Зміст
Якщо ви віддаєте перевагу дієті з "натуральної" їжі та напоїв, можливо, ви чули про ройбуш (вимовляється рой-бос). "Чай" ройбуш - це трав'яний настій без кофеїну, виготовлений з південноафриканської рослини Aspalathus linearis.На відміну від чорного, зеленого та білого чаїв, ройбуш не містить листя Camellia sinensis Рослина. Отже, технічно це не вважається чаєм, хоча його готують так само, як готують чай.
Користь для здоров'я
Довгий час застосовуваний в альтернативній медицині в Південній Африці, ройбуш пропонувались як природний засіб для лікування багатьох захворювань. Ці твердження щодо здоров’я залишаються недоведеними, тобто ці твердження не підтверджуються результатами клінічних досліджень:
- Алергія
- Астма
- Екзема
- Печія
- Вугрі
- Зморшки
- Виразки шлунку
- Нудота
- Коліки
На сьогоднішній день дуже мало клінічних досліджень перевірило потенційну користь для здоров'я від вживання чаю ройбуш, і жодне з них не стосувалося людей. Однак деякі дослідження на тваринах та дослідження пробірок показали, що ройбуш може мати певний благотворний вплив на здоров'я. Ось декілька висновків дослідження:
Запалення
Ройбуш може допомогти боротися із запаленням, як пропонують результати дослідження 2009 року на щурах. Дослідження також показало, що ройбуш може допомогти захистити від пошкодження ДНК від вільних радикалів, можливо, через його вміст антиоксидантів.
Імунітет
На додаток до антиоксидантних переваг, ройбуш може сприяти зміцненню імунної системи. Це висновок клінічного дослідження 2007 року, в якому були розглянуті раніше опубліковані дослідження ройбушів на тваринах та його біологічні ефекти. Автори огляду також виявили, що ройбуш є рідкісним джерелом кількох потужних антиоксидантів, включаючи дигідрохалкони, аспалатин та нотофагін.
Рак
Клінічних досліджень ройбу та раку у людей не проводилось, тому його не слід використовувати для цілей, пов’язаних з раком. Однак для цього вивчали щурів, і клінічне випробування 2009 року показало певні перспективи.
Можливі побічні ефекти
Згідно з більшістю джерел, ройбуш вважається "швидше за все безпечним" при вживанні всередину як напій. Однак один медичний. Джерело зазначає, що чай ройбуш може спричинити пошкодження печінки, хоча попередження базується на одному звіті про випадки захворювання.
Недостатньо доказів, щоб визначити, чи чайний напій безпечний для вагітних або годуючих жінок.
Дозування та приготування
Готується ройбуш, заливаючи листя гарячою рідиною (настоєм). Зазвичай вісім унцій води заливають 1-2 чайними ложками чайного листя. Дайте чаю просочитися до шести хвилин.
Що шукати
Ройбуш часто називають "червоним чаєм", і він, як правило, продається в чайному відділі продуктових магазинів та магазинів здорового харчування. Ви також знайдете чай ройбуш, який продається в Інтернеті та в деяких магазинах товарів для дому.
Хоча немає жодних підтверджень досліджень будь-яких тверджень про те, що ройбуш може зміцнити здоров’я людини, вам може сподобатися його пити просто тому, що він смачний і приємно пахне. Якщо ви думаєте скоротити споживання кофеїну, ви можете спробувати ройбуш як альтернативу каві.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст