Зміст
- Який зв’язок між тютюном та раком порожнини рота?
- Як порівнюють сигарети та сигари?
- Як я можу припинити вживання тютюнових виробів?
Який зв’язок між тютюном та раком порожнини рота?
Вживання тютюну відомий як основний фактор ризику розвитку раку порожнини рота та багатьох інших видів. Усі тютюнові вироби, включаючи сигарети, сигари, тютюн для люльок, тютюн для жування та табакерку, містять наступне:
Отруйні речовини (токсини)
Збудники раку (канцерогени)
Нікотин, речовина, що викликає звикання
Кожен тютюновий продукт пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку конкретних видів раку:
| Продукт | Ризик раку |
|---|---|
| Сигарети | За даними Американської асоціації легенів, сигарети, найпоширеніша форма вживання тютюну, спричиняють близько 90% усіх випадків раку легенів. Курці також мають в 10 разів вищий ризик раку порожнини рота порівняно з некурящими. Куріння пов'язане з підвищеним ризиком для більш ніж 12 інших видів раку. Крім того, куріння сигарет пов’язане з майже 1 із 5 смертей у США. Сигарети містять понад 60 відомих збудників раку. |
| Сигари та люльки | Часто вважають сигари та люльки менш шкідливим способом куріння тютюну. Однак навіть у тих, хто не вдихає, курці сигар і труб люблять підвищений ризик раку ротової порожнини, стравоходу, голосової скриньки та легенів. Курці труб також схильні до підвищеного ризику раку губи в тих місцях, де стоїть стовбур труб. Крім того, сигари горіють довше і містять більше тютюну, ніж сигарети, збільшуючи кількість пасивного паління.
|
| Жування тютюну та нюхального табаку | Тютюн коси, також відомий як жувальний тютюн, табакерка - це форми тютюну, які кладуть між щокою та гумкою. Жувальний тютюн може бути у формі листового тютюну (який упаковується в пакетики), або тютюнового пробки (який упаковується у "цегляну" форму). Табакерка - порошкоподібна форма тютюну, яка зазвичай продається в банках. Нікотин виділяється з тютюну, коли користувач "жує". Хоча жувальний тютюн і табаку вважаються бездимними тютюновими виробами, шкідливі хімікати, включаючи нікотин, потрапляють всередину. Понад 28 хімічних речовин, що викликають рак, виявлено в бездимному тютюні. Жувальний тютюн і нюхальний табак можуть спричинити рак щоки, ясен і губ. Як і у трубки, рак часто виникає там, де тютюн тримається в роті. Рак, спричинений бездимним тютюном, часто починається як лейкоплакія, з білуватим нальотом, що розвивається всередині рота або горла. Або рак може мати еритроплакію. За цього стану всередині рота з’являється червоний піднятий пляма. Це також пов’язано з раком стравоходу та підшлункової залози. |
Як порівнюють сигарети та сигари?
Сигари стали тенденцією в 1990-х роках, залучаючи молодих і старих. Багато людей вважають сигари менш шкідливими для їх здоров'я. Але сигари насправді представляють такий же ризик для раку порожнини рота, як сигарети. Багато курців сигар не вдихають. Але ризик раку ротової порожнини, горла та стравоходу такий самий, як і для курців сигарет. Розглянемо ці факти:
Порівняно з некурящими, звичайні сигарети в 4-10 разів частіше помирають від раку порожнини рота, раку стравоходу та раку гортані.
Курці сигар можуть витратити годину або більше на куріння 1 великої сигари, яка може містити таку ж кількість нікотину, як і ціла пачка сигарет. І навіть неопалені сигари, коли їх тривалий час тримають у роті, сприяють засвоєнню нікотину.
Пасивний дим від сигар містить токсини та збудники раку (канцерогени), подібні пасивному сигаретному диму, але у більших концентраціях.
Як я можу припинити вживання тютюнових виробів?
Американське товариство раку та Американська асоціація легенів пропонують такі поради, якщо ви намагаєтеся кинути вживати тютюнові вироби:
Подумайте, чому ви хочете кинути.
Виберіть час без стресу, щоб кинути.
Попросіть підтримки та заохочення від родини, друзів та колег.
Почніть щодня робити якісь фізичні вправи або заходи, щоб зняти стрес і поліпшити своє здоров’я.
Багато відпочивайте і харчуйтеся добре збалансовано.
Приєднуйтесь до програми припинення куріння або до іншої групи підтримки.
Поговоріть зі своїм лікарем-медиком щодо ліків, які можуть допомогти вам кинути палити.