Зміст
Петлі TheraBand - це товсті еластичні стрічки, які забезпечують спосіб зміцнення м’язів в домашніх умовах. Використовуючи опір, який надають терапевти, м’язи можна легко зміцнити. Стрічки резистентності TheraBand виготовлені з латексного каучуку, але існують і не латексні різновиди для тих, хто має алергію на латекс.Якщо у вас є травма або захворювання, що призводить до проблем з функціональною рухливістю, ваш фізіотерапевт, швидше за все, призначить вам певні вправи. Деякі з цих вправ можуть бути призначені як частина домашньої програми вправ, а TheraBand (або інші марки резистентних стрічок) можуть бути використані для виконання цих вправ.
Переваги
Використання стрічок опору для домашньої програми вправ має певні переваги. Вони можуть включати:
- Вони недорогі. Стрічки опору TheraBand зазвичай коштують близько 50 доларів приблизно за 50 ярдів. Це робить їх дуже доступними. Насправді, багато фізіотерапевтів просто видають їх своїм пацієнтам, щоб вони могли виконати свою програму вправ.
- TheraBand легко переноситься. TheraBand можна скласти і носити разом із собою в кишені. Таким чином, немає виправдання тому, що ви пропустили домашню програму вправ.
- Вони пропонують різну кількість опору. TheraBands бувають різних рівнів опору, щоб зробити ваші вправи більш складними у міру прогресу.
Деякі люди використовують петлі TheraBand для зміцнення вправ, а інколи стрічки можна використовувати для гнучкості як частину програми вправ на розтяжку рушників або стрічок. Незалежно від того, для чого ви їх використовуєте, обов’язково перевірте свій телефонний номер, щоб переконатися, що ви використовуєте їх правильно та безпечно.
Обмеження
Існують деякі обмеження щодо використання стрічок опору для ваших вправ. Вони можуть включати:
- Важко точно виміряти величину опору, який ви використовуєте під час тренувань.
- Смуги опору можуть легко зламатися або зноситися
- Якщо ви неправильно використовуєте TheraBand, це може спричинити травму
Петлі та стрічки опору TheraBand здаються простим інструментом для вправ, але ними потрібно користуватися належним чином та обережно, щоб уникнути серйозних травм.
Скільки опору надає ваш терапевт?
Система TheraBand Loop забезпечує різні рівні опору, щоб дозволити вам прогресувати в міру набору сили. Рівень опору зростає, оскільки колір смуги стає темнішим. Найменший опір полягає в наступному: жовтий, червоний, зелений, синій та чорний.
Переконайтесь, що ви використовуєте відповідний опір для вашого стану. Використання занадто легкої стрічки зробить вашу вправу менш складною і, можливо, безглуздою. Використання занадто важкої може зробити вашу вправу занадто складною або призвести до перенапруження, стресу або травм. Обов’язково зверніться до свого фізіотерапевта, якщо у вас виникнуть запитання щодо використання резистентності.
TheraBands надають вам простий, простий у використанні інструмент для вправ, щоб ви могли швидко і безпечно виконати програму реабілітації вдома.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст