Зміст
- Що таке надмірна вага?
- Зв’язок між надмірною вагою та інсультом
- Чому надмірна вага викликає інсульт?
- Що ти можеш зробити?
Що таке надмірна вага?
Вашу ідеальну вагу можна розрахувати за допомогою формули, що визначає індекс маси тіла (ІМТ.). Ви можете самостійно визначити свій індекс маси тіла, поділивши свою поточну вагу (у фунтах) на ваш зріст у квадратних дюймах. Потім результат цього обчислення множиться на 703, щоб отримати число, яке зазвичай знаходиться між 14 і 40. Ви можете розрахувати самостійно або скористатися калькулятором для обчислення ІМТ.
Ця цифра використовується, щоб визначити, чи вважається ваша вага здоровою, якщо у вас недостатня вага, надмірна вага чи ожиріння.
ІМТ між 25-30 вважається надмірною вагою, тоді як ІМТ понад 30 вважається ожирінням.
Наукові дослідження, що визначають взаємозв’язок між інсультом та вагою, зазвичай використовують ІМТ як міру для визначення того, чи здорові чи нездорові учасники.
Зв’язок між надмірною вагою та інсультом
У великому датському дослідженні, опублікованому в JAMA Neurology, було оцінено понад 71 000 пацієнтів, з яких понад 5500 мали смертельні інсульти. Після оцінки ІМТ тих, хто страждав від інсультів, найважливішою висновком, про яку повідомляли автори, було те, що «інсульт стався у значно молодшому віці у пацієнтів з високим ІМТ».
Інше дослідження спеціально оцінило здорових добровольців та порівняло їх із учасниками дослідження, у яких діагностовано стан, який визначається як метаболічний синдром. Більшість людей з метаболічним синдромом навіть не знають, що вони його мають. Метаболічний синдром - це хвороба, яка розвивається у людей із надмірною вагою, але не обов’язково ожирінням. Приріст ваги, характерний для метаболічного синдрому, пов’язаний із помірно підвищеним вмістом цукру в крові натще, високим кров’яним тиском та високим рівнем жиру та холестерину. Дослідники виявили, що учасники, у яких був діагностований метаболічний синдром, мали подвоєну частоту інсульту за 10 років порівняно із загальною віковою популяцією.
Чому надмірна вага викликає інсульт?
Вчені-медики виявили, що надмірна вага призводить до гіпертонії, яка є однією з основних причин інсульту. Інший ефект надмірної ваги полягає в тому, що метаболізм організму змінюється таким чином, що призводить до надлишку циркулюючих ліпідів, високого рівня холестерину та підвищеного рівня глюкози в крові, які з часом завдають шкоди судинам мозку та серця і призводять до утворення тромбів у серці та мозку, що викликають інсульт.
Однак існують деякі інші, незрозумілі зв’язки між ожирінням, надмірною вагою та інсультом, які не залежать від діабету, гіпертонії, високого рівня тригліцеридів та високого рівня холестерину, що зазвичай пов’язано із надмірною вагою.
Таким чином, щоб зменшити ризик інсульту, рекомендується намагатися схуднути, якщо ваш ІМТ вищий за норму.
Що ти можеш зробити?
Одним із послідовних висновків у дослідженнях профілактики інсульту є те, що шкода, заподіяна більшістю відомих факторів ризику інсульту, таких як ожиріння, насправді є оборотною. Це означає, що якщо у вас надмірна вага, схуднення, щоб спробувати досягти ідеальної ваги, може змінити негативний вплив цих зайвих кілограмів.
Вправи є одним з наріжних каменів схуднення. Здорове харчування - один із найефективніших способів схуднення. Дієта, багата антиоксидантами та продуктами, такими як горіхи та риба, може допомогти вам схуднути та зменшити ризик інсульту.