Зміст
- А. Вік та інші фактори, що вас не може змінити
- B. Артеріальний тиск
- C. Рівень холестерину
- D. Цукровий діабет
- E. Надмірна вага, куріння та інші фактори способу життя, які ви можете змінити
Ви перенесете серцевий напад чи інсульт? Лікарі можуть розглянути багато відомих факторів ризику, щоб з досить хорошою точністю оцінити ваші шанси на майбутню серцеву подію. Чим більше у вас факторів ризику, і чим вони важчі, тим вищий ризик серцевих захворювань.
Люди, які мають низький ризик розвитку ІХС, живуть в середньому на 10 років довше, ніж люди з високим ризиком. І найкраща новина полягає в тому, що, як тільки ви зрозумієте свій ризик, ви можете зробити багато для його зниження. "Ми в першу чергу віддаємо перевагу запобіганню інфарктам", - каже кардіолог Джон Хопкінс Сет Мартін, доктор медичних наук, доктор медичних наук "І для цього ми хочемо якомога раніше виявляти та управляти ризиками".
Ось чому корисно розуміти ці азбуки ризиків для вашого серця:
А. Вік та інші фактори, що вас не може змінити
"Вік сам по собі не викликає ішемічної хвороби, але чим старше ви старієте і чим довше ви стикаєтесь із наслідками таких ризиків, як високий кров'яний тиск або нездоровий спосіб життя, тим більший ваш загальний ризик", - говорить Мартін. Іншими словами, шкода збільшується. Чоловіки старше 45 років та жінки, які перенесли менопаузу, мають найбільший ризик серцевих подій.
Сімейна історія серцево-судинних захворювань є фактором ризику, який ви не можете безпосередньо контролювати, але про який ви повинні знати. Особливо важливо проконсультуватися у свого лікаря щодо того, чи є у вас батько чи брат, які хворіли на серце до 55 років, чи мати чи сестра, яким діагностовано до 65 років.
B. Артеріальний тиск
Артеріальний тиск - це сила, яку кров чинить на стінки артерій. Коли показники постійно перевищують 140/90, у вас є стан, який називається гіпертонією або високим кров’яним тиском. Стрес, який підвищує артеріальний тиск на артерії та серце, робить серцевий напад чи інсульт більш імовірним.
C. Рівень холестерину
Високий рівень холестерину в крові визначається як наявність у крові занадто великої кількості холестерину - воскоподібної жирної речовини. Наявність або високого рівня холестерину ЛПНЩ („поганий” холестерин), або низького рівня холестерину ЛПВЩ („хороший” холестерин) - або і те, і інше - є одним з найкращих прогнозів ризику серцево-судинних захворювань. Ліпідний профіль крові вимірює як кількість холестерину, так і тригліцериди, інший тип жиру в крові, який є фактором ризику.
Все частіше лікарі розглядають те, що називають "холестерином, що не є ЛПВЩ", ще кращим попередженням для деяких людей із високим ризиком.
D. Цукровий діабет
Високий рівень цукру в крові збільшує накопичення нальоту, що спричинює пошкодження артерій, що призводить до серцевих захворювань. Діабетики мають подвійний ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Насправді у більшості людей з діабетом 2 типу з часом розвиваються серцеві захворювання. Якщо у вас діабет або у вас діабет, вам слід співпрацювати зі своїм лікарем, щоб розробити план дієти, фізичних вправ та (за потреби) ліків, які допоможуть привести глюкозу в крові до більш здорового рівня.
E. Надмірна вага, куріння та інші фактори способу життя, які ви можете змінити
Багато сидіти і не робити фізичних вправ може майже вдвічі збільшити ризик погіршення здоров’я серця. Дієта також має значення: дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів, здорової жирної жирної білки (наприклад, середземноморська дієта) може покращити стан здоров’я серця, а також допомогти вам підтримувати здорову вагу. Надмірна вага або ожиріння пов’язані з іншими ризиками ішемічної хвороби.
Куріння - один із найсильніших факторів ризику серцево-судинних захворювань, який знаходиться під вашим контролем. Навіть легке або випадкове куріння може збільшити утворення нальоту. Сигаретний дим також зменшує доступний кисень у вашому серці та легенях і може посилити біль у грудях, якщо у вас вже є серцеве захворювання. Жінки старше 35 років, які палять і приймають протизаплідні таблетки, мають додатковий ризик.