Зміст
Кінезіологічна стрічка - це вид лікування, який останніми роками застосовується в клініках фізіотерапії та спортивної медицини. Він може бути використаний для полегшення роботи м’язів, стабілізації роботи суглобів або запобігання неправильному скороченню м’язів. Він також може використовуватися для зменшення болю, набряку та м’язового спазму.Хоча кожен може застосувати кінезіологічну стрічку до себе, важливо розуміти обґрунтування використання стрічки. Ретельна оцінка та оцінка фізичної терапії може допомогти вам та вашому фізіотерапевту використовувати правильну техніку стрічки для лікування вашої конкретної проблеми опорно-рухового апарату або травми.
Важливо використовувати правильний тип кінезіологічних стрічок для вашої конкретної проблеми. Вивчивши різні типи стрічкових стрічок, що використовуються у кінезіологічній стрічці, та способи їх нарізання, ви можете бути впевнені, що використовуєте стрічку правильно.
Пам’ятайте, що не кожне людське тіло має однакову форму. Можливо, вам доведеться трішки імпровізувати, щоб стрічки стрічок ідеально прилягали до вашого тіла. Тісна співпраця з вашим фізіотерапевтом може допомогти вам зрозуміти найкращі типи кінезіологічних стрічкових смужок, які ви повинні використовувати.
Газа "Я"
Смужка "Я" є основним будівельним елементом кінезіологічної стрічки. Він використовується для полегшення та гальмування м’язів, і з нього можна робити смужки "X", смужки "Y", віяло та підйомну смужку.
Зазвичай смужки "Я" використовуються для підтримки м'язів, сухожиль і зв'язок. Вони часто використовуються для полегшення обертання манжети, сідничних м’язів, квадрицепсів або ахіллового сухожилля. Смужку "Я" можна також використовувати на попереку та середній частині спини, щоб допомогти вам підтримувати правильну поставу.
Щоб зробити смужку «Я», просто відріжте потрібну кількість кінезіологічної стрічки. Використовуйте ножиці, щоб закруглети кути, щоб запобігти легкому відриванню стрічки під час натирання об одяг.
Смужка "Х"
Смужка "Х" використовується, коли кінезіологічна стрічка потрібна для покриття великої площі та перетину кількох суглобів. Вкладки "Х" смужки перехрещують чутливі ділянки, такі як тильна сторона колін або передня частина ліктів. Ця смужка зазвичай використовується для полегшення сухожиль, які перетинають тазостегновий суглоб і задню частину колінного суглоба.
Щоб зробити смужку «X», виріжте смужку «I», а потім розріжте вздовж від одного кінця стрічки до центру. Коли ви пройдете приблизно половину стрічки, поверніть стрічку навколо та розріжте уздовж від іншого кінця, залишивши близько 1-2 дюймів стрічки нерозрізаними в центрі.
Смужка "Y"
Смужка «Y» - це шматочок кінезіологічної стрічки, який використовується для перетину чутливих ділянок тіла, таких як за коліном або в передній частині ліктя. Він також часто застосовується для додатків для контролю положення колінної чашечки, як при синдромі пателлофеморального стресу або підвивиху надколінка. Смуга "Y" зазвичай не така довга, як смужка "X".
Смужку "Y" можна легко зробити, розрізавши смужку "X" навпіл. Якщо вам потрібна менша смужка "Y", виріжте смужку "I", а потім розріжте смужку вздовж навпіл, залишивши на одному кінці близько 1-2 дюймів.
Вентилятор
Вентилятор - це різновид кінезіологічної стрічки, яка використовується для контролю набряку ноги або руки. Зазвичай використовується при лікуванні лімфедеми або при поверхневих контузіях та набряках.
Щоб зробити віяло, просто виріжте смужку «I», а потім зробіть три прорізи вздовж стрічки, залишивши на одному кінці близько 1-2 дюймів необрізаними. Це створює чотири невеликі смужки стрічки, які потім можна використовувати для роздуття над набряклою рукою або ногою.
Підйомна смуга
Підйомна смуга, яку зазвичай називають пластиром, часто використовується для підтримки пошкоджених тканин або для лікування м’язових вузлів або пускових точок. Підйомна смужка допомагає підняти шкіру та тканини від хворих м’язів та тригерних точок. Він також використовується для лікування поверхневих синців.
Підйомна смуга виготовляється вирізанням невеликої смуги "Я". Середня частина смуги оголюється, а потім розтягується на 75-100%. Потім ця повна розтяжка наноситься на ваше тіло над пошкодженою областю. Потім менші кінцеві шматочки наносять на ваше тіло без розтягування, створюючи невеликий пластир, який піднімає шкіру та тканини від точки запуску.
Закриваючі думки
Якщо у вас є травма, яка призводить до зменшення руху або функції та посилення болю, ваш фізіотерапевт може навчити вас використовувати кінезіологічну стрічку для лікування вашого стану. Дізнавшись, як вирізати основні типи використовуваних стрічкових смужок, ви можете бути впевнені, що правильно накладаєте стрічку на своє тіло, щоб отримати повний ефект від кінезіологічної стрічки.
Завжди є гарною ідеєю проконсультуватися з вашим фізіотерапевтом та лікарем перед тим, як розпочати будь-яку кінезіологічну стрічку для вашої конкретної травми.