або очей, виберіть іншу марку. Нанесіть сонцезахисний крем дуже обережно навколо очей.
Виберіть сонцезахисний крем широкого спектра, який фільтрує як ультрафіолетові A (UVA), так і ультрафіолетові B (UVB) промені.
Нанесіть сонцезахисні креми на всі відкриті ділянки шкіри, включаючи ділянки, що легко пропускаються. Сюди входять краю вух, губ, потилиці та верхівки ніг.
Використовуйте сонцезахисні креми для всіх дітей старше 6 місяців. Не має значення, який тип шкіри або кольору обличчя у дитини. Усі типи шкіри потребують захисту від ультрафіолетових променів. Навіть темношкірі діти можуть хворіти сонячними опіками.
Нанесіть сонцезахисні креми за 30 хвилин до виходу на сонце, щоб дати йому час попрацювати. Використовуйте його щедро і повторно застосовуйте кожні 2 години після перебування у воді або після фізичних вправ або пітливості. Сонцезахисні креми призначені не лише для пляжу. Використовуйте їх, коли ви працюєте у дворі або займаєтеся спортом.
Використовуйте водонепроникний або водостійкий сонцезахисний крем і повторно нанесіть його після плавання або поту.
Використання сонцезахисного крему з SPF від 20 до 30 забезпечує значний захист від сонячних опіків і запобігає засмазі. Сонцезахисні креми з високим SPF захищають від горіння довше, ніж сонцезахисні креми з нижчим SPF. SPF 15 блокує 93% UVB, а SPF 30 блокує 97%. Поговоріть зі своєю старшою дитиною чи підлітком щодо використання сонцезахисного крему та чому це важливо. Покажіть їм хороший приклад, використовуючи сонцезахисний крем.
Навчіть підлітка уникати соляріїв та салонів. Більшість соляріїв та салонів використовують ультрафіолетові лампи А. Дослідження показали, що UVA-промені можуть сприяти передчасному старінню шкіри та раку шкіри.