Зміст
- Високі підбори проти босоніж
- Широкі підбори проти вузьких підборів
- Жіноче взуття на помірному каблуці
- Чоловіче плаття взуття проти чоловічих кросівок
- Arch підтримує здатність впливати на крутний момент коліна
- Ходіння босоніж проти взуття для ходьби
- Взуття для мобільності
- Інші моменти, на які слід звернути увагу
Дослідники проаналізували взуття на високих підборах, взуття на помірному каблуці, опори для дуг та ходьбу босоніж. Було розроблено навіть спеціалізоване взуття (взуття Mobility), що імітує ходьбу босоніж. За допомогою цього огляду дізнайтеся про висновки, зроблені в результаті досліджень взуття, і про те, чому мила взуття не повинна бути єдиним критерієм її придбання.
Високі підбори проти босоніж
Артроз колінного суглоба в два рази частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Десять років тому дослідники досліджували силу, що застосовується до колінного суглоба, коли невелика група здорових жінок носила взуття на високих підборах, а не ходила босоніж. Дослідження підтвердило, що взуття на високих підборах збільшує силу через надколінно-стегновий компонент коліна (за колінною чашечкою) та стискаючу силу на медіальний відділ коліна (внутрішню частину колінного суглоба). Дослідники дійшли висновку, що додаткова сила носіння взуття на високих підборах може призвести до дегенеративних змін коліна.
Туфлі на високих підборах можуть бути стильними, але вони не корисні для здоров’я суглобів. Коли ви носите високі підбори, ваша стопа знаходиться в неприродному положенні. З часом це вимагає шкоди. Якщо ви шанувальник взуття на підборах, найкраща порада - обмежити час їх носіння.
Широкі підбори проти вузьких підборів
Дослідники в іншому дослідженні порівняли ходьбу у взутті на широких підборах із ходьбою у взутті на вузьких підборах і встановили, що взуття на широких підборах викликає ненормальні сили в надколінно-стегновому та медіальному відділах коліна, сприяючи дегенеративним змінам коліна.
Жіноче взуття на помірному каблуці
Ще одне дослідження, в якому брали участь здорові молоді жінки та здорові жінки похилого віку, оцінювало жіноче плаття взуття з помірною висотою каблука (близько 1 1/2 дюйма). Результати показали, що навіть взуття на помірному каблуці значно збільшує силу через колінний суглоб, що пов’язано з розвитком артрозу коліна.
Чоловіче плаття взуття проти чоловічих кросівок
Одягали взуття, кросівки та ходіння босоніж у здорових чоловіків, щоб побачити, чи впливає крутний момент колінного суглоба подібним чином на високі підбори у жінок. З аналізу дослідники дійшли висновку, що чоловіче плаття взуття та кросівки суттєво не впливає на коліно жодним чином, що було б пов'язано з артрозом коліна.
Arch підтримує здатність впливати на крутний момент коліна
Було оцінено додавання дугових опор до взуття здорових, фізично активних дорослих. Було встановлено, що додавання опори дуги (під медіальним аспектом стопи) збільшує силу всередину. Придбання подушок для підтримки арки слід робити з обережністю. Хоча опори для дуг можуть допомогти одним пацієнтам, вони можуть завдати шкоди іншим. Обговоріть аркові опори з лікарем, перш ніж витрачати на них гроші.
Ходіння босоніж проти взуття для ходьби
Аналіз ходи проводили на учасниках дослідження, які носили повсякденне взуття для прогулянок або ходили босоніж. Суглобові навантаження на стегна та коліна значно зменшувались під час ходіння босоніж. Дослідники дійшли висновку, що, можливо, доведеться переглянути і переоцінити сучасне взуття та практику ходьби на основі поширеності остеоартриту колінного суглоба в сучасному суспільстві.
Взуття для мобільності
Спеціалізоване взуття, відоме як мобільне взуття, було розроблено для імітації босоніжної ходьби. Дослідники порівняли взуття для мобільності із самостійно підібраним взуттям для ходьби та з іншим комерційним взуттям для ходьби серед пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба. Дослідники дійшли висновку, що спеціалізована взуття для мобільності ефективно зменшує навантаження на суглоби у людей із артрозом колінного суглоба.
Інші моменти, на які слід звернути увагу
Взуття має значення, чи є у вас остеоартроз колінного суглоба, чи ви намагаєтеся запобігти цьому. Відповідне взуття насправді може бути терапевтичним для пацієнтів, які лікують артроз колінного суглоба.
Вибираючи взуття, враховуйте стан ваших ніг, а також додаткову силу, яку накладено на коліна помірковано-високі підбори. При виборі взуття враховуйте деформації пальців ніг, попрілості, молотки або інші проблеми з ногами. Найкращий вибір - це взуття, яка має зручний каблук і широку коробку для носків. Дуже важливо бути добрими до своїх ніг, тримаючи їх у відповідному взутті.