Зміст
- Ходьба покращує кровообіг
- Зміни способу життя
- Піклуйтеся про свої ноги
- Що ще?
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 13.10.2018
Хвороба периферичних артерій (PAD) - це звуження кровоносних судин, які приносять кров до ніг і ніг. Це може статися, коли холестерин та інші жирові речовини (атеросклеротична бляшка) накопичуються на стінках артерій.
PAD в основному спостерігається у людей старше 65 років. Діабет, куріння і високий кров'яний тиск підвищують ризик ПАД.
Симптоми ПАД включають судоми в ногах, переважно під час фізичних навантажень (переривчаста кульгавість). У важких випадках може виникати біль, коли нога спочиває.
Управління факторами ризику може знизити ризик подальшого серцево-судинного ураження. Лікування в основному включає ліки та реабілітацію. У важкому випадку може бути зроблена операція.
Ходьба покращує кровообіг
Програма регулярної ходьби поліпшить кровообіг, як нова форма дрібних кровоносних судин. Програма ходьби в основному така:
- Прогрівайтеся, гуляючи в темпі, який не викликає ваших нормальних симптомів ноги.
- Потім пройдіть до місця легкого або помірного болю або дискомфорту.
- Відпочивайте, поки біль не зникне, потім спробуйте знову пішки.
Ваша мета з плином часу - мати можливість ходити від 30 до 60 хвилин. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем перед початком програми вправ. Негайно зателефонуйте своєму провайдеру, якщо у вас є які-небудь з цих симптомів під час або після тренування:
- Біль у грудях
- Проблеми з диханням
- Запаморочення
- Нерівномірний серцевий ритм
Зробіть прості зміни, щоб додати ходьбу до свого дня.
- На роботі спробуйте піднятися по сходах замість ліфта, займіться 5-хвилинною перервою на прогулянку кожну годину або додайте від 10 до 20 хвилин ходьби під час обіду.
- Спробуйте стоянку в дальньому кінці стоянки або навіть по вулиці. Ще краще, спробуйте пішки в магазин.
- Якщо ви їдете на автобусі, вийдіть з автобуса 1 зупинки перед вашою нормальною зупинкою і пройдіть решту шляху.
Зміни способу життя
Перестати палити. Куріння звужує артерії і збільшує ризик виникнення атеросклеротичної бляшки або тромбів. Інші речі, які ви можете зробити, щоб залишатися якомога здоровішими, це:
- Переконайтеся, що артеріальний тиск добре контролюється.
- Зменшіть вагу, якщо у вас надмірна вага.
- Їжте низьким вмістом холестерину і низьким вмістом жирів.
- Перевірте рівень цукру в крові, якщо у вас діабет, і тримайте його під контролем.
Піклуйтеся про свої ноги
Перевірте свої ноги щодня. Огляньте вершини, сторони, підошви, п'яти і між пальцями. Якщо у вас проблеми з зором, попросіть когось перевірити ваші ноги. Використовуйте зволожуючий крем, щоб зберегти шкіру здоровою. Шукати:
- Суха або потріскана шкіра
- Пухирі або виразки
- Синяки або порізи
- Почервоніння, теплота або ніжність
- Тверді або тверді плями
Зверніться до свого постачальника належним чином щодо проблем з ногами. НЕ намагайтеся поводитися з ними самостійно.
Що ще?
Якщо ви приймаєте ліки від високого кров'яного тиску, підвищеного холестерину або діабету, прийміть їх за призначенням. Якщо ви не приймаєте ліки з високим рівнем холестерину, запитайте про це у свого постачальника, оскільки вони можуть допомогти вам, навіть якщо рівень холестерину не високий.
Ваш лікар може прописати наступні лікарські засоби для боротьби з захворюванням периферичних артерій:
- Аспірин або лікарський засіб, що називається клопідогрель (Plavix), який утримує вашу кров від утворення тромбів
- Цилостазол, ліки, що розширює (розширює) кровоносні судини
НЕ зупиняйте прийом цих препаратів без попереднього розмови з постачальником.
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас є:
- Нога, яка холодна на дотик, бліда, синя або оніміла
- Біль у грудях або задишка при болях у ногах
- Болі в ногах, які не зникають, навіть коли ви не ходите або рухаєтеся (називається біль болю)
- Ноги червоні, гарячі або набряклі
- Нові виразки на ногах або ногах
- Ознаки інфекції (лихоманка, пітливість, червона та хвороблива шкіра, загальне почуття хвороби)
- Виразки, які не лікують
Альтернативні назви
Захворювання периферичних судин - догляд за собою; Переривчаста кульгавість - самообслуговування
Список літератури
Bonaca MP, Creager MA. Захворювання периферичних артерій. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвороба серця Браунвальда: підручник серцево-судинної медицини. 11-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 64.
Kullo IJ. Хвороба периферичних артерій. У: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Поточна терапія Конна 2019. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Хвороби нижніх кінцівок: медичне управління та прийняття рішень. У: Sidawy AN, Perler BA, eds. Судинна хірургія Резерфорда та ендоваскулярна терапія. 9-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: розділ 105.
Дата рецензії 13.10.2018
Оновлено: David C. Dugdale, III, доктор медичних наук, професор медицини, відділ загальної медицини, відділ медицини, Університет Вашингтонської школи медицини, Сіетл, Вашингтон Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.