Зміст
Ваша щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів щитовидної залози, таких як тироксин (Т4) та трийодтиронін (Т3), які допомагають контролювати ваш метаболізм та інші функції, такі як пульс, рівень холестерину, менструальний цикл тощо. Незалежно від того, виробляє чи ваша щитовидна залоза занадто багато гормонів щитовидної залози (що призводить до гіпертиреозу або хвороби Грейвса) чи недостатньо гормонів щитовидної залози (що призводить до гіпотиреозу або хвороби Хашимото), ваш настрій і вага є одними з двох найбільших речей, на які впливає діагноз захворювання щитовидної залози.4:47
3 жінки діляться досвідом роботи з тиреоїдектомією
Ось як усунути деякі найпоширеніші побічні ефекти, а також де знайти підтримку, щоб почуватись краще.
Емоційна
Ваші гормони безпосередньо пов’язані з вашим настроєм, і коли ви не виробляєте достатньо гормонів щитовидної залози, ви можете відчувати депресію та втому. Або ж занадто велика кількість гормонів може призвести до занепокоєння та дратівливості, а також до порушення сну, що впливає на ваш загальний настрій також.
Лікування такого захворювання, як захворювання щитовидної залози, є процесом на все життя, тому важливо мати належні опори. Якщо ви відчуваєте депресію або маєте ознаки депресії або тривоги, повідомте про це лікаря та зверніться до терапевта або консультанта з питань психічного здоров’я. Разом ваш лікар та терапевт можуть визначити найкращий для вас план лікування. Вони можуть порекомендувати методи самообслуговування, які ви можете застосувати вдома, і при необхідності призначити ліки.
Важливо пам’ятати, що почуття депресії та тривоги є нормальним явищем при боротьбі із захворюваннями щитовидної залози, і вони настільки поширені, що вони є червоними прапорами, які можуть призвести до правильного діагнозу захворювання щитовидної залози.
Завдяки визнанню та належному поводженню ви можете боротися з цими почуттями, щоб вони не обтяжували ваше повсякденне життя.
Фізичний
Залежно від типу захворювання щитовидної залози, фізичні симптоми варіюються від різкого набору або втрати ваги, запору, втоми, пітливості, нерегулярного серцебиття, чутливості до високих або низьких температур, сухості шкіри, випадіння волосся та пропущених або нерегулярних періодів. U
Після того, як ваш стан буде діагностовано, ви та ваш лікар сядете, щоб скласти найкращий план лікування та ліки для лікування вашої хвороби, зокрема, як підходити до лікування, якщо ви намагаєтеся завагітніти або зараз вагітні.
Але фізичними змінами, які виникають при хронічному захворюванні, потрібно керувати щодня, і є кілька стратегій, якими ви можете допомогти зменшити стрес та полегшити фізичні побічні ефекти.
Поради щодо здорового способу життя щодо боротьби із захворюваннями щитовидної залози
- Регулярні фізичні вправи, в середньому 30 хвилин на день.
- Початок практики розуму і тіла, такої як йога, тай-чи чи медитація, щоб зменшити стрес та фізичні побічні ефекти, які з ним пов’язані.
- Висипання щоночі (в середньому від семи до восьми годин), яке допоможе контролювати ваш апетит, загальний настрій та знизить ризик високого кров’яного тиску, що є поширеним побічним ефектом при розладах щитовидної залози.
- Вживання здорової їжі, яка допоможе вам скинути зайву вагу, спричинену захворюваннями щитовидної залози. Уникайте обробленої їжі, їжі з додаванням цукру, а обмеження споживання вуглеводів також допоможе зняти здуття живота та збільшення ваги, що часто пов’язано з деякими захворюваннями щитовидної залози.
Соціальна
Наявність мережі друзів та сім'ї для підтримки вас є настільки ж важливим, як і правильний курс лікування та лікування, який вам призначить ваш лікар. Оскільки існують такі великі компоненти емоційного управління із захворюваннями щитовидної залози, ви хочете переконатись, що у вас є люди, з якими можна поговорити під час падінь та падінь при хронічній хворобі.
Це може бути хтось, хто займається протягом тижня, щоб допомогти вам дотримуватися свого розпорядку дня, або група підтримки в Інтернеті. Національна академія гіпертиреозу також пропонує цінні ресурси.
Щоб отримати більше ресурсів, а також спосіб залучитись до розвитку освіти та лікування захворювань щитовидної залози, ви можете залучитись до провідних неприбуткових благодійних організацій щодо захворювань щитовидної залози, щоб допомогти вам як зв’язатися з іншими, так і змінити процес.
Практичний
Думати про всі різні рухомі елементи, щоб добре жити із захворюваннями щитовидної залози, може бути приголомшливим, але найголовніше, що слід пам’ятати, це те, що вам не потрібно намагатися вирішити всі ці справи самостійно.
Якщо вас найбільше турбують фізичні побічні ефекти, такі як збільшення ваги, попросіть свого лікаря направлення до дієтолога, який допоможе вам скласти здорову дієту з продуктами, які будуть корисними для вашої щитовидної залози та загального стану здоров’я.
Якщо питання психічного здоров’я вас найбільше турбує, обговорення з терапевтом забезпечить вам арсенал порад щодо самообслуговування, а також емоційну підтримку, яка вам потрібна.
Вам також не потрібно вирішувати всі потреби одночасно. Почніть з найбільш нагальних, і як тільки відчуєте прогрес, переходьте до наступного. Наявність довіреної команди спеціалістів та медичних працівників є ключовим фактором довгострокового управління проблемами подолання та життя із захворюваннями щитовидної залози.