Зміст
- Як забруднення повітря в приміщеннях ставить вас під загрозу
- Зменшення впливу забруднення повітря в приміщеннях
- Як забруднення атмосферного повітря ставить вас під загрозу
- Зменшення впливу забруднення зовнішнього повітря
- Підсумок щодо забруднення повітря та ХОЗЛ
Давайте подивимося, як забруднення повітря як у приміщенні, так і на вулиці піддає вас ризику, звичайні речовини, включаючи конкретну речовину, які є винуватцями, і що ви можете зробити, щоб зменшити опромінення.
Як забруднення повітря в приміщеннях ставить вас під загрозу
Більшість із нас сприймає як належне повітря всередині своїх будинків, вважаючи, що воно безпечне для дихання. Але чи знали ви, що повітря в приміщеннях іноді навіть більш забруднене, ніж зовнішнє? Загальні забруднювачі повітря, які вам можуть бути знайомі, включають:
- Біологічні забруднювачі: Сюди входять цвіль, пилок, лупа домашніх тварин та частинки пилових кліщів і тарганів. Вони можуть викликати алергію та спровокувати напади астми.
- Пасивне куріння: Екологічний тютюновий дим (ETS) cмістить ті самі небезпечні хімічні речовини, що і сигарети, включаючи формальдегід, окис вуглецю та інші хімічні речовини, що викликають рак. Пасивне куріння є відомим фактором ризику розвитку ХОЗЛ та інших захворювань легенів.
- Горючі забруднювачі: У наших будинках є багато джерел горючих забруднюючих речовин, включаючи каміни (деревний дим), печі, обігрівачі та водонагрівачі, які використовують газ, нафту, вугілля або деревину як джерело палива. Такі види палива виділяють ряд небезпечних хімічних речовин, включаючи чадний газ, безбарвний газ без запаху, який при дуже високому рівні може спричинити смерть.
- Радон: Радон - природний радіоактивний газ, який потрапляє у ваш будинок через тріщини та інші отвори. Не має значення, чи ваш будинок старий чи новий, хоча підвищений рівень радону в деяких регіонах країни частіше, ніж в інших. Вважається, що опромінення радону в приміщенні є другою провідною причиною раку легенів у США, щорічно спричиняючи 21 000 смертей. (Як швидке порівняння, рак молочної залози призводить до приблизно 40 000 смертей на рік).
- Азбест: Зустрічається в деяких покрівельних, підлогових та ізоляційних матеріалах. Азбест - це мінерал, який утворює крихітні мікроскопічні волокна, які при вдиханні викликають утворення рубців на легенях, рак легенів та мезотеліому.
Зменшення впливу забруднення повітря в приміщеннях
Оскільки люди з ХОЗЛ проводять більшу частину часу в приміщенні, надзвичайно важливо вжити заходів для покращення якості повітря в приміщенні. Позбавтеся від пилових кліщів, часто миючи постільну білизну, не тримаючи домашніх тварин від меблів і підтримуючи рівень вологості в домі нижче 50 відсотків. Слід пам’ятати про шкідливу побутову хімію та обирайте натуральні продукти, щоб захистити вас та вашу сім’ю. Наявність живих рослин у вашому домі не лише для краси, але й користі для здоров’я, і дослідження показали, що декілька кімнатних рослин можуть значно зменшити забруднення повітря у вашому домі. Установки фільтрації повітря можна також використовувати для поліпшення повітря в приміщенні ти дихаєш.
Як забруднення атмосферного повітря ставить вас під загрозу
Понад 160 мільйонів американців проживають у районах, які перевищують федеральні стандарти забруднення атмосфери. Озон та речовини, що переносяться повітрям, є двома ключовими забруднювачами, які найчастіше перевищують стандарти. Хоча кожна з них може мати шкідливий вплив майже на всіх, якщо їх рівень достатньо високий, ризики для здоров'я від забруднення повітря найбільші серед груп населення, які вважаються вразливими, таких як літні люди, діти та ті, хто має хронічні захворювання, такі як астма та ХОЗЛ.
З'являється все більше доказів того, що тривалий вплив забруднення атмосферного повітря збільшує ризик розвитку ХОЗЛ. Також існують вагомі докази того, що вплив забруднення повітря твердими частинками погіршує симптоми ХОЗЛ, що призводить до підвищеного ризику розвитку смерть у людей, які мають ХОЗЛ. На сьогоднішній день жодне конкретне медичне лікування не доведено ефективним проти загострень ХОЗЛ, спричинених забрудненням повітря.
Зменшення впливу забруднення зовнішнього повітря
Хоча забруднення атмосферного повітря в основному знаходиться поза вашим контролем, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик впливу, коли рівень забруднення повітря озоном та твердими частинками підвищений. До них належать:
- Моніторинг сповіщень про якість повітря у вашому районі та перебування в приміщенні, коли якість повітря погана.
- Уникайте навантажень чи фізичних вправ як у приміщенні, так і поза ним, коли якість повітря погана.
- Тримаючи вікна закритими.
- Запуск кондиціонера в режимі рециркуляції.
- Дихання через ніс замість рота.
- Заняття вранці (якщо вам потрібно робити заходи на вулиці), коли рівень забруднення повітря нижчий.
- Якщо ви фанат феєрверків, знайдіть хвилинку, щоб дізнатись про феєрверки та якість повітря.
Підсумок щодо забруднення повітря та ХОЗЛ
Цілком зрозуміло, що забруднення повітря як у приміщенні, так і на вулиці пов’язане з розвитком та прогресуванням ХОЗЛ. Хоча ми часто чуємо більше про забруднення атмосферного повітря, загальні забруднювачі повітря в цілому можуть становити більшу проблему. Позитивним моментом цього є те, що ви можете зробити набагато більше для контролю якості повітря, яким ви дихаєте в приміщенні, ніж за його межами.
Є багато простих кроків, які ви можете зробити для покращення якості повітря в приміщенні. Окрім того, щоб дізнатись про свої ліки та про те, як управляти ХОЗЛ, навчіться про загальні забруднювачі повітря та вживайте заходів щодо зменшення вашого впливу, коли це можливо.