Зміст
Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП) можуть порушити ваш розпорядок дня, але існує безліч способів запобігти зараженню інфекцією. Поряд із дотриманням плану лікування, призначеного лікарем, ви можете покращити своє емоційне та фізичне благополуччя, вносячи прості корективи у свої повсякденні звички.Емоційна
Для багатьох людей біль і дискомфорт ІМП можуть призвести до емоційного стресу або негативно вплинути на настрій. Щоб утримати біль під контролем, розгляньте можливість використання методів душевного тіла, які допоможуть вам впоратися.
Наприклад, останні дослідження показують, що медитація може покращити настрій у людей з хронічним болем. Ви також можете спробувати заспокоїти свій стрес за допомогою вправ на глибоке дихання або просто прослуховування музики, яка піднімає настрій або заспокоює.
Фізичний
На додаток до того, щоб не відставати від призначеного лікування, існує низка способів покращити своє самопочуття при роботі з ІМП. Ось декілька стратегій, які можуть допомогти підтримати ваш план лікування.
Збільште споживання рідини
Хоча вживання великої кількості рідини завжди є необхідним для здоров’я, це особливо важливо при лікуванні ІМП. Поглинаючи воду, ви допомагаєте швидше очистити сечовивідні шляхи від бактерій. Більше того, вживання великої кількості води є надзвичайно важливим при транспортуванні антибіотиків до сечовивідних шляхів, щоб ліки могли виконувати свою роботу та знищувати інфекцію.
Для оптимальної гідратації загальною рекомендацією є націлювання на щонайменше вісім склянок води на день. Комусь потрібно більше, а комусь менше (залежно від факторів, таких як вік, вага тіла та медичні умови), тому вам слід запитати у лікаря, скільки вам підходить.
І коли ви збільшуєте споживання води, зменшуйте напої, які можуть дратувати міхур, включаючи каву, алкоголь та газовану воду.
Частіше спорожняйте міхур
Якщо пити більше води, це означає, що ви будете частіше відчувати позиви до сечовипускання. Хоча біль від ІМП може спокусити вас затримати його, найкраще виконувати його. Це пов’язано з тим, що спорожнення сечового міхура допомагає організму усунути бактерії, що викликають інфекцію, і це може допомогти вам швидше відновитися.
Полегшіть біль за допомогою грілки
Щоб заспокоїти дискомфорт ІМП, спробуйте заспокоїти нагрівальну подушечку.При застосуванні до нижньої частини живота нагрівальні прокладки можуть допомогти зменшити біль або тиск у сечовому міхурі. Ви також можете отримати полегшення, замочившись у теплій ванні.
Слово про журавлинний сік
Часто стверджують, що вживання журавлинного соку (або прийом журавлинних добавок) може допомогти в боротьбі з ІМП, при цьому деякі прихильники припускають, що вітамін С у журавлині може стримувати ріст бактерій, що викликають інфекцію.
Однак дослідження, що перевіряють вплив журавлини на боротьбу з ІМП, до цього часу дали неоднозначні результати. З цією метою деякі останні дослідження (включаючи дослідження, опубліковане в Журнал Американської медичної асоціації у 2016 р.) виявив, що журавлина може не принести користі зменшенню ІМП. Якщо ви не впевнені, чи це може вам принести користь, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.
Соціальна
Вторинні лише пневмонії, ІМП є одним з найпоширеніших видів інфекції. Насправді, деякі статистичні дані показують, що ризик зараження жінкою принаймні одного ІМП протягом життя може становити більше 50%.
Це означає, що не бракує людей, які розуміють біль і розчарування ІМП, і які можуть запропонувати вам підтримку в боротьбі з вашими симптомами. З цією метою онлайнові групи підтримки можуть стати чудовим ресурсом для тих, хто бореться з періодичними ІМП.
Практичний
Якщо ви страждаєте від повторюваних ІМП, звернення за медичною допомогою при перших ознаках нової інфекції є одним з найкращих способів взяти під контроль своє здоров'я.
Для людей з хронічними захворюваннями, які можуть заважати особистому догляду (наприклад, розсіяний склероз), звернення за гігієнічною підтримкою також може бути корисним при лікуванні та профілактиці ІМП.