Зміст
Замерзле плече, також відоме як адгезивний капсуліт, може бути страшним досвідом і може бути причиною болю в плечі. Зазвичай це відбувається повільно з часом, і це може обмежити функціональне використання вашої руки. Коли у вас замерзле плече, біль і напруга в плечі можуть ускладнити дію над головою.У вас можуть виникнути проблеми з такими простими діями, як прибирання посуду або розчісування волосся. Можливо, вам буде важко дістати за спиною, щоб закріпити бюстгальтер, або простягнути руку до задньої кишені, щоб схопити їх гаманець. Надягання ременя також може бути болючим.
Самотест на заморожене плече
Не існує спеціального тесту для діагностики замерзлого плеча, а також діагностичного тесту, такого як рентген або магнітно-резонансна томографія (МРТ) для підтвердження стану. Діагноз ставлять, спостерігаючи за діапазоном руху вашого плече. Ось як це можна зробити:
- Встаньте перед дзеркалом або попросіть друга чи члена сім'ї спостерігати за вами, коли ви рухаєте рукою та плечем. Ви або ваш друг повинні стежити за кількістю руху вашого плеча, а також за якістю руху.
- Повільно підніміть обидві руки перед собою і над головою. Якщо у вас замерзле плече, ваша болюча рука може підніматися лише до точки, яка проходить паралельно підлозі. Крім того, ваша лопатка підніметься неприродно, а ваше хворобливе плече може рухатися вгору до вуха. Піднімаючи руку, ви також можете відчувати біль у плечі. Повільно опустіть руку.
- Повільно підніміть руку вбік, знову спостерігаючи за обсягом рухів, що відбувається. Якщо ваше плече піднімається лише до точки, яка знаходиться на одному рівні з підлогою, і якщо це боляче, можливо, у вас замерзле плече. Ваше плече також може рухатися вгору до вуха, як у попередньому тесті руху.
- Встаньте обома руками на боці і тримайте лікті зігнутими до 90 градусів. Зберігаючи лікті в боках, поверніть руки. Цей напрямок руху називається зовнішнім обертанням. Якщо у вас замерзле плече, болюча сторона не повернеться так далеко, як ваша не болюча рука.
Коли звертатися до лікаря
Якщо ви виконували ці рухи і вважаєте, що у вас замерзло плече, зателефонуйте своєму лікарю або фізіотерапевту, щоб він або вона змогли оцінити ваш стан.
Замерзле плече, як правило, прогресує з стадія заморожування (коли біль і обмеження рухів тільки почалися) до заморожена сцена і нарешті до стадія розморожування (коли плече починає розхитуватись).
Звертаючись за лікуванням на стадії заморозки, ви можете зменшити тяжкість і тривалість захворювання.
Лікування
Фізична терапія замерзлого плеча зазвичай передбачає терапію, яка допомагає зменшити біль. Можуть бути призначені вправи для поліпшення обсягу рухів плеча.Фізіотерапевт може навчити вас, що робити і чого не робити.
Як правило, сила не позначається, коли у вас замерзле плече, але ваш фізіотерапевт може співпрацювати з вами, щоб допомогти вам поліпшити функціональну рухливість вашої руки. Рідко потрібна хірургічна операція для лікування замерзлого плеча.
Замерзле плече часто викликане тривалою нерухомістю після травми. Якщо у вас трапляється травма плеча, яка вимагає іммобілізації, поговоріть зі своїм лікарем щодо вправ для підтримки обсягу рухів у суглобі.
Замерзле плече може бути болючим і неприємним досвідом, але його можна швидко вирішити за невеликим вказівкою лікаря або фізіотерапевта.
Розморожування замороженого плеча