Зміст
Якщо у вас нещодавно було витягування живота, ви, мабуть, хочете знати найкращий час для відновлення фізичних вправ та сексуальних стосунків після процедури. Також відома як абдомінопластика, витягування живота - це операція з видалення зайвої шкіри та жиру з живота. Процедура також підтягує основні м’язи, якщо це необхідно.Ось чого слід очікувати щодо відновлення діяльності після підтяжки живота.
Повернення до вправи
Після операції вас можуть попросити трохи погуляти, щоб сприяти кровообігу. Це допоможе вам швидше зажити, але не робіть цього самостійно, оскільки ваш баланс і сила можуть бути порушені через операцію.
Крім того, нехай ця маленька вечірка наповнить вашу голову грандіозними ідеями прибирання будинку та тренувань. Ці дії потрібно буде почекати.
Більшість хірургів рекомендують почекати принаймні два-три дні після операції перед душем. Легка активність, така як ходьба по рівній поверхні, в більшості випадків, ймовірно, буде нормальною, починаючи з дня після операції. Кожного дня після процедури ходіть трохи довше і трохи далі, щоб збільшити свої сили.
Вам захочеться підходити до силових тренувань повільно і обережно. Підняття тяжкості може спричинити значне навантаження на розрізи та шви.
Якщо ви піднімаєте тяжкості, починайте з легкої ваги після того, як ваш хірург очистить вас від цієї діяльності - зазвичай між 4-6 тижнів після операції. Може пройти шість місяців і більше, перш ніж ви зможете безпечно виконувати вправи, такі як сухарі.
Зміна щоденних занять
Що стосується вашої щоденної діяльності, ви також хочете триматися подалі від підняття важких предметів. Не піднімайте, не штовхайте і не тягніть предмети вагою понад 5 фунтів протягом шести тижнів. Як і підняття тягарів, це робитиме тиск і напругу на місці розрізу.
На даний момент важко згадати, що ви одужуєте після операції, але зараз не час бути героєм. Настав час послухати своє тіло (і свого лікаря) і не поспішати.
Запитайте свого хірурга, як довго залишатися вдома з роботи. Їх відповідь залежатиме від типу абдомінопластики, яку ви мали. Для більш обширних втягувань живота сподівайтесь взяти приблизно чотири тижні перерви. Це дозволить вашому болю розсіятися і дасть вам час для відлучення від знеболюючих препаратів. Ви не повинні їздити на автомобілі, поки не досягнете цих етапів.
Як зменшити і впоратися з болем після витягування живота
Позиція для сну та секс
Не спати на животі, поки у вас більше не болить. Ви можете спати на трьох подушках під спиною / головою та / або двох подушках під колінами, щоб зменшити дискомфорт.
Це відоме як положення напівфаулера, і його слід використовувати протягом двох тижнів після операції, щоб уникнути надмірного напруження розрізу та зменшити рубцювання. Крім того, вам буде легше перейти з лежачого в сидяче положення завдяки менше напруги на животі.
Секс після підтяжки живота
Секс після витягування живота слід поновлювати лише після того, як хірург скаже вам, що це нормально, і, що більш важливо, коли ви почуваєтесь готовим.
Інші речі, які слід врахувати
Може пройти деякий час, поки ви знову не почуватиметеся нормально. Отже, вам буде цікаво не лише те, коли ви зможете знову займатися спортом, але і те, коли ви зможете відновити звичний режим харчування. Ознайомтеся з наступними порадами щодо вирішення проблем із способом життя під час відновлення після абдомінопластики:
- Їжте злегка після операції збільшуйте споживання та типи їжі, як це переноситься.
- Ліки від болю можуть викликати запор. Ви можете взяти засіб для пом’якшення стільця, що продається без рецепта, наприклад, Colace або Docusate, щоб уникнути запорів.