Зміст
Переглянуто:
Сет Шей Мартін, М.Д., М.Х.С.
Спостереження за рівнем холестерину - розумна ідея, тим більше, що кожен третій має високий рівень “поганого” холестерину: ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ). Якщо ви стикаєтесь із підвищеним ризиком високого рівня холестерину, і ви боретеся з цим, ви можете розглянути можливість догляду за добавками або іншими продуктами, що продаються без рецепта. Але вам слід добре подумати, перш ніж це зробити, говорить Сет Мартін, доктор медицини, медичний працівник, кардіолог Джонса Хопкінса та співдиректор Центру розширених ліпідних розладів.
"Деякі люди пробують добавки замість ліків, що відпускаються за рецептом, оскільки вважають, що це більш безпечний спосіб вирішення проблем зі здоров'ям", - говорить він. "Але багато з цих добавок не приносять користі серцю, як думають люди".
Риб'ячий жир
Прихильники добавок до риб’ячого жиру, що містять жирні кислоти омега-3 (поживні речовини, що містяться в таких продуктах, як риба, важливі для нормального обміну речовин), заявляють, що вони корисні для здоров’я серця та запобігають інфарктам, інсультам, серцевій недостатності та ішемічній хворобі серця. Але немає жодних вагомих доказів того, що безрецептурні добавки до риб’ячого жиру можуть робити будь-яку з цих речей.
Риб’ячий жир, що відпускається за рецептом, застосовується в медичній практиці. Однак їм призначено допомагати людям із серйозними порушеннями тригліцеридів, а не з високим рівнем холестерину. Терапія омега-3 риб'ячим жиром, що відпускається за рецептом, може знизити тригліцериди на 30-50 відсотків у тих, у кого рівень становить 500 мг / дл або більше, і у яких підвищений ризик захворіти на панкреатит.
«Як правило, ви не отримаєте такого зниження рівня тригліцеридів за допомогою безрецептурних добавок. Це тому, що доза активних інгредієнтів значно менша, ніж у риб’ячому жирі, що відпускається за рецептом, і може бути навіть меншою, ніж рекламована ”, - каже Мартін. "Безрецептурні добавки до риб’ячого жиру можуть також містити велику кількість інших небажаних насичених жирів, які можуть збільшити рівень шкідливого холестерину".
Безрецептурні добавки не регулюються щодо якості та вмісту, тому ви не знаєте, що насправді отримуєте. Замість того, щоб приймати добавки, Мартін зазначає, що споживання здорової для серця дієти, що включає рибу, ненасичені жири та обмежений вміст простих цукрів та регулярні фізичні навантаження, є найбезпечнішим способом контролю тригліцеридів та холестерину.
Червоний дріжджовий рис
Червоний дріжджовий рис використовується в таких продуктах, як пекінська качка та в китайській медицині. Коли червоний рис ферментується певними штамами дріжджів, він створює дуже низькі дози статину. Препарати статину зазвичай призначають для зниження високого рівня шкідливого холестерину.
Хоча деякі люди хочуть приймати червоний дріжджовий рис, оскільки вважають, що він більш природний і безпечний, ніж відпускаються за рецептом статини препарати, він не регулюється FDA і не перевіряється будь-якими способами, щоб переконатися, що він безпечний.
"Мені неприємно рекомендувати червоний дріжджовий рис, оскільки кожен склад може відрізнятися за силою та мати інші невідомі забруднення, які можуть бути токсичними", - каже Мартін.
Аналіз червоних дріжджових рисових добавок показав, що чотири з 11 продуктів містять речовину, яка називається цитринін. Це розвивається в процесі культивування, якщо навколишнє середовище не ретельно контролюється. Встановлено, що цитринін спричиняє ниркову недостатність у тварин та генетичні пошкодження клітин людини.
З іншого боку, статини, що відпускаються за рецептом, суворо регулюються і мають перевірений досвід безпечності та переносимості переважною більшістю людей.
Добавки CoQ10
Коензим Q10 (CoQ10), поживна речовина, що виробляється організмом і використовується для клітинної енергії, часто вважається життєво важливим, якщо ви приймаєте статини для зниження рівня холестерину. Прихильники CoQ10 кажуть, що він допомагає зменшити біль у м’язах, що може бути побічним ефектом від вживання статинів, і є важливим джерелом енергії, необхідного організму.
"Жодні вагомі докази не підтверджують переваги прийому добавок CoQ10 під час прийому статинів", - говорить Мартін. "Якщо ви приймаєте статини і болите в м'язах, наступним кроком буде розмова зі своїм лікарем щодо зміни вашого рецепту".
Існує кілька різних препаратів статинів, і їх можна давати в різних дозах. Знайти той, який підходить вам, є кращим шляхом, ніж приймати добавку, щоб спробувати протидіяти шкідливим наслідкам вашого поточного рецепта.
Аспірин
Коли холестерин та інші речовини накопичуються на стінках вашої артерії, вони створюють щось під назвою наліт, який звужує прохідні шляхи та обмежує кровотік. Ще гірше, коли на розірваному нальоті утворюється згусток крові і повністю блокує артерію, перекриваючи приплив кисню до частини вашого тіла. Серцевий напад виникає, коли приплив крові до вашого серця припиняється. Коли заблокована артерія веде до вашого мозку, результатом є інсульт.
Дослідження показують, що аспірин може допомогти запобігти інфарктам та інсультам, спричиненим утворенням тромбів, оскільки він зменшує здатність крові утворювати згустки. «Прийом низьких доз аспірину є найефективнішим, якщо у вас вже був інфаркт або інсульт. Крім того, якщо вам зробили стент або операцію на серці, вам слід пройти терапію, що блокує тромбоцити », - радить Мартін. "Але якщо ви хтось, хто з більшою ймовірністю хворіє на серце через певні фактори ризику, вам може знадобитися або не знадобитися терапія аспірином. Це індивідуальне рішення, яке потрібно прийняти разом зі своїм медичним працівником ".
Завжди рекомендується поговорити зі своїм лікарем перед початком прийому будь-яких нових добавок або прийому аспірину. Ваш медичний працівник може запропонувати зрозуміти, чи підходять вони вам.