Зміст
- Поради щодо запобігання діареї
- Зупинення діареї за допомогою дієти
- Ліки, які можуть викликати діарею
- Що робити, коли трапляється діарея
- Догляд за ніжною шкірою
- Харчування при діареї
- Коли це не СРК
СРК, як правило, приймає один із трьох різних типів: переважає діарея (IBS-D), переважає запор (IBS-C) та чергується діарея та запор (IBS-A). Більшість людей, яким діагностовано СРК, мають переважну діарею (СРК-D). Кожна форма СРК має свої проблеми, а також діарея, геморой у ванній кімнаті та подразнення шкіри, як правило, є головними проблемами.
Поради щодо запобігання діареї
Попередити або зупинити діарею СРК може бути не завжди можливим, особливо коли вперше діагностується та навчиться жити за цим станом. Однак є багато кроків, які люди з СРК можуть зробити, щоб зменшити шанси розвитку нападу діареї. Скористайтеся цими порадами, щоб запобігти діареї та швидко піклуватися про неї, якщо і коли вона трапляється.
Зупинення діареї за допомогою дієти
Перш за все запобігайте діареї, підтримуючи здорову, збалансовану дієту, яка не містить продуктів, що викликають тривогу. Тригерні продукти різні для кожної людини, які страждають на СРК, але деякі з найпоширеніших включають:
- Алкоголь
- Штучні підсолоджувачі або замінники цукру
- Штучний жир (Olestra)
- Газовані напої
- Кокосове молоко
- Кава (навіть без кофеїну)
- Молочна
- Яєчні жовтки
- Смажена їжа
- Масла
- Шкіра птиці та темне м’ясо
- червоне мясо
- Укорочення
- Твердий шоколад
Ліки, які можуть викликати діарею
Деякі поширені ліки можуть викликати діарею, такі як антибіотики, ліки від артеріального тиску та антациди, що містять магній. Якщо ви приймаєте нові ліки і відчуваєте діарею, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, чи може препарат бути причиною.
Що робити, коли трапляється діарея
Коли діарея все ж виникає, обов’язково пийте багато рідини, щоб запобігти зневодненню. Дегідратація може відбутися швидко, коли стільки рідини втрачається з організму через діарею. Якщо діарея важка або триває протягом тривалого періоду часу, подумайте про те, щоб додати воду яловичим або курячим бульйоном для заміщення втрачених електролітів або комерційними розчинами для регідратації через рот. Також для зневоднення рекомендуються фруктові напої та газована вода. Однак будьте обережні з ними, оскільки вони можуть містити штучні підсолоджувачі та кофеїн, які, як правило, викликають IBS.
Догляд за ніжною шкірою
Подразнення в області анального відділу та навколо нього може бути загальним при сильних або тривалих нападах діареї. Це часто може статися в результаті частого витирання, а також із жовчі, яка проходить при діареї. Зберігайте територію чистою, використовуючи воду та серветки для догляду замість туалетного паперу. Форсунка для душу для душу корисна для підтримання чистоти вдома. Коли ви знаходитесь далеко від дому, тримайте дорожні серветки у сумочці, кишені чи машині (ви також можете носити їх у поліетиленовій сумці з надійним закриттям).
Харчування при діареї
Їжа меншими порціями під час їжі може допомогти деяким людям, які відчувають ситість і роздуття після їжі.
Додавання розчинної клітковини в раціон може допомогти деяким людям з діареєю від СРК. Деякі джерела розчинної клітковини включають:
- Ячмінь
- коричневий рис
- Смородина
- Сушені боби
- Рис
- Французький хліб
- Свіжий горошок
- Метилцелюлоза (цитруцел)
- Вівсяні висівки
- Вівсянка
- Макарони
- Чорнослив
- Лушпиння псилію (Metamucil)
- Ізюм
- Рис
- Хліб із закваски
- Соєвий
Коли це не СРК
Далі не є симптомами СРК, і якщо ви їх відчуваєте, вам слід негайно звернутися до лікаря:
- Кров у калі
- Лихоманка
- Втрата ваги
- Сильний біль
Слово з дуже добре
Діарея, як правило, поширена у багатьох людей, які страждають на СРК. Хоча в деяких випадках діарея може бути пов’язана з відомими продуктами, що викликають інцидент, іноді діарея може виникати з, здавалося б, взагалі причин. Важливим фактором є турбота про проблеми, пов’язані з діареєю, такі як ніжна перианальна шкіра та зневоднення. Крім того, контроль діареї, повернувшись до «безпечної» дієти та введення інших заходів щодо лікування, також допоможе скоротити тривалість діареї.Ведення журналу про продукти та симптоми також може допомогти запобігти діареї в майбутньому.