Зміст
Можливо, це не те, що сказала вам мати, але хребет не має на увазі прямий.Через своє положення хребет повинен сприймати тиск, вагу та силу з боку структур, які для порівняння, як правило, важчі та об’ємніші. Прикладом може служити ваш таз, який є великою кісткою, в яку вклинюється хребет.
Як би це було недостатньо складно, як частина своєї роботи, хребет повинен допомагати підтримувати все тіло врівноваженим як у нерухомості, так і в рухах.
Така рівновага модулюється і розміщується вигинами хребта.
Ваш хребет - це структура хребта
Хребетний стовп складається з 33 хребців. Більша частина колони сидить на, і тому підтримується "сакральною основою".
Крижова основа - це верхня поверхня крижової кістки, яка є трикутною кісткою, вклиненою між двома кістками стегна у спині. Крижова кістка, природно, трохи нахиляється вперед, створюючи основу для вигинів хребта.
Нижче крижової кістки знаходиться ваша кістка куприка, тобто, куприк.
І хоча ви можете думати про хребетний стовп як про хребет, насправді він знаходиться в середині вашого тіла, простягаючись від центру черепа через ваш стовбур до вашої крижової основи. Як коротко обговорювалося вище, ви можете зрозуміти це і навпаки, тобто хребетний стовп, що простягається від крижової основи вгору через тулуб до черепа.
У хребетному стовпі розміщений спинний мозок, який є ключовою структурою центральної нервової системи. Спинний мозок проходить через порожнистий простір у центрі стопки хребетних кісток (також відомих як хребці), що складають хребетний стовп.
Вертикальне положення хребта - як, коли ви сидите або встаєте - технічно називається "поза" або "статичний хребет". Саме з цієї прямостоячої "пози" анатоми проводять вимірювання та створюють посилання для визначення того, що є нормальним та здоровим щодо вашого вирівнювання, і що потребує роботи.
Криві в хребті
Хребет розділений на такі області:
- Шийний (шийний), який складається з 7 хребців,
- Грудна клітка (середня і верхня частина спини), складена з 12 хребців
- Поперековий відділ (поперек), складений з 5 (а у деяких людей і 6) хребців
- Крижова (крижова кістка, що являє собою 1 кістку, складену з 5 кісток, зрощених між собою еволюційно)
- Куприк (куприк, складається з 4 зрощених кісток.)
Ці ділянки хребетного стовпа відповідають вашим вигинам хребта. Як правило, лише про шийний, грудний та поперековий вигини говорять у значній мірі, особливо коли лікарі та фізіотерапевти спілкуються з немедичними людьми. Обмеження розмов про вигини хребта шийним, грудним та поперековим відділами також є поширеною практикою у ЗМІ.
В цілому, вигини у дорослого хребта роблять форму «S», коли ви дивитеся на тіло збоку. З боку збоку деякі криві рухаються вперед до передньої частини вашого тіла, а інші - назад. Напрямок кожної кривої (тобто вперед або назад) змінюється від кривої до кривої. Це чергування допомагає вам підтримувати поставу тіла, а також вирішувати проблеми зі своїм балансом.
Назви кривих
Насправді криві класифікуються відповідно до напрямку, в який вони рухаються, оглядаючи весь хребет збоку. Термін, який описує вигини шиї та попереку, - "лордоз". Термін для грудної та крижової кривих - "кіфоз". Ви, напевно, чули про кіфоз як про постуральну проблему. Але насправді кіфоз - це загальна назва типу кривої, і коли його занадто багато, незалежно від конкретної області, в якій він знаходиться, термін стає позначкою проблеми або медичного діагнозу. Термін лордоз вживається так само.
Називається первинною кривою, лише кіфотичні криві (грудна та крижова) присутні під час вашого народження, разом утворюючи одну велику форму С. Інші розвиваються, коли ви набуваєте здатності піднімати голову (шийний вигин) і вчитися ходити (поперековий вигин.) Це вважається вторинним вигином, оскільки ви розвиваєте його після народження.
Переходи
Зони переходу між спінальними кривими називаються місцями з'єднання. Наприклад, шийно-грудний перехід - це область між вашим 7-м (і останнім) шийним хребцем та вашим 1-м грудним хребцем. Грудо-поперековий перехід - це область переходу між грудним відділом хребта та вашим поперековим відділом. Оскільки стики передбачають зміну напрямку між однією кривою та наступною, вони іноді є більш вразливими до зносу та інших видів травм.
Як бачите, викривлення хребта є необхідним і складним. З цієї причини найкраще не намагатись випрямити хребет, а шукати шляхи розвитку рівноваги через усі суглоби вашого тіла. Це, ймовірно, допоможе вашим вигинам хребта зайняти найкраще положення для гарної постави та безболісної спини.