Зміст
- Цукор у крові та емоції
- Що робити, якщо ви боретеся з діабетом і гнівом
- Що робити, якщо ваш партнер відчуває зміни настрою
- Ресурси для домашнього насильства
Цукровий діабет вашого партнера може змусити вас не помічати або виправдовуватися гнівними реакціями, що до певної міри нормально. Однак гнів, який переростає у фізичне, словесне або емоційне насильство, ніколи не можна терпіти, і він піддається лікуванню. За умови самообслуговування та підготовки можна уникнути найсерйозніших змін настрою.
Цукор у крові та емоції
Коливання рівня глюкози в крові, що характеризує неконтрольований діабет, може сприяти зміні настрою та призвести до непередбачуваної або навіть агресивної поведінки.
Те, що іноді називають "діабетичною люттю", може бути небезпечним, оскільки воно може включати поведінку, якої людина не усвідомлює свідомо. Фізіологічно, коли рівень цукру в крові у кого-то коливається, підскакує або падає, це може спричинити почуття гніву, тривоги або депресії, які поза контролем людини, яка їх переживає.
Більш серйозно, екстремальні наслідки як гіпоглікемії, так і гіперглікемії можуть призвести до когнітивних порушень, сплутаності свідомості, втрати самоконтролю або галюцинацій. Ці стани слід розглядати як невідкладну медичну допомогу.
Коли гнів стає жорстоким
Кожна людина має право іноді злитися, але це не нормально, коли хтось із діабетом виливається в гнів і викликає це на інших. Якщо гнів висловлюється бурхливо, щоб заподіяти вам біль або налякати, то це стає домашньою жорстокістю. Зловживання може бути реальним фізичним контактом, наприклад, ударом, ляпасом, штовханням або іншим чином заподіянням тілесних ушкоджень, але воно може також загрожувати вам або принижувати вас або викликати почуття залякування чи переляку.
Що робити, якщо ви боретеся з діабетом і гнівом
Якщо ви або кохана людина страждаєте на цукровий діабет і відчуваєте перепади настрою в результаті низького рівня цукру в крові, є способи впоратися.
- Їжте послідовно. По-перше, і найголовніше, стежте за своїм харчуванням і завжди харчуйтеся послідовно. Експериментуйте, поки не дізнаєтеся, що швидко регулюватиме рівень цукру в крові.
- Дбайте про себе.Правильний і регулярний прийом ліків та правильне харчування є важливими компонентами контролю рівня цукру в крові. Оскільки гормони, що регулюють рівень цукру в крові, також регулюють рівень стресу, коли рівень цукру в крові вимкнений, ви можете розлютитися або пригнічуватися, що, в свою чергу, ускладнює регулювання рівня цукру в крові. Відстеження рівня глюкози в крові також допоможе вам дізнатися, як і коли гнів впливає на вас.
- Навчіться знімати емоції.Доведено, що різні методи дозволяють полегшити ситуацію, коли ви відчуваєте гнів або стрес. Регулярні фізичні вправи, медитація та йога є особливо чудовими способами збалансувати та переробити емоції. Ви також можете спробувати гуляти, писати в журналі чи глибоко дихати хвилину-дві. Уникайте "катастрофи" та задавайте собі питання ("наскільки це важливо?"), Щоб допомогти тримати речі в перспективі. Терапія, щоб поговорити про свої почуття, також може допомогти вам подолати розчарування та придумати практичні способи кращого управління настроями.
- Тримайте «екстрені» закуски під рукою. Ніколи не чекайте занадто довго, щоб їсти, особливо якщо ви знаєте, що гнів є проблемою.
- Просити про допомогу. Не соромтеся запитувати у свого лікаря направлення до викладача з діабету або дієтолога. Тепер також доступні послуги, щоб зв’язати вас із вашим особистим тренером з діабету.
- Розглянемо постійний монітор глюкози. Новіші технології можуть значно полегшити моніторинг рівня цукру в крові та запобігти сильним коливанням. Якщо перепади настрою є проблемою для вас або когось, кого ви любите, постійний контроль може бути найбезпечнішим варіантом.
- Є план. Раптові зміни рівня глюкози в крові можуть загрожувати життю. Поговоріть із вихователями, родиною та сусідами заздалегідь і переконайтеся, що всі знають, що робити в екстрених випадках. Виклик кваліфікованих фельдшерів за допомогою є найбезпечнішим варіантом.
Що робити, якщо ваш партнер відчуває зміни настрою
Це не ваш обов'язок стежити за тим, щоб ваш партнер постійно добре харчувався, але знання важливої ролі дієти в регулюванні настрою для хворих на діабет може допомогти вам краще зрозуміти їх стан. Не варто недооцінювати важливість їх дієти та регулярного прийому їжі.
Якщо ваш партнер бореться з управлінням настроями в результаті коливання цукру в крові, поговоріть з ним про це. Складіть план надзвичайних ситуацій, наприклад, негайно зателефонуйте фельдшерам за першими ознаками зміни настрою або спалаху. Ваш партнер повинен бути готовим, якщо не прагне, створити план надзвичайних ситуацій заради вашої безпеки та безпеки інших.
Якщо у вас стосунки, які викликають жорстокість, важливо сказати комусь, кому ви довіряєте: другові, консультанту, соціальному працівнику або медичному працівнику. Насильливі стосунки часто бувають поодинокими, коли зловживаючий партнер живе в таємниці та страху. Розповідання іншим порушує тишу і дозволяє вам легше звернутися за допомогою.
Ресурси для домашнього насильства
Якщо ви або хтось із ваших друзів переживаєте жорстокі стосунки, зверніться за допомогою. Ось організації, які можуть надати рекомендації та допомогу:
- США та Канада: Національна гаряча лінія домашнього насильства на 800-799-SAFE (7233) або 800-787-3224 (TTY), або існує безкоштовний конфіденційний онлайн-чат, який працює цілодобово, 7 днів на тиждень, 365 днів рік.
- Великобританія: Жіноча допомога за номером 0808 2000 247, цілодобово.
- Міжнародний список гарячих ліній зловживання домашнім насильством.