Зміст
Огляд
Здорова дієта включає додавання овочів і фруктів щодня. Овочі, такі як брокколі, зелені боби, листяні зелень, цукіні, цвітна капуста, капуста, морква і помідори, містять мало калорій і володіють високим вмістом клітковини, вітамінів і мінералів. Багато досліджень показали, що вживання багато овочів надзвичайно здорове. Спробуйте з'їдати від 3 до 5 порцій щодня. Фрукти також є гарним джерелом клітковини, вітамінів і мінералів. Ви повинні намагатися з'їдати від 2 до 3 порцій фруктів щодня.
Дата рецензії 13.06.2018
Оновлено: Emily Wax, RD, Бруклінський лікарняний центр, Бруклін, Нью-Йорк. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.