Зміст
Спрощення роботи описує полегшення повсякденних завдань з метою зменшення напруги або зменшення кількості енергії, необхідної для виконання певної діяльності.Ерготерапевти часто поєднують методи енергозбереження та спрощення роботи для людей із хронічними больовими станами, такими як артрит або фіброміалгія.
Методи спрощення роботи варіюються від низькотехнологічних (наприклад, використання засобів, що не чистять скраб), до високотехнологічних (наприклад, використання програм для розпізнавання голосу для набору тексту).
Деякі інші приклади включають:
- Використання автоматичного засобу для відкривання консервів замість ручної версії.
- Подовжуючи коротку рукоятку на смітнику, щоб уникнути згинання.
- Використання попередньо пресованого одягу, що позбавляє потреби прасувати.
- Ковзання важких предметів або використання колісної візки, щоб уникнути підняття.
- Покладіть в миску автоматичний засіб для чищення унітазу.
Спрощення роботи може бути корисним для людей, які бажають залишатися незалежними якомога довше, навіть якщо у них хронічний стан здоров'я.
Що таке ергономіка?
Так само, як спрощення роботи, мета ергономічність полягає у зменшенні деформації.
Ергономіка, або інженерія людських факторів, передбачає вивчення фізичних та когнітивних потреб робочого середовища для забезпечення безпечних та оптимальних умов праці. Ергономічні експерти прагнуть обмежити втому, травми та дискомфорт, покращуючи конструкцію робочих місць, обладнання та процедур.
Ергономіка в дизайні робочих станцій
Інструменти, процедури та робочі станції потребують конструкцій, що запобігають незручному позуванню. Повторювана або тривала незручна поза може призвести до проблем з опорно-руховим апаратом та інших проблем.
Як правило, робоче місце призначене для обмеження надмірної кількості наступного:
- Розтягнення або викрадення пальця
- Рухи шиєю або тулубом
- Рухи зап'ястя
- Згинання ліктя
- Підняття плеча та обертання
- Присідання
З дизайном робочої станції ваші руки повинні працювати між талією та висотою плечей. Крім того, важкі предмети не слід піднімати над талією.
Опори для рук повинні бути округлими і м’якими. Якщо ваші руки потребують підтримки протягом тривалого періоду часу, слід уникати твердих і гострих поверхонь. Неправильна підтримка може спричинити травми сухожиль, м’язів, зв’язок та кісток. Пошкодження м’яких тканин, що призводить до хворобливих місць, є загальним явищем, коли опори для рук недостатні.
Дуже важливим аспектом дизайну робочої станції є те, що ви повинні мати доступ до всіх своїх інструментів, елементів управління, клавіатур та витратних матеріалів без постійного нахилу, згинання та скручування. Більше того, щоб зменшити травму шиї, плеча та попереку, все, з чим ви працюєте, повинно знаходитися в межах досяжності передпліччя і не вимагати занадто великих рухів плечей.
Регулярна робота машин повинна вимагати якомога менше навантаження на вас. В ідеалі техніка повинна виконувати роботу, а ви повинні думати та контролювати. З цією метою може бути корисним використовувати перемикачі, важелі, педалі та джойстики за необхідності.
Якщо ви постійно щось переглядаєте, ця візуальна мішень повинна бути розміщена на рівні очей або в межах 45 градусів нижче рівня очей.