Зміст
- Сезонні інсульти
- Можливі причини
- Інфекція
- Спосіб життя в приміщенні та відсутність фізичних вправ
- Депресія
- Нестача сонячного світла
Сезонні інсульти
Дослідження з таких різноманітних країн, як Фінляндія, Австралія, США, Німеччина, Тайвань, Китай та Іран, повідомляють, що інсульти трапляються частіше в холодні місяці, ніж у теплі.
Цікаво, що інше дослідження показало відсутність сезонної тенденції інсульту в Індії, автори повідомляли, що частота інсультів не змінювалася залежно від місяця чи сезону року. Це може бути пов’язано з кліматом в Індії, країні з теплою зимою та більш стабільною цілорічною температурою, ніж у інших країн, у яких сезонний стрибок був інтенсивним.
Можливі причини
Здається, що багато причин, які, як вважають, збільшують частоту інсультів у холодні місяці, можна запобігти. Сюди входять підвищена частота інфекцій, відсутність сонячного світла, депресія, спосіб життя в приміщенні та відсутність фізичних вправ.
Інсульт через фібриляцію передсердь, одне із захворювань серця, що викликає інсульт, також посилюється протягом зимових місяців. Ця причина цієї асоціації чітко не пояснена.
Інфекція
Дослідження показали, що деякі інфекції можуть збільшити ризик інсульту, особливо серйозних. Загалом зараження зростає протягом холодних зимових місяців, тих самих місяців, коли спостерігається сплеск інсульту.
Профілактика інфекцій може допомогти зменшити ризик інсульту. Існує ряд способів зменшити шанси заразитися інфекцією. Сюди входять ретельне миття рук та ретельна увага, щоб уникати мікробів при дотику до предметів або людей, які можуть переносити мікроби. Ви можете подумати про дезінфікуючий засіб або серветки для рук під час покупок або на роботі, щоб уникнути торкання мікроорганізмів, предметів, ручок, столів тощо.
Один із способів зменшити зараження включає переконання, що рекомендовані щеплення є актуальними. Для більшості дорослих показано, що вакцина проти грипу зменшує кількість інфекцій та госпіталізацію. Кілька дослідницьких статей припускають, що дорослі, які отримують щеплення від грипу, можуть зменшити ризик інсульту.
Відпочинок, гідратація та сидіння вдома з роботи чи школи, коли ви хворі, можуть допомогти вам швидше відновитись, зменшуючи шанси тривалої інфекції. Вправи можуть посилити вашу інфекцію, але іноді це може бути корисним.
Спосіб життя в приміщенні та відсутність фізичних вправ
Вихід назовні або, принаймні, із закритих приміщень може допомогти захистити вас від впливу мікробів, які можуть сприяти зараженню. Якщо ви здорові, швидка прогулянка або біг на вулицю в помірно холодну погоду не шкодять вашому здоров’ю і вважаються корисними.
Приділяти додаткову увагу збільшенню фізичної активності взимку важливо, оскільки фізичні вправи є цінним інструментом для збереження здоров’я. Насправді деякі переваги фізичних вправ, такі як зниження високого кров'яного тиску, зниження шкідливого холестерину та підвищення рівня хорошого холестерину, а також втрата ваги - все це допомагає захистити вас від інсульту.
Депресія
Доведено, що брак сонячного світла, відсутність фізичної активності та нездатність виходити на вулицю сприяють депресії, що, в свою чергу, пов’язано з підвищеним ризиком інсульту та гіршими наслідками інсульту.
Депресія - це медичний стан, який, як було доведено, покращується за допомогою належного лікування. Перший крок - визнання.
Для деяких людей когнітивні стратегії можуть допомогти зменшити зимову депресію. Однак багатьом людям можуть знадобитися такі заходи, як консультування та / або лікування ліків від депресії
Нестача сонячного світла
Нестача сонячного світла сприяє депресії і, можливо, інсульту. Дефіцит вітаміну D частіше зустрічається взимку, і це пов’язано з депресією та сезонними афективними розладами.
Залежно від клімату, де ви живете, найефективнішим способом отримати більше сонячного світла може бути поїздка у відпустку. Однак для більшості людей це нереально. Лампи, призначені для сезонних афективних розладів, випромінюють світло, яке може допомогти зменшити симптоми зимової депресії.
Отримання більше вітаміну D у ваш деньСлово з дуже добре
Помірне сезонне збільшення рівня інсульту дещо дивує. Хороша новина полягає в тому, що є способи вжити заходів для зменшення ризику інсульту. Підтримання фізичної активності протягом осінньо-зимових місяців, отримання медичної допомоги щодо симптомів депресії, спроби отримати сонячне світло та вжиття заходів для уникнення зараження можуть зіграти певну роль у зменшенні ризику інсульту.
Звичайно, звертати увагу на фактори ризику інсульту та профілактику важливо цілий рік для всіх, навіть якщо ви живете в теплому кліматі.