Зміст
Ваша робоча пам’ять - це система у вашому мозку, яка дозволяє тимчасово зберігати та маніпулювати інформацією, яка бере участь у складному процесі. Це може включати розуміння мови, міркування та вивчення нової інформації. Робоча пам’ять є частиною більшої системи, яка називається короткочасною пам’яттю.Робоча пам'ять має справу з інформацією, з якою вам потрібно "працювати", наприклад:
- Покрокова інструкція
- Речі, які вам потрібні в магазині
- Проблема, яку ви намагаєтеся вирішити
- Номер телефону
Тут також йдеться про те, наскільки добре ви звертаєте увагу на речі, вашу здатність маніпулювати візуальним введенням та деякі процеси, пов’язані з вивченням нових слів.
Робоча пам’ять також обробляє інформацію, отриману з довготривалої пам’яті під час роботи з нею. Наприклад, якщо ви готуєте вечерю і хочете, щоб ваша смажена курка готувалася одночасно з гарніром, ви можете витягнути час смаження з довгострокової пам'яті, а потім подивіться рецепт гарніру, щоб побачити, коли вам потрібно починати їх відносно один одного.
Ви б далі користувались робочою пам’яттю, коли складали гарнір разом із рецепту і пам’ятали періодично розмішувати каструлю з киплячою пастою.
Робоча пам’ять кожного має обмежену ємність. У середньому здорова людина може зберігати близько семи предметів у своїй робочій пам’яті і утримувати їх близько 18 секунд. Деякі методи, такі як повторне повторювання інформації, можуть допомогти їй довше залишатися в робочій пам’яті.
Робоча пам’ять - це система активного фокусування, що використовується мозку, а не конкретне місце в мозку, де зберігається інформація. Погана робоча пам’ять не є ознакою низького інтелекту.
Діти, як правило, мають меншу працездатність, яка зростає зі старшим віком. Дорослі можуть погіршити робочу пам’ять через хворобу.
Фіброміалгія та синдром хронічної втоми
Вважається, що люди з фіброміалгією та синдромом хронічної втоми погіршують свою робочу пам’ять. Цей симптом часто описується загальними термінами фіброзний туман або туман головного мозку, які використовуються для опису всього спектру когнітивних дисфункцій, пов'язаних із станами.
Це порушення може допомогти пояснити проблеми, з якими люди з цими захворюваннями регулярно стикаються, такі як:
- Зниження розуміння читання
- Труднощі із засвоєнням нової інформації
- Нездатність або знижена здатність слідувати поетапним вказівкам
- Нездатність або знижена здатність до багатозадачності
- Часто забуваючи про такі речі, як те, що ви ходили на кухню чи те, що збиралися сказати
Для студента це може зробити неможливим дотримання покрокових інструкцій у науковій лабораторії. На робочому місці це може означати забуття важливої інформації («Чи хотів цей клієнт крему до кави?») Або проблеми з вивченням нової комп’ютерної системи.
Якщо у вас є погіршення робочої пам’яті, це може допомогти вам узяти звичку записувати речі. Можливо, ви захочете попросити свого начальника або інструкторів записати інструкції, а не давати їх вам усно.
Доклавши зусиль, ви можете покращити свою робочу пам’ять. Повторювати речі знову і знову - це один простий спосіб. Інший - через ігри, в яких потрібно пам’ятати речі. Гра на пам’ять дитини - один із прикладів. За допомогою швидкого пошуку ви можете знайти багато подібних ігор в Інтернеті, включаючи деякі, що надходять з веб-сайтів, призначених для тренування вашого мозку.