Зміст
- Як виникає хвороба руху
- Симптоми хвороби руху
- Профілактика та лікування хвороби руху
- Корисні ліки для лікування хвороби руху
Якщо ви ніколи не відчували хвороби руху, вам дуже пощастило. За даними Центрів з контролю захворювань, ми всі врешті зазнаємо хвороби, якщо будемо піддаватися достатньому руху (хоча для деяких це вимагає більше руху, ніж для інших).
Як виникає хвороба руху
Ваше внутрішнє вухо відповідає за рівновагу, відчуття просторової свідомості (знаючи, де ваше тіло знаходиться у взаємозв’язку з навколишнім середовищем), і підтримку рівноваги. Внутрішнє вухо досягає цього за допомогою ваших очей (вашого зору) і чогось, що називається пропріоцепцією. Пропріоцепція - це процес, за допомогою якого ваші м’язи, сухожилля та нерви здатні працювати разом, щоб відчути рух.
Ваше внутрішнє вухо, зір та пропріоцепція в сукупності складають вестибулярний апарат. Коли у вас паморочиться голова, це пов’язано з тим, що одна або кілька з цих трьох менших систем, що складають вестибулярний апарат, не працюють, або ці три системи не працюють разом у гармонії.
Рух може призвести до того, що ці системи не синхронізуються між собою. Наприклад, якщо ви сидите в ресторані на внутрішній стороні круїзного судна, ваші очі не повідомлять вашому мозку, що ви рухаєтесь, оскільки всередині корабля це не схоже на вас, але ваше тіло і внутрішнє вухо все ще можуть відчути рух і передати повідомлення вашому мозку. Ваші зорові почуття підкажуть вам, що ви не рухаєтесь, тоді як решта вестибулярної системи скаже мозку, що ви в русі. Саме ці суперечливі повідомлення можуть викликати симптоми хвороби руху.
Ось чому деякі люди хворіють на автомобіль лише тоді, коли сидять на задньому сидінні, а симптоми іноді стихають, якщо вони дивляться у вікно або їдуть. Погляд у вікно допомагає синхронізувати ваш вестибулярний апарат. Ваше внутрішнє вухо та решта тіла знають, що ви рухаєтесь, а погляд у вікно допомагає впевнитись, що ваша візуальна система також знає, що ви рухаєтесь, і передає те саме повідомлення своєму мозку.
Симптоми хвороби руху
Симптоми хвороби руху можуть бути слабкими або досить важкими. Деякі люди більш схильні до хвороби руху, ніж інші. Наприклад, немовлята та діти дошкільного віку рідко хворіють на хворобу руху, але діти у віці від 2 до 9 років більш схильні до захворювання. Вагітні жінки або ті, хто переживає мігрень, також частіше хворіють на хворобу руху.
Симптоми можуть включати деякі або (якщо вам справді не пощастило) усі наступні:
- Нудота
- Блювота
- Запаморочення
- Холодний піт
- Головний біль
- Позіхання
- Нездужання
- Розширені зіниці
- Загальне відчуття, що щось не так або що вам погано
Профілактика та лікування хвороби руху
Ви можете запобігти або звести до мінімуму симптоми хвороби руху без ліків, виконавши такі дії:
- Сидячи на передньому сидінні або принаймні біля вікна
- Уникайте читання під час подорожі в машині, літаку чи човні
- Уникайте гострої, жирної їжі або великої їжі перед поїздкою
- Фокусування на чомусь на відстані, а не на чомусь всередині автомобіля
- Якщо можливо, бути водієм, а не пасажиром
- Деяким людям може допомогти вживання напою з кофеїном
- Жувати свіжий імбир, приймати імбир у вигляді таблеток або інших імбирних препаратів (може прискорити швидкість спорожнення шлунка, а згодом допомогти при нудоті та блювоті)
Корисні ліки для лікування хвороби руху
Ви можете придбати багато безрецептурних ліків від позашляхової медицини, але у важких випадках можуть знадобитися ліки, що відпускаються за рецептом. Багато з цих ліків можуть викликати сонливість, а деякі не слід застосовувати дітям. Не забудьте прочитати вкладену упаковку та поговорити зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати рішення про використання ліків для лікування вашої хвороби руху.
До часто використовуваних безрецептурних препаратів належать:
- Дименгідринат
- Димедрол (хоча димедрол володіє проти нудотою властивостями, він може бути не таким ефективним, як інші ліки)
- Меклізин - це активний інгредієнт багатьох безрецептурних препаратів і у більшості людей менш заспокійливий, ніж дименгідринат.
Ліки, що відпускаються за рецептом:
- Скополамін
- Метоклопрамід
- Прометазин
Ви знайдете інші "засоби" для продажу в магазинах або в Інтернеті, але майте на увазі, що багато хто з них не вивчався і не виявився корисним для лікування хвороби руху.