Зміст
У новому лікуванні тенісного ліктя застосовується зміцнюючий засіб під назвою TheraBand FlexBar для полегшення болю в тенісному лікті. Традиційне лікування болю в тенісному лікті спрямоване на те, щоб уникати більшості дій ліктя та передпліччя, намагаючись уникнути "надмірного використання" сухожиль, які подразнюються в лікті тенісу. Однак нові дослідження розглядають роль зміцнюючих вправ і те, як їх можна використовувати для полегшення болю в тенісному лікті.Дослідження підтримують лікування тенісного ліктя ексцентричними вправами
Дослідження, представлене на щорічній зустрічі Американського товариства спортивної медицини, розглядало пацієнтів, які мали тенісний ліктьовий суглоб, який не покращився при традиційних методах лікування. Половина пацієнтів у цьому дослідженні використовувала спеціальний інструмент для вправ, який називали TheraBand FlexBar, для виконання вправ для зміцнення передпліччя. Ці вправи спеціально розроблені для виконання ексцентричних зміцнювальних маневрів - методики, яка була успішною у пацієнтів з болем ахіллового сухожилля.
Дослідження показало, що пацієнти, які застосовували TheraBand FlexBar, мали кращий успіх, ніж пацієнти, які не використовували цей специфічний інструмент. Це було попереднє дослідження, і тестували дуже мало пацієнтів. Тому необхідні додаткові дослідження, перш ніж визначити, чи є цей вид вправ відповіддю на біль у лікті в тенісі. Однак це, безумовно, безпечне лікування, яке не має жодних можливих побічних ефектів ліків або ін’єкцій - лікування, яке часто використовують для тенісного ліктя. Стаття була опублікована в Північноамериканському журналі спортивної та фізичної терапії в 2010 році.
Подальший огляд дослідження, опублікованого в 2012 році, показав, що всі дослідження, що використовують вправи на опір, мали хороші результати для поліпшення болю та сили зчеплення. Більшість із цих досліджень стосувалися ексцентричних вправ. Програми вправ варіювались за тривалістю та від того, як часто пацієнти виконували вправи - від місяця до цілого року та від одного до шести разів на день. З цією великою різницею дослідження не зробило жодних висновків щодо того, як часто і як довго слід виконувати вправи.
Ексцентричні вправи
Ексцентричні вправи, зроблені за допомогою TheraBand Flexbar, показані в дослідницькій роботі та на веб-сайті TheraBand, а також із товаром, що продається. У цьому прикладі у правої руки болить тенісний ліктьовий суглоб, і вона називається залученою стороною. Штанга тримається правою рукою, щоб вона стояла вертикально вертикально в центрі тіла. Ви берете верхній кінець лівою рукою і скручуєте ліве зап’ястя так, щоб тепер штанга виходила перед корпусом, але горизонтально, а обидва лікті повністю витягнуті. Ліве зап'ястя повністю зігнуте, а праве зап'ястя повністю витягнуте. Потім ви повільно дозволяєте правому зап’ястю розкручуватися до повного згинання.
Flexbar виготовлений із сухого натурального каучуку довжиною в фути. Вони доступні в різному діаметрі, що вимагає більшої чи меншої сили, щоб зігнутись у U-форму. Він має хребти, щоб полегшити захоплення.
Розкриття інформації
Вміст електронної комерції не залежить від редакційного вмісту, і ми можемо отримати компенсацію у зв'язку з вашим придбанням продуктів за посиланнями на цій сторінці.