Зміст
- Наука, що стоїть за пажитником для підвищеного тестостерону
- Застереження
- Альтернативи пажитника для підвищеного тестостерону
- Використання пажитника для підвищення тестостерону
Оскільки рівень тестостерону, природно, знижується у міру дорослішання, багато чоловіків використовують природні засоби та інші підходи, щоб зберегти статевий потяг та досягти різноманітних переваг для здоров’я. Прихильники припускають, що підвищення рівня тестостерону за допомогою добавок пажитника може дати цілий ряд корисних ефектів, серед яких:
- краща щільність кісткової тканини
- посилена статева функція
- більш високий рівень енергії
- поліпшення народжуваності
- поліпшення спортивних показників
- збільшення сухої м’язової маси
- загострена пам’ять
- посилення імунної функції
Наука, що стоїть за пажитником для підвищеного тестостерону
Поки що наукової підтримки твердження, що пажитник може підвищити рівень тестостерону, досить бракує. Доступне дослідження щодо використання пажитника для підвищення рівня тестостерону включає невелике дослідження, опубліковане в Дослідження фітотерапії в 2011 р., який виявив, що добавка, що містить екстракт пажитника і кілька мінералів, може допомогти чоловікам підтримувати нормальний рівень тестостерону.
Для дослідження 60 здорових чоловіків (у віці від 25 до 52 років) приймали або плацебо, або добавки, що містять пажитник та мінеральну композицію щодня протягом шести тижнів. До кінця дослідження учасники, які отримували комбінацію пажитника та мінералів, відчули поліпшення в декількох аспектах лібідо (таких як сексуальне збудження та оргазм). Не було значного впливу на рівень тестостерону. Роблячи висновок, що поєднання пажитника та мінералів "може допомогти підтримувати нормальний рівень тестостерону в здоровому стані", автори дослідження також зазначають, що добавка не мала впливу на такі фактори, як настрій та сон.
Крім того, невелике дослідження, опубліковане в Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування у 2010 р. виявив, що лікування пажитником сприяло підвищенню рівня тестостерону у групі дорослих чоловіків. Дослідження включало 49 чоловіків, призначених на програму тренування з опору, кожному з яких щодня протягом восьми тижнів давали або плацебо, або добавку, що містить пажитник. На додаток до того, що рівень тестостерону підвищувався, ті, хто отримував пажитник, продемонстрували більше зменшення жиру в тілі та більші результати в деяких тренувальних вправах на опір (включаючи преси для ніг та жим лежачи), ніж ті, що призначені плацебо.
Дослідження 2010 року в Журнал спортивного харчування та метаболізму вправ вивчав, чи впливає пажитник на силу, склад тіла та рівень гормонів у чоловіків, які брали участь у тренінгах з опору. Чоловіки отримували або капсули пажитника по 500 мг, або плацебо щодня протягом восьми тижнів. Вони також брали участь у програмі навчання опору чотири дні на тиждень протягом курсу дослідження. Протягом восьми тижнів у тих, хто приймав капсули пажитника, підвищувався рівень загального тестостерону та біодоступності тестостерону, але не ДГТ (дигідротестостерон). Також спостерігалося зменшення жиру в організмі, але суттєвих змін ні в масі тіла, ні в худій масі не спостерігалося. U
Для вивчення ефективності трави потрібні більш масштабні дослідження.
Застереження
Пажитник може спричинити ряд побічних ефектів, таких як діарея, запаморочення та гази.
Крім того, використання пажитника може призвести до зниження рівня цукру в крові. Тому прийом пажитника в поєднанні з ліками від діабету може мати шкідливі наслідки. Пажитник може також знижувати калій, тому людям, які приймають ліки, що знижують рівень калію, і тим, хто страждає на серцеві захворювання, слід уникати добавок пажитника.
Важливо також зазначити, що в деяких випадках зниження рівня тестостерону може сигналізувати про основні проблеми зі здоров’ям (такі як розлад щитовидної залози або депресія). Тому, якщо ви відчуваєте такі симптоми, як еректильна дисфункція, випадання волосся та / або втома, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, а не займатися самолікуванням пажитника (або будь-яким іншим видом харчової добавки).
Людям, які страждають алергією на нут, арахіс або коріандр, слід уникати добавок пажитника через можливу перехресну реакційну здатність.
Пажитник може зменшити всмоктування заліза, тому людям з залізодефіцитною анемією слід дотримуватися обережності.
Сеча та піт можуть приймати запах, схожий на кленовий сироп, під час вживання пажитника завдяки сполуці, яка називається сотолон, яка може проходити через тіло відносно незмінною. U
Важливо пам’ятати, що харчові добавки не перевірені на безпеку, а дієтичні добавки в основному не регулюються. У деяких випадках продукт може подавати дози, які відрізняються від зазначеної кількості для кожної трави. В інших випадках продукт може бути забруднений іншими речовинами, такими як метали. Незважаючи на те, що споживачі стикаються з такими ризиками, купуючи будь-які харчові добавки, ці ризики можуть мати більший масштаб при придбанні добавок, що продаються для бодібілдингу, сексуального зміцнення та схуднення.
Також не встановлена безпека добавок у вагітних, годуючих матерів, дітей та тих, хто страждає на захворювання або які приймають ліки. Ви можете отримати подальші поради щодо використання добавок тут.
Альтернативи пажитника для підвищеного тестостерону
Декілька типів способу життя можуть допомогти захистити від зниження рівня тестостерону. Наприклад, дослідження показали, що участь у регулярних серцево-судинних (аеробних) фізичних вправах може сприяти підвищенню рівня у деяких чоловіків. Інші практики включають:
- Достатній сон
- Обмеження вживання алкоголю
- Підтримання здорової ваги
- Управління стресом
Використання пажитника для підвищення тестостерону
Хоча деякі попередні дослідження показують, що пажитник може запропонувати певні переваги (включаючи поліпшений контроль діабету, зниження рівня холестерину та полегшення печії), в даний час мало доказів, що підтверджують твердження, що пажитник може підвищити рівень тестостерону.
Важливо також зазначити, що самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки. Якщо ви розглядаєте можливість використання пажитника з будь-якою метою здоров’я, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта