Зміст
Поширено чути та читати про всілякі тригери мігрені. Кластерний головний біль також може спричиняти тригери або асоціації, хоча наукові дослідження дуже обмежені.Подібно до мігрені, причини кластерних головних болів індивідуалізовані, і точно визначити ваші точні може бути складним завданням. І іноді тригери чи асоціації просто поза вашим контролем - наприклад, ви не можете змінити свою ДНК!
Давайте розглянемо приклади кластерних головних болів та те, що ви можете зробити, щоб їх уникнути (якщо це можливо):
Потенційні скупчення головного болю
- Куріння алкоголю та сигарет
- Велика висота
- Яскраве світло (включаючи сонячне світло)
- Фізична активність
- Спека (спекотна погода, гарячі ванни)
- Їжа з високим вмістом нітритів (наприклад, бекон та м’ясо в консервах)
- Вживання кави
- Нітрогліцерин (ліки, що застосовуються для полегшення болю в грудях у хворих на серцеві захворювання)
- Кокаїн
- Історія травми голови
- Генетика (Аутосомно-домінантний ген у деяких сім'ях *)
- Можливо сильний емоційний дистрес (одне тематичне дослідження * *)
Куріння може бути найбільшим пусковим фактором, пов'язаним з кластерними головними болями. Одне дослідження, проведене на 374 хворих на кластерний головний біль (СН), показало, що курять приблизно 79 відсотків епізодичних хворих на СН і приблизно 88 відсотків хронічних хворих на СН.
У цьому ж дослідженні зловживання алкоголем - більше 10 напоїв на день - було зареєстровано у 16,2 відсотка епізодичних та 26,8 відсотків хворих на хронічну СН. Зловживання кавою - більше шести чашок на день - було зареєстровано у 6,9 відсотка епізодичних та у 36,6 відсотків хронічних хворих на СН.
Робота з тригерами
Пам’ятайте, асоціації не означають, що одна звичка, наприклад, куріння або вживання кави, викликає кластерний головний біль. Це складна взаємодія, і, швидше за все, взаємодія декількох тригерів, ваших генів та вашого оточення робить вас схильними до кластерних атак.
З огляду на це, якщо ви виявите, що певний тригер пов’язаний з вашими кластерними головними болями, обговоріть це зі своїм лікарем. Зміна звички або моди способу життя можуть бути найважливішими для зменшення головного болю.
Крім того, розгляньте можливість написання щоденника головного болю, щоб записати ваші щоденні дії, такі як:
- харчування
- години сну
- будь-які ліки або добавки, які ви приймаєте
- вживання алкоголю
- звички куріння
- пиття кави
- режим вправ
- будь-які зміни у вашому розпорядку дня, такі як відпустка або відвідування святкової вечері
Слово з дуже добре
Як і мігрень, кластерний головний біль лікується комплексним підходом, включаючи профілактичні препарати та модифікацію способу життя. Якщо ви все-таки страждаєте від касетного головного болю, обов’язково знайдіть хорошого невролога або спеціаліста з головного болю, який допоможе вам впоратися з атаками та керувати ними. Ти не самотній. Шукайте вказівок та залишайтесь активними у своєму головному болі та загальному стані здоров’я.
Отримайте хороші поради щодо позбавлення від касетного головного болю