Зміст
Шиладжіт - одна з багатьох рослинних мінеральних композицій (Rasaoushadhies), що використовуються в Аюрведе - лікувальній системі, яка виникла тисячі років тому в Індії. Аюрведа зосереджена на відновленні рівноваги в тілі через збалансування розуму, тіла та духу.Шиладжіт походить із шарів гірських порід у декількох гірських хребтах по всьому світу, включаючи Гімалайські, Тибетські та Алтайські гори. Вважається, що він частково утворюється в результаті розкладання певних рослин. Чорнувато-коричнева смола багата мінералами і містить важливу сполуку, відому як фульвокислота.
Шиладжит випускається у формі дієтичних добавок і застосовується в традиційній народній медицині для лікування широкого спектру захворювань, починаючи від переломів кісток і закінчуючи імпотенцією.
Шиладжит відомий під іншими іменами, включаючи:
- Муміє
- Мумійо
- Мумійо
Користь для здоров'я
Дослідження щодо користі шиладжіту для здоров’я обмежені. Було опубліковано дуже мало добре розроблених, контрольованих плацебо, рецензованих досліджень на людях чи тваринах. Однак кілька попередніх досліджень вказують на те, що шиладжит може мати потенціал для надання певних переваг для здоров'я.
Синдром хронічної втоми (CFS)
Синдром хронічної втоми - це стан, що характеризується надзвичайною втомою, що не може бути пояснене основним захворюванням. Згідно з попереднім дослідженням на щурах, опублікованому в Журнал етнофармакології у 2012 році шиладжит може допомогти у лікуванні синдрому хронічної втоми.
Давши лабораторним щурам шиладжит протягом 21 дня, вчені виявили, що лікування шиладжитом може впливати на кілька процесів, пов'язаних з виробництвом енергії в організмі. Крім того, лікування, як видається, полегшує тривогу та захищає від окисного стресу.
Хвороба Альцгеймера
Шиладжіт виявляє перспективність у лікуванні хвороби Альцгеймера, прогресуючого типу деменції, що викликає проблеми з пам’яттю, мисленням і поведінкою.
Відповідно до звіту, опублікованого в Міжнародний журнал про хворобу Альцгеймера у 2012 р. фульвокислота, що міститься в шиладжиті, може допомогти блокувати накопичення тау, типу білка, який утворює нейрофібрилярні клубки, які є ключовим маркером хвороби Альцгеймера та інших нейродегенеративних захворювань.
Однак автори звіту зазначають, що для вивчення ефективності шиладжита як лікування хвороби Альцгеймера необхідні набагато більше досліджень.
Кількість і рухливість сперми
Дослідження, опубліковане в 2010 році, досліджувало вплив харчової добавки на 35 безплідних чоловіків. Після прийому 100 міліграм обробленого шиладжиту у формі капсули протягом 90 днів, 28 суб’єктів, які завершили дослідження, продемонстрували збільшення нормальної та загальної кількості сперми та рухливості сперми.
Хімія крові
Невелике дослідження, опубліковане в 2003 році, виявило поліпшення хімії крові, коли випробувані приймали два грами шиладжиту протягом 45 днів. Дослідники відзначають зниження рівня холестерину в сироватці крові та тригліцеридів щодо групи плацебо. Група шиладжитів також продемонструвала покращений антиоксидантний статус. Однак автори дослідження перевіряли, але не бачили змін артеріального тиску, частоти пульсу або маси тіла.
На додаток до цих обмежених досліджень, є анекдотичні повідомлення про користь шиладжиту для здоров'я. Добавка рекламується як природний засіб для лікування таких проблем зі здоров’ям:
- Анемія
- Хронічний біль
- Діабет
- Розлади травлення
- Екзема
- Артроз
- Виразковий коліт
Кажуть, що Шиладжит зміцнює кістки та захищає від остеопорозу. Деякі прихильники також стверджують, що шиладжіт може діяти як адаптоген, клас речовин, які, як кажуть, підвищують стійкість організму до стресів, підвищують лібідо та збільшують енергію.
Існує недостатньо наукових доказів, що підтверджують використання шиладжиту з цією користю для здоров’я.
Що таке аюрведична медицина?Можливі побічні ефекти
Через відсутність досліджень мало відомо про безпеку тривалого або регулярного вживання шиладжиту. Однак існує певна стурбованість тим, що шиладжіт може збільшити вироблення в організмі сечової кислоти і, в свою чергу, посилити такі захворювання, як подагра. Шиладжит також може підвищувати рівень заліза, тому людям із такими захворюваннями, як гемохроматоз (надлишок заліза в крові), слід уникати цього.
Шиладжит може змінити рівень гормонів в організмі. У дослідженні, опублікованому в Андрологія наприклад, у 2016 році було встановлено, що добавки шиладжит, що приймаються двічі на день протягом 90 днів, підвищують рівень загального тестостерону, вільного тестостерону та дегідроепіандростерону (DHEA-S).
Не рекомендується вживати сирий або необроблений шиладжит. Вагітні жінки та діти, які годують груддю, не повинні приймати шиладжит у будь-якій формі.
Дозування та приготування
Існує недостатньо наукових доказів для визначення стандартної або відповідної дози шиладжиту. Деякі продавці добавки рекомендують до 150 міліграмів один або два рази на день. Дослідження, що вивчають шиладжіт, використовували різні кількості, хоча під час досліджень досліджувані, як правило, перебувають під наглядом лікаря.
Правильна доза для вас може залежати від вашого віку, вашого стану здоров'я та бажаної користі. Поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб отримати персоналізовану пораду щодо використання цієї або будь-якої дієтичної добавки.
Що шукати
Shilajit продається у різних формах, включаючи капсули, порошок та рідину. Немає наукових доказів, які б свідчили про те, яка форма найкраща. Крім того, існують проблеми з безпекою при прийомі цієї або будь-якої добавки.
Дієтичні добавки в основному нерегульовані FDA, і агентство не вимагає перевірки дієтичних добавок на безпеку. Деякі вироби можуть бути забруднені іншими речовинами, такими як важкі метали. Навіть речовини, які позначені як очищені, можуть містити забруднення.
Вибираючи добавку, спробуйте знайти продукти, які були сертифіковані ConsumerLabs, Фармакопейною конвенцією США або NSF International. Ці організації не гарантують, що продукт безпечний або ефективний, але вони забезпечують певний рівень тестування на якість.
Нарешті, пам’ятайте, що не законно продавати будь-які дієтичні добавки як ліки чи ліки від певної хвороби або для полегшення симптомів захворювання.
Поради щодо безпечного прийому добавок