Зміст
- Що таке актиграфія?
- Як виглядає Актиграф?
- Як працюють трекери з актиграфії та фітнесу
- Порушення сну, які можна оцінити за допомогою актиграфії
- Обмеження
Що таке актиграфія?
Актиграфія - це безперервне вимірювання активності або руху за допомогою невеликого пристрою, який називається актиграф. Ці медичні вироби часто використовуються в дослідженнях і можуть бути використані в клінічній практиці для лікування розладів сну, особливо розладів циркадного ритму та станів, що викликають надмірну денну сонливість (гіперсомнію) або безсоння. Періоди рухів передбачають неспання, тоді як періоди відносної нерухомості, швидше за все, відповідають сну або спокою.
Натисканням кнопки він також може мати можливість позначати такі події, як час сну або пробудження. Незважаючи на те, що професійні пристрої можуть коштувати близько 1000 доларів, сучасні фітнес-трекери також можуть відстежувати ваші моделі активності та робити приблизні оцінки часу сну приблизно від 50 до 200 доларів.
Як виглядає Актиграф?
Актиграф - це невеликий пристрій розміром із наручні годинники. Він легкий і зазвичай носять на кінцівці, наприклад, на зап’ясті або щиколотці. Він може бути включений у годинник. Це також може бути застібний пристрій, який можна застосувати до вашого одягу як аксесуар. Все більше і більше ці пристрої інтегруються в інші повсякденні предмети, такі як одяг або постіль.
Як працюють трекери з актиграфії та фітнесу
Актиграф відстежує рух і може використовуватися для оцінки циклів сну-неспання або циркадних ритмів протягом тривалого періоду часу. Для запису руху використовується щось, що називається акселерометром. Вони часто інтегруються у смартфони, а також можуть бути окремими пристроями. Потім ця інформація використовується для створення графіку. Активні часи призводять до піку (або бар) на графіку, тоді як тихі часи, такі як сон, будуть представлені рівною лінією.
Актиграфи можна носити тижнями або навіть місяцями. Як правило, медичні пристрої актиграфа можуть записувати дані протягом 24 годин на добу приблизно протягом двох тижнів. Звичайні моделі можуть проводити вимірювання до 32 разів на секунду. Вони корисні, щоб допомогти визначити, чи існують зриви в циклі сну і неспання, як це може траплятися при багатьох різних порушеннях сну. Як правило, вони недостатньо точні для виявлення конкретних стадій сну, але це може змінитися в міру вдосконалення технології.
Сон - це більше, ніж просто відсутність руху, оскільки хтось може лежати нерухомо, і пристрій не зможе виявити різницю. Пристрої, які можуть включати додаткові вимірювання, з часом можуть виявити заходи, необхідні для справжньої ідентифікації сну. Сучасні пристрої не є надійними для цих цілей і погано витримують золоті стандартні показники сну, такі як полісомнографія, яка покладається на міру електричних характеристик мозку за допомогою електроенцефалографії (ЕЕГ).
Порушення сну, які можна оцінити за допомогою актиграфії
Існує багато розладів сну, які можна краще зрозуміти, провівши контроль за актиграфією. Вони можуть включати:
- Порушення добового ритму
- Синдром прогресуючої фази сну
- Синдром затримки фази сну
- Нетренований розлад сну циркадного ритму
- Нерегулярний ритм сну і неспання
- Розлад сну в змінній роботі
- Безсоння
- Синдром періодичного руху кінцівок (PLMS)
Ваш лікар може замовити 2 тижні використання актиграфії з документацією, використовуючи журнал сну. Багато пацієнтів також передають цю інформацію, зібрану з фітнес-трекерів, своєму лікарю, коли вони відчувають труднощі зі сном. Часті пробудження вночі можуть наводити на думку про обструктивне апное сну, і такі дії можуть відбуватися без свідомості при парасомніях, таких як лунатизм.
Обмеження
Окрім надання інформації про те, активний ви чи неактивний, пристрої можуть записати не набагато більше. Крім того, це не дуже розумно, тому, якщо ви залишите свій актиграф сидячи на комоді, може здатися, що ви спите стільки, скільки він там сидить. Пам'ять може бути обмежена, тому необхідно завантажувати інформацію через рівні проміжки часу. Крім того, часто результати слід співвіднести із щоденником сну. Як зазначалося, ці пристрої в даний час не можуть точно виявити стадії сну.
Формальні дослідження сну, які називаються полісомнографією, дають набагато більш детальну оцінку вашого сну, але простота та доступність актиграфії можуть бути прийнятною альтернативою в деяких ситуаціях. У деяких випадках це може бути гарним першим кроком до вивчення вашого сну.
У міру розвитку технологій ці пристрої можуть стати більш корисними для діагностики та лікування порушень сну та сприятиме іншим заходам здоров’я та здоров’я.