М'язи підколінного сухожилля, положення тазу та біль у спині

Зміст

• Підколінні м’язи
• Біцепс стегновий м’яз підколінного сухожилля
• Семітендіноз м'яз підколінного сухожилля
• Напівмембраноз м'яз підколінного сухожилля

Підколінні суглоби - це великі м’язи, розташовані на задній частині стегна. У тазостегновому суглобі підколінники відіграють певну роль у стані тіла, відомому як плоска поперек. Це пов’язано з тим, що результатом їх скорочення в цьому місці є відтягування тазу назад, рух, також відомий як задній таз нахил. Задній нахил тазу, в свою чергу, має тенденцію до подовження природного вигину попереку, надмірного розтягування та / або послаблення м’язів у цій області та, можливо, схильності до травми диска. Вузькі підколінні суглоби також можуть зіграти свою роль у порушенні крижово-клубової функції.

Познайомтеся з кожною з підколінних м’язів, включаючи те, де вони кріпляться та що роблять

Підколінні м’язи

Підколінні суглоби - це група з чотирьох м’язів: довга головка біцепса стегна, коротка головка біцепса стегна, напівсухожилля та напівмембраноз. Кожен підколінний суглоб перетинає два суглоби - тазостегновий і колінний. Це означає, що, коли вони стискаються, вони можуть або відвести нижню кінцівку назад за собою (що називається розгинанням стегна), або зігнути коліно (так зване згинання коліна). Хоча підколінники можуть одночасно виробляти обидва рухи, вони не можуть робити це своїм повна потужність. Це той чи інший рух, якщо ви хочете пройти весь шлях із скороченням м’язів підколінного сухожилля.

Біцепс стегновий м’яз підколінного сухожилля

М'яз біцепса стегна - одна з великих довгих м'язів задньої частини стегна. (Інший - напівтендіноз; біцепс стегнової кістки - латеральний або назовні відносно напівтендінозу.)

Біцепс стегна має дві головки - довгу і коротку. У стегні як довга, так і коротка голови обертають стегно назовні і витягують його назад. У коліні вони згинаються і боково обертають суглоб. З усіх підколінних м’язів біцепс стегна найбільше сприяє розгинанню стегна.

Довга головка біцепса стегнової кістки бере початок на внутрішній стороні ваших кісток, що сидять, - це маленькі кісточки кістки, які технічно називаються сідничними бульбочками. Сідничні горбки розташовані на нижній стороні тазу. (Ви, ймовірно, можете їх відчути, коли сідаєте.)

Коротка головка біцепса стегнової кістки бере початок у трьох місцях стегнової кістки (тобто стегнової кістки), які розташовані більше до коліна, ніж стегна. Зверніть увагу, що коротка головка біцепса стегна - це єдина частина групи м’язів підколінного сухожилля, яка не перетинає два суглоби. З цієї причини деякі експерти взагалі не вважають це м’язом підколінного сухожилля. У деяких людей цього фактично не вистачає.

І довга, і коротка головка біцепса кріпляться на гомілці, також у трьох місцях: головка кістки малогомілкової кістки, зовнішній (так званий боковий) виросток великогомілкової кістки та фасція ноги. Безліч місць прикріплення на гомілці може спричинити за собою більше сліз тут, ніж в інших м’язах підколінного сухожилля.

Семітендіноз м'яз підколінного сухожилля

Напівсухожилля - це ще один довгий великий м’яз стегна. На перший погляд, він розташований посередині, або до внутрішньої сторони задньої частини стегна, відносно біцепса стегна. Напівсухожилля бере початок з внутрішньої сторони вашої кістки, що сидить.

Як і у інших підколінних м’язів, напівсухожильний м’яз перетинає коліно. Він кріпиться у верхній частині гомілкової кістки (гомілкової кістки) на внутрішній або медіальній стороні. Він також кріпиться на глибокій фасції ноги. Напівсухожилля, разом із м’язами саторія та грациліса, є одним із трьох м’язів, які об’єднуються, утворюючи сухожилля пес-ансерину, яке закінчується на передньомедіальній (області передньої та бічної сторони) гомілки.

Хоча багато книг з анатомії цього не показують, напівсухожилля розділено на два розділи видимим хребтом сухожильної тканини, який називається рафе.

У стегні напівденідоз розгинає стегно назад, а також допомагає або допомагає при медіальному обертанні стегна. У коліні цей м’яз згинається і медіально обертає суглоб.

Напівмембраноз м'яз підколінного сухожилля

Напівмембраноз, третій з м’язів підколінного сухожилля, - це широкий м’яз (як напівсухожилля.) На відміну від напівсухожилля, на перший погляд він здається дещо викривленим. Як і два інших підколінних сухожиль, він бере свій початок в сечоподібній горбку (ваша кістка, що сидить), але місце прикріплення розташоване вище і більше назовні (так зване бічне), ніж будь-яке. Він прикріплюється до задньомедіальної (тобто задньої та бокової) області медіального (внутрішнього) виростка великогомілкової кістки.

У стегні напівмембраноз розширює суглоб і допомагає при медіальному обертанні (тобто поверненні нижньої кінцівки всередину.) Він також згинає і медіально обертає коліно.