Зміст
Пилок сосни набирає популярності серед чоловіків, які прагнуть підвищити рівень тестостерону. Як правило, порошкоподібна речовина у вигляді добавки складається із зерен, що виділяються з чоловічої частини соснової шишки деревних порід, таких як сосна звичайна (Pinus sylvestris) та китайська червона сосна (Pinus massoniana).Пилок сосни часто називають "суперпродуктом" або "поживною силою", і її рекламують як основне джерело багатьох вітамінів, мінералів, антиоксидантів та амінокислот. Але про харчовий вміст пилку сосни відомо дуже мало. А наука, яка підтримує будь-які переваги для здоров’я, є слабкою.
Користь для здоров'я
Пилок сосни використовується для сприяння загоєнню та захисту від широкого кола питань, включаючи:
- Вугрі
- Екзема
- Похмілля
- Хвороба серця
- Високий рівень холестерину
Пилок сосни також використовується для стимулювання імунної системи, зміцнення здоров’я мозку, підтримки детоксикації, сприяння зниженню ваги, полегшення болю та попередження деяких форм раку.
Більше того, пилок сосни іноді продається як адаптоген - природна речовина, яка використовується для підвищення стійкості вашого організму до негативних наслідків стресу.
Немає наукових доказів, що підтверджують будь-яку з цих переваг. Проведено обмежені дослідження in vitro та гризунів, які досліджували потенціал пилку сосни у кількох ключових областях.
Підвищений рівень тестостерону
Прихильники припускають, що пилок сосни містить гормон тестостерон і що прийом добавок пилку сосни може принести користь чоловікам, які борються зі зниженням рівня тестостерону.
Багато чоловіків, які приймають пилок сосни, вважають, що вона може запропонувати такі переваги, як поліпшення спортивних показників, збільшення м'язової маси, посилення статевої функції та збільшення енергії та лібідо.
Однак було лише кілька досліджень, які досліджували зв'язок між тестостероном та пилком сосни.Дослідники, які опублікували ці звіти, просто досліджували концентрацію тестостерону в пилку сосни шотландської. Але щоб точно знати, чи приносить пилок сосни чоловікам, які намагаються підвищити рівень тестостерону, потрібні набагато більше досліджень.
Протизапальні переваги
Обмежені дослідження in vitro свідчать про те, що пилок сосни може мати антиоксидантну та протизапальну користь. А обмежене дослідження, проведене на мишах, надало ранні докази того, що пилок сосни може бути корисним для лікування хронічних запальних розладів, таких як артрит.
Але дослідження, проведені в пробірках та на гризунах, як правило, корисні лише для того, щоб визначити, чи є необхідним проведення нових досліджень. Тож незрозуміло, чи має пилок сосни який-небудь потенціал для лікування будь-якого захворювання у людей.
Проти старіння
Невелике дослідження, проведене на мишах і опубліковане в Окислювальна медицина та клітинне довголіття дослідив потенціал пилку сосни для боротьби з маркерами старіння. Автори дослідження дійшли висновку, що пилок сосни може потенційно сповільнити процес старіння та послабити вікові захворювання у людей. Але ця область досліджень знаходиться на початковій стадії, і потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи є у людини якийсь потенціал.
Профілактика захворювань
У звіті, опублікованому в Межі у фармакології у 2016 році дослідники знайшли деякі докази того, що рослинна суміш, що містить Сун Хуа Фен (продукт пилку сосни, що використовується в традиційній китайській медицині), може допомогти у профілактиці печінкової проблеми, яка називається фіброз печінки. Цей сорт соснової пилку отримували з іншого виду сосни, ніж той, який зазвичай зустрічається в продуктах соснового пилку, доступних у Сполучених Штатах.
Деякі попередні дослідження показали, що речовини, видобуті з китайської червоної сосни, можуть запропонувати певні переваги для здоров'я, такі як протипухлинні ефекти та захист від окисного стресу, тоді як екстракти сосни звичайної можуть мати властивості проти раку. Однак жодне з цих досліджень особливо не перевіряло вплив пилку сосни.
Можливі побічні ефекти
Пилок сосни отримують з дерев, що може змусити вас думати, що це безпечно, але, як і будь-яка добавка без клінічних випробувань, дуже мало відомо про можливі побічні ефекти та безпеку. Не приймайте продукти з пилку сосни, якщо у вас алергія на сосну, оскільки це може спричинити алергічні реакції.
Крім того, як і інші гормони, рівень тестостерону повинен залишатися в межах певного діапазону, і існує ризик того, що використання добавок пилку сосни може призвести до того, що рівень ваших гормонів буде занадто високим і призведе до побічних ефектів, таких як серцево-судинні проблеми, підвищений ризик раку передміхурової залози, вугрів, сну апное та низька кількість сперми.
Для деяких людей низький рівень тестостерону може бути ознакою основного захворювання, яке вимагає лікування. Замість того, щоб займатися самолікуванням, поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас симптоми.
Вагітним і годуючим жінкам, дітям та підліткам не слід приймати пилок сосни.
Дозування та приготування
Недостатньо наукової інформації для визначення відповідного діапазону доз для пилку сосни або суміжних продуктів. Правильна доза для Вас (якщо така є) може залежати від факторів, включаючи Ваш вік та Ваш медичний стан.
Завжди звертайтесь до свого медичного працівника перед тим, як приймати цю або будь-яку добавку, оскільки це може впливати на інші ліки або лікування іншого захворювання.
Що шукати
Пилок сосни продається в багатьох магазинах здорової їжі та в Інтернеті. Зазвичай добавка продається у вигляді порошку, хоча на ринку також є деякі екстракти. Багато брендів поєднують пилок сосни з іншими інгредієнтами, тому перед покупкою важливо прочитати етикетку.
Майте на увазі, що дієтичні добавки, такі як пилок сосни, в основному не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Відповідно до державних стандартів, не є законним продавати дієтичну добавку як засіб для лікування або лікування певної хвороби або для полегшення симптомів захворювання. Але FDA не перевіряє продукцію на безпеку та ефективність.
У деяких випадках продукт може подавати дози, які відрізняються від зазначеної кількості для кожної трави. В інших випадках продукт може бути забруднений іншими речовинами. Деякі споживачі шукають продукцію, сертифіковану ConsumerLabs, Фармакопейною конвенцією США або NSF International. Ці організації не гарантують, що продукт безпечний або ефективний, але вони забезпечують певний рівень тестування на якість.
Інші запитання
Чи існують інші природні способи підвищення тестостерону?
У міру дорослішання рівень тестостерону, природно, знижується. Хоча немає жодних доказів того, що пилок сосни може утримати рівень тестостерону від падіння, якщо це щось, що ви плануєте спробувати, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником. Вони можуть перевірити рівень вашого гормону, допомогти зважити всі за і проти і обговорити, чи підходить він вам.
Деякі зміни способу життя можуть бути корисними. Сюди входять регулярні тренування, достатньо сну, досягнення та / або підтримка здорової ваги, обмеження споживання алкоголю та контроль за стресом.