Зміст
- Де ми отримуємо наш вітамін D?
- Чому люди відчувають дефіцит вітаміну D?
- Зв'язок між дефіцитом ВІЛ та вітаміну D
- Як діагностується та лікується дефіцит вітаміну D
- Що я можу зробити?
Де ми отримуємо наш вітамін D?
Вітамін D - один з жиророзчинних вітамінів в організмі. На відміну від багатьох інших вітамінів, він міститься лише в декількох джерелах їжі - наприклад, у певній рибі та збагачених продуктах, таких як молоко та крупи. Більшість вітаміну D виробляється в нашому організмі після перебування на сонці.
Коли шкіра нашого тіла піддається впливу ультрафіолетових променів сонячного світла, холестериноподібна молекула викидається в кров, пробиваючись до печінки. Потрапляючи в печінку, вона перетворюється на 25-гідроксивітамін D. Потім ця молекула рухається до нирки, де вона перетворюється 1,25 дигідроксивітамін D, активна форма вітаміну D.
Людина також може отримувати вітамін D з добавок, або як окремий вітамін, або як частина полівітамінів. Існують також рецепти вітаміну D, які даються певним пацієнтам із захворюваннями, які схильні до низького рівня вітаміну D.
Чому люди відчувають дефіцит вітаміну D?
Є ціла низка причин, чому у людини може бути дефіцит вітаміну D. Для деяких людей певні захворювання пов’язані із захворюванням, такі як хвороби печінки та нирок, оскільки функція печінки та нирок необхідна для метаболізму вітаміну D в організмі. Целіакія або інші захворювання, які перешкоджають правильному засвоєнню вітаміну D в кишечнику, також можуть спричинити дефіцит вітаміну D.
Люди, які отримують мало сонячного світла та / або мають дієту, бідну вітаміном D, також можуть розвинути дефіцит вітаміну D. Це особливо характерно для людей похилого віку, які проживають у будинках для престарілих.
Ожиріння та ліки, що впливають на спосіб вживання вітаміну D в організмі, як деякі протисудомні ліки, також можуть схилити людину до дефіциту вітаміну D.
Зв'язок між дефіцитом ВІЛ та вітаміну D
Згідно з дослідженням 2012 року в Журнал антимікробної хіміотерапії, понад 85 відсотків людей з ВІЛ мають низький рівень вітаміну D - точна причина того, чому цей відсоток такий високий, незрозуміла.
Крім того, є наукові дані, що показують, що деякі антиретровірусні препарати перешкоджають способу введення вітаміну D в організм. Це, ймовірно, сприяє дефіциту вітаміну D у людей, інфікованих ВІЛ.
З них Сустіва (ефавіренц) вважається ключовим підозрюваним, а також будь-який комбінований препарат (наприклад, Атріпла), який містить ефавіренц. В даний час жоден інший антиретровірусний препарат не продемонстрував такого рівня асоціації з дефіцитом вітаміну D.
Як діагностується та лікується дефіцит вітаміну D
Вимірюючи кількість 25-гідроксивітаміну D в крові, лікар може визначити, чи є у людини достатньо вітаміну D в організмі.
На щастя, існує відносно простий спосіб відновити запаси вітаміну D - приймаючи добавки з вітаміном D. Лікар може призначити відповідну для них дозу - загальноприйнята доза становить 50 000 МО вітаміну D, що приймається всередину один раз на тиждень протягом 8 тижнів.
Після відновлення рівня вітаміну D лікар, як правило, призначає дозу від 400 до 800 МО вітаміну D3, що приймається всередину на день. Деякі експерти припускають, що для підтримки здорового балансу щодня потрібні вищі дози вітаміну D.
Зазвичай рекомендується поповнення вітаміну D, коли рівень 25-гідроксивітаміну D падає нижче 10 нг / мл.
Важливо зазначити, що, незважаючи на те, що дефіцит вітаміну D пов’язаний із слабким сонячним промінням, дуже важливо, щоб людина захищала себе від шкідливих сонячних променів, як рекомендує Американська академія дерматології.
Що я можу зробити?
Під час наступного візиту до лікаря поговоріть з ним про вітамін D. Переконайтеся, що дефіцит для вас не є проблемою і що ви робите все можливе, щоб підтримувати здоровий рівень цього важливого вітаміну. Якщо ви вже приймаєте будь-які добавки, не забудьте проінформувати про це свого лікаря, а також будь-який інший препарат, що відпускається за рецептом чи ні, можливо, ви приймаєте.