Зміст
Хоча це надзвичайно звичне явище, багато чого про сон залишається загадкою. І хоча ми всі витрачаємо на це одну третину свого життя, досі не існує універсальної згоди щодо особливої мети чи функції сну. Лише за останні кілька десятиліть ми навіть почали розкривати справжні секрети сну. Однак існує принаймні три загальних теорії, чому ми спимо, але невідомо, які (якщо такі є) насправді є правильними.Теорія відновлення
Відновна теорія сну є найбільш прийнятим поясненням того, чому ми спимо. Це передбачає, що сон відновлює тканини і готує наш організм до наступного дня. Це може включати очищення накопичених нейромедіаторів від нашого мозку, а також інші репарації тканин, які відбуваються в нашому тілі. Більш конкретно, глімфатична система вимиває хімічні речовини з мозку під час сну, включаючи аденозин, речовина, яка в основному відповідає за підвищення рівня сонливості під час неспання.
Адаптивна теорія
Це альтернативне пояснення припускає, що сон збільшує нашу здатність виживати. Оскільки ніч може бути небезпечною - особливо у тварин, яким загрожують хижаки, - має сенс шукати безпечного притулку. Уникаючи небезпек, тварина живе довше і, швидше за все, розмножується. Таким чином, сон стає адаптивною перевагою. Коли ранкове світло повертається, це потужний стимул для неспання, ще більше зберігаючи еволюційну перевагу реагування на природні денно-нічні цикли.
Теорія енергозбереження
Інші вважають, що сон - це засіб для економії енергії. У певному сенсі, сплячи, ми можемо проводити частину свого часу, функціонуючи при меншому обміні речовин. Таким чином, загальні наші калорійні потреби зменшуються. Якби цей час пробудив не спавши, у нас може не вистачити їжі, щоб вижити. Це також дозволяє часу створювати глікоген, запас енергії, який використовується як запас палива мозку. Хоча метаболізм сповільнюється під час повільно-хвильового сну, мозок надзвичайно активний під час сну з швидкими рухами очей (REM), тому не повністю відповідає за збереження.
Слово з дуже добре
Незважаючи на те, що це явище, яке ми можемо не повністю зрозуміти, сон має вирішальне значення для нашого повсякденного здоров’я. Це не тільки освіжає, але і сон допомагає у вирішенні проблем, пошуку рішень та встановленні зв’язків, зміцненні імунітету, зменшенні ризику зараження, зростанні та розвитку, навчанні та формуванні спогадів. Не дивно, що ми всі соснові за цю ідеальну ніч цього!