Зміст
- Порушення регуляції серотоніну
- Триптофан в ME / CFS
- Скільки потрібно взяти 5-HTP?
- 5-HTP у вашому раціоні
- Побічні ефекти 5-HTP
- Слово з дуже добре
5-HTP означає 5-гідрокситриптофан, і це амінокислота, яку ваше тіло виробляє природним шляхом. Ви можете розпізнати "триптофан" як речі в індичці, які, за чутками, втомлюють - 5-HTP - це одна з форм.
5-HTP має кілька ролей у вашому організмі, але той, що зацікавив лікарів та дослідників FMS та ME / CFS, полягає в тому, що це один із інгредієнтів, який ваше тіло використовує для створення серотоніну, який є важливим нейромедіатором ( мозок), а також гормон.
Порушення регуляції серотоніну
Дослідження настійно припускають, що ці стани пов’язані з порушенням регуляції серотоніну, а це означає, що нам або його недостатньо, або наші тіла з певних причин не використовують його належним чином.
Симптоми порушення регуляції серотоніну можуть включати:
- Втома, незважаючи на достатній відпочинок
- Порушений сон
- Зміни апетиту
- Припливи та перепади температури
- Головні болі
- Зміни лібідо
- Порушення настрою
- Депресія
- Дратівливість
Коли рівень серотоніну надзвичайно низький, ви можете відчувати додаткові симптоми на додачу до перерахованих вище. Вони можуть включати:
- Судоми м’язів
- Проблеми з кишечником і сечовим міхуром
- Швидкі, неконтрольовані процеси мислення
- Емоційне оніміння
- Емоційні або поведінкові спалахи
- Втечі фантазії
- Катування в пам’яті (зупинившись чи переживши найтравматичніший досвід)
- Думки про заподіяння шкоди собі чи іншим
Серотонін бере участь у багатьох важливих функціях мозку, тому багато чого може піти не так, коли він не регулюється. Інші стани, які, як вважають, пов’язані з порушенням регуляції серотоніну, включають:
- Депресія (яка накладається на FMS та ME / CFS)
- Безсоння (яке накладається на FMS та ME / CFS)
- Синдром неспокійних ніг (який перекривається з FMS та ME / CFS)
- Синдром подразненого кишечника (який перекривається з FMS та ME / CFS)
- Обсесивно-компульсивний розлад
- Анорексія та булімія
- Соціальна тривожність (яка накладається на FMS та ME / CFS)
- Фобії
- Розлад дефіциту уваги (ADD / ADHD)
- Посттравматичний стресовий розлад (який накладається на FMS та ME / CFS)
- Алкоголізм
Багато методів лікування FMS, ME / CFS та вищезазначених розладів націлені на рівень або функції серотоніну. 5-HTP є одним з таких.
Триптофан в ME / CFS
Дослідження також пов'язують аномалії триптофану з ME / CFS. Дослідження Андерсона, Берка та Мейса припускає, що цей висновок може допомогти пов'язати подібні стани, які включають втому, нездужання, гіпералгезію та ряд інших симптомів.
Скільки потрібно взяти 5-HTP?
У стандартних дозуваннях для 5-HTP є багато місця для хитання. Ви можете знайти рекомендації від 50 мг на день до 500 мг на день.
Люди з FMS та ME / CFS часто чутливі до наркотиків та добавок і можуть відчувати небажані побічні ефекти частіше, ніж більшість людей. У зв’язку з цим, найкращий спосіб дії при більшості процедур - починати з дуже низьких доз і повільно збільшувати їх.
Якщо ви приймаєте препарат, який змінює рівень серотоніну, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем та / або фармацевтом, перш ніж додавати 5-HTP до вашої схеми лікування. Занадто велика кількість серотоніну може призвести до небезпечного та, можливо, навіть летального стану, який називається серотоніновим синдромом. Ці препарати можуть включати будь-який із схвалених FDA препаратів FMS - Lyrica (прегабалін), Cymbalta (дулоксетин) або Savella (мілнаципран) та будь-який антидепресант.
Експерт з питань нетрадиційної медицини Verywell.com Кеті Вонг склала корисний список інших можливих взаємодій з 5-HTP-препаратами.
5-HTP у вашому раціоні
Можливо, у вас виникне спокуса спробувати підвищити рівень 5-HTP за допомогою їжі, що містить триптофан. Однак це навряд чи допоможе полегшити ваші симптоми FMS та ME / CFS.
Це тому, що триптофану, що міститься в таких продуктах, як індичка, недостатньо, щоб значно підвищити рівень 5-HTP. Він також може не досягти вашого мозку через гематоенцефалічний бар’єр. Тим часом добавки 5-HTP містять вищі рівні, легко засвоюються організмом і проходять крізь гематоенцефалічний бар’єр, тому вважають, що вони набагато ефективніші, ніж дієтичний триптофан.
Побічні ефекти 5-HTP
Люди зазвичай думають про природні методи лікування як про «безпечні», але вони все одно можуть спричинити негативні побічні ефекти.
Можливі побічні ефекти 5-HTP включають:
- Нудота
- Запаморочення
- Діарея
У деяких людей алергія на добавки 5-HTP, але це досить рідко.
Поки що ми не маємо належних даних про безпеку використання 5-HTP під час вагітності чи годування груддю, або у людей із захворюваннями печінки або нирок.
Дослідження показують, що дітям із синдромом Дауна слід ні візьміть 5-HTP.
Слово з дуже добре
Особливо через ризик поєднання декількох препаратів, що підвищують серотонін, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо 5-HTP, перш ніж почати його приймати. Ваш фармацевт також є хорошим ресурсом для вивчення можливих взаємодій з наркотиками.
5-HTP не рекомендується як єдине лікування FMS та ME / CFS, але як частина більшої схеми лікування, яка може включати ліки, інші добавки та багато інших підходів.
Джерела: