Зміст
Як правило, найкращі результати ви отримуєте, коли намагаєтесь застосовувати дієту з низьким вмістом FODMAP, яка, як виявилося, особливо корисна при лікуванні синдрому роздратованого кишечника (СРК) - під наглядом кваліфікованого дієтолога. тренер з охорони здоров’я не може бути поруч з вами завжди, ви можете виявити, що Університет Монаш FODMAP Diet App - важливий ресурс, якщо ви дотримуєтесь цього способу харчування.Додаток FODMAP Diet був опублікований і підтримується дослідниками з університету Монаш в Австралії, де дієта спочатку була сформульована. Додаток постійно оновлюється, оскільки нові продукти харчування тестуються на вміст FODMAP. Таким чином, ви можете вірити, що цей додаток не лише надає вам науково обґрунтовану інформацію про будь-які продукти, які ви плануєте їсти, але й те, що ви отримуєте найсвіжішу, вичерпну інформацію.
Дієтична програма FODMAP University Monash доступна як для пристроїв Android, так і для Apple (8 доларів США).
Харчовий путівник
Додаток пропонує велике значення для ваших інвестицій, і безумовно, найбільш корисною функцією є вичерпна база даних про їжу.
Окремий варіант пошуку їжі корисний, звичайно, якщо ви хочете швидко дізнатись про вміст FODMAP певного товару. Параметр пошуку за категоріями надзвичайно корисний, якщо ви стикаєтесь з різноманітними варіантами їжі (наприклад, у продуктовому магазині або під час перегляду меню) і хочете знати, яка їжа буде вашим оптимальним вибором.
Що робить цю програму настільки зручною для користувачів, це те, що вона використовує червону, жовту або зелену систему оцінки кола. З одного погляду ви можете побачити, чи є в їжі низький вміст FODMAP (зелений) чи високий вміст FODMAP (червоний). Продукти, які отримують жовтий рейтинг, - це ті продукти з низьким вмістом FODMAP при менших розмірах порцій.
База даних про продукти харчування виходить за рамки окремих цільних продуктів харчування, оскільки університет тестує попередньо розфасовані продукти з різних країн.
Інші особливості програми
Дієтичний додаток FODMAP University Monash є швидким і простим у використанні. На додаток до Посібника з їжі, програма пропонує безліч інших корисних ресурсів:
- Ви знайдете всебічне підбір статей охоплюючи всі аспекти дієти, багато з яких пропонують дуже конкретні поради щодо дотримання здорового, поживного плану харчування.
- Ви матимете доступ до різноманітних lрецепти ow-FODMAP, з варіантами закусок, а також усіх основних страв.
- Ти можеш створити свій щотижневий список покупок прямо в додатку, озброєні впевненістю, що ви купуєте лише продукти з низьким вмістом FODMAP.
- Ви можете використовувати програму для запишіть, що ви їсте і як почуваєтесь у щоденнику Їжа та симптоми. Потім додаток створить резюме та графіки, які ви зможете показати своєму лікарю або дієтологу.
Це додаток для вас?
Дієта з низьким вмістом FODMAP може бути ефективною, але багатьом людям може бути важко дотримуватися. Ця програма робить великий шлях до того, щоб зробити дієту дієвою, і її варто отримати, особливо якщо ви новачок із низьким рівнем FODMAP або хочете спробувати дієту ще раз, бо боролися з нею в минулому.
Навіть якщо ви зараз не можете взяти на себе дієту з низьким вмістом FODMAP, програма все одно може бути корисною. Ви можете використовувати інформацію в додатку, щоб зробити кращий вибір їжі, коли у вас спалах IBS, або коли ви хочете запобігти появі симптомів.
Пам'ятайте, що дієта з низьким вмістом FODMAP не призначена для довгострокової дієти, оскільки багато продуктів для здоров'я, які містять багато FODMAP, мають багато користі для здоров'я.
Дієта (і додаток) розроблена для того, щоб використовуватись як інструменти для отримання інформації та ідентифікації продуктів, що викликають вас. Отримавши ці знання, ви зможете насолоджуватися різноманітними стравами, не відчуваючи надмірних травних симптомів.
Ви можете завантажити дієтичну програму FODMAP University Monash через iTunes Store та Google Play.
Як дотримуватися дієти з низьким вмістом FODMAP