Тримайтеся подалі від тригерів астми

Зміст

• Тримайтеся подалі від куріння
• Пилок
• Пилові кліщі
• Спори цвілі
• Домашні тварини можуть погіршити астму
• Плотва і гризуни
• Інші тригери, на які треба стежити
• Альтернативні назви
• Список літератури
• Дата рецензії 2/18/2018

Важливо знати, які речі роблять вашу астму гіршою. Вони називаються астмою "тригерами". Уникнути їх - це ваш перший крок до кращого почуття.

Наші будинки можуть бути заповнені тригерами астми, які знаходяться в межах:

• Повітря, яким ми дихаємо
• Меблі та килими
• Наші домашні тварини

Тримайтеся подалі від куріння

Якщо ви курите, зверніться до свого медичного працівника за допомогою. Ніхто не повинен палити у вашому домі. Це стосується вас і ваших відвідувачів.

Курці повинні палити за межами і носити пальто. Пальто буде тримати частинки диму від прилипання до їх одягу. Вони повинні залишати пальто назовні або подалі від вашої дитини.

Запитайте людей, які працюють у денному догляді дитини, дошкільній установі, школі та будь-кого, хто піклується про вашу дитину, якщо вони палять. Якщо це так, переконайтеся, що вони не палять біля дитини.

Тримайтеся подалі від ресторанів і барів, які дозволяють курити. Або попросіть столик якомога далі від курців.

Пилок

Коли рівень пилку високий:

• Залишайтеся в приміщенні і закривайте двері та вікна. Використовуйте кондиціонер, якщо у вас є.
• Заощаджуйте зовнішні заходи для пізнього дня або після сильного дощу.
• Носіть маску для обличчя під час активного відпочинку.
• Не сушіть одяг на відкритому повітрі. Пилок буде дотримуватися їх. У когось, хто не має астми, розрізати траву, або носити маску для обличчя, якщо ви повинні це зробити.

Пилові кліщі

Ви можете зробити кілька кроків для обмеження впливу пилових кліщів.

• Матраци, пружини та подушки для обгортання покриття.
• Вимийте постільну білизну та подушки один раз на тиждень у гарячій воді (від 130 ° F до 140 ° F [54 ° C до 60 ° C]).
• Якщо ви можете, позбутися м'яких меблів. Замість цього використовуйте дерев'яні, шкіряні або вінілові меблі.
• Тримайте повітря в приміщенні сухим. Спробуйте зберегти рівень вологості нижче 50%.
• Витріть пил вологою ганчіркою і вакуумуйте один раз на тиждень. Використовуйте пилосос з фільтром HEPA (високоефективний заповнювач частинок).
• Замініть килим на стінку на стіну деревиною або іншим твердим покриттям.
• Тримайте м'які іграшки з ліжок і мийте їх щотижня.
• Замініть жалюзі та тканинні драпірування на тіні. Вони не збиратимуть стільки пилу.
• Тримайте шафи чистими, а двері шафи закриваються.

Спори цвілі

Зберігання вологості в приміщенні менше 50% дозволить утримати спори цвілі. Робити так:

• Тримайте раковини і ванни сухими і чистими.
• Зафіксуйте негерметичні труби.
• Порожні та промиті холодильники, які збирають воду з морозильника.
• Часто розморожуйте холодильник.
• Використовуйте вентилятор у ванній кімнаті під час душу.
• Не дозволяйте сирому одягу сидіти в кошику або перешкоджати.
• Очистіть або замініть штори для душу, коли ви побачите на них цвіль.
• Перевірте підвал для вологи та цвілі.
• Використовуйте осушувач повітря, щоб висушити повітря.

Домашні тварини можуть погіршити астму

Зберігайте домашніх тварин з хутром або пір'я на вулиці, якщо це можливо. Якщо домашні тварини залишаються всередині, тримайте їх поза спальнями і вимикайте м'які меблі та килими.

Якщо можливо, мийте домашніх тварин раз на тиждень.

Якщо у вас є центральна система кондиціонування повітря, використовуйте фільтр HEPA для видалення алергенів від повітря в приміщенні. Використовуйте пилосос з фільтрами HEPA.

Мийте руки і змінюйте одяг після гри з вихованцем.

Плотва і гризуни

Тримайте кухонні лічильники чистими та вільними від крихти. Не залишайте брудний посуд у раковині. Зберігайте їжу в закритих контейнерах.

Не дозволяйте скупчення сміття всередині. Це включає сумки, газети та картонні коробки.

Використовуйте пастки плотви. Якщо ви торкаєтеся або перебуваєте поблизу гризунів, використовуйте протигаз та рукавички.

Інші тригери, на які треба стежити

НЕ використовуйте дров'яні каміни. Якщо вам потрібно спалювати деревину, використовуйте герметичну піч на дровах.

НЕ використовуйте парфуми або ароматизовані спреї для очищення. Використовуйте спреї тригера замість аерозолів.

Обговоріть будь-які інші можливі тригери з вашим провайдером і як їх уникнути.

Альтернативні назви

Астма викликає - тримайтеся подалі від; Астми тригерів - уникнення; Реактивна хвороба дихальних шляхів - тригери; Бронхіальна астма - тригери

Список літератури

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Сайт Інституту поліпшення клінічних систем. Посібник з охорони здоров'я: діагностика та лікування астми. 11-е изд. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Оновлено грудень 2016 року. Доступно 28 лютого 2018 року.

Custovic A, Tovery E. Контроль алергену для профілактики та лікування алергічних захворювань. В: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Принципи та практика алергії Мідлтона. 8-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2014: глава 86.

Durrani SR, Busse WW. Управління астмою у підлітків і дорослих. В: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Принципи та практика алергії Мідлтона. 8-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2014: глава 55.

Дата рецензії 2/18/2018

Оновлено: Лора Дж. Мартін, MD, MPH, ABIM Рада сертифікована в області внутрішньої медицини і хоспісу і паліативної медицини, Атланта, штат Джорджія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція. 02-25-19: Редакційне оновлення.